Warum der Kampf mit Ihrem Ehepartner Ihre Ehe retten könnte

Wenn Sie selten mit Ihrem Ehepartner streiten, würde Dr. John Gottman Ihre Ehe als instabile Gewerkschaft betrachten. Seine Forschung zeigt, dass starke Ehen benötigen ein gewisses Maß an Negativität - zu viel Harmonie zwischen Paaren führt zu Beziehungsstagnation.

Das Einwerfen der Paprika eines gelegentlichen Streits schafft eine Partnerschaft, die dynamisch und weitaus interessanter ist.

Wie viel Konflikt ist genau richtig? Lass es uns herausfinden…

Die feste Ehegleichung: 5 zu 1

Gottmans Forschung ergab, dass Paare mit einem Verhältnis von fünf positiven emotionalen Interaktionen zu einer negativen Interaktion die stärksten Ehen hatten.

Zum Beispiel hatten Jake und Susan letzten Samstag sechs emotionale Gespräche. Ein Austausch war humorvoll, der zweite ein Ausdruck des Vertrauens. Das dritte war eine spielerische Interaktion und das vierte beinhaltete Kritik. Eine Mischung aus Mitgefühl und Akzeptanz umfasste die fünfte. Der sechste war eine leidenschaftliche Begegnung.

Fünf von Susans und Jakes Geschäften waren positiv und einer (Kritik) war negativ. Beide Partner haben aufgepasst und aufeinander reagiert. Wenn dies das übliche Kommunikationsmuster des Paares ist, ist seine Ehe auf einem soliden Kommunikationsgrund. Negativer Austausch beinhaltet neben Kritik auch Wut, Ressentiments, Respektlosigkeit, Jammern, Defensivität oder Distanziertheit.

Missbräuchliches Verhalten unterlassen Sie einen Platz in Gottmans Verhältnis haben. Wenn Ihre Worte oder Handlungen über ein "Arschloch" - oder "Schlampen" -Level hinausgehen, sind Sie wahrscheinlich zu weit gegangen.

Mehr von YourTango: Werden Sie beschimpft? 5 Möglichkeiten zu sagen

Die Regel des Austauschs

Viele Menschen fühlen sich mit Konflikten so unwohl, dass sie Fähigkeiten entwickeln, um sie zu vermeiden. Wenn einer oder beide Partner keine Meinungsverschiedenheiten oder Wut mit dem anderen ausdrücken, schließen einer oder beide Gefühle aus, die sie für unangenehm halten.

Sowohl negative als auch positive Ausdrücke müssen ein Austausch sein. Wenn eine Person herunterfährt oder eine Person dominiert, findet keine Interaktion (Informationsaustausch) statt. Dr. Gottman entdeckte auch, dass in guten Ehen beide Menschen in ihrer Offenheit für den Austausch persönlicher Gedanken und Gefühle nahezu gleich sind.

Wenn Sie verheiratet sind, können Sie abschätzen, wo Ihre Beziehung in das Verhältnis von fünf zu eins passt. Wenn negative Interaktionen fehlen oder häufiger auftreten als positive Interaktionen, können Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen.

Mehr von YourTango: 11 Vorteile der vorehelichen Beratung - Warum auch glückliche Paare sie brauchen

Fäden, keine Ketten, halten eine Ehe zusammen

Sollte dies Ihre Beurteilung Ihrer Beziehung interessieren, lassen Sie Ihren Ehepartner darauf eingehen. Wenn Sie beide das Verhältnis kennen, werden Sie beginnen, Ihre Interaktionen zu überwachen, ohne darüber nachzudenken.

Denken Sie daran, Simone Signoret hat einmal gesagt:

„Ketten halten eine Ehe nicht zusammen. Es sind Fäden, Hunderte winziger Fäden, die Menschen im Laufe der Jahre zusammennähen. “

Während Dr. Gottmans Studie vor 15 Jahren durchgeführt wurde, trifft sie auf diesen Schriftsteller aus beruflicher und persönlicher Erfahrung zu. Natürlich müssen Sie selbst entscheiden, ob dieser Rat für Sie in Ihrer Beziehung hilfreich sein könnte.

Referenz

Gottman, J. (1994). Warum Ehen scheitern Familientherapie-Netzwerker, 18 (3), 40.

Weitere verwandte Inhalte von YourTango:

• Benötigen Sie eine Paarberatung? Hier erfahren Sie, wie Sie dies feststellen können
• Der Schlüssel Nr. 1 für eine effektive Kommunikation
• So retten Sie Ihre Ehe, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen [EXPERT]