Ich brauche Hilfe beim Verwalten von Beziehungen

Von einer Frau im Iran: Ich habe herausgefunden, dass ich ein wirklich schlimmes Persönlichkeitsproblem habe. Hier ist es: Wenn mich jemand, der mir wichtig ist, wiederholt wütend macht (z. B. wenn ich meine Anrufe nicht beantworte), spreche ich aggressiv und bissig mit ihm / ihr. Das Ergebnis wird sein / ihr Ärger sein und aufhören, freundlich zu mir zu sein. Dann fühle ich mich ambivalent. Einerseits bin ich traurig und schuldig, weil ich unhöflich rede und nörgele. Andererseits glaube ich, dass diese Person mich wütend gemacht hat und meine unhöflichen Worte verdient hat. Zumindest konnte ich meine Wut zeigen und jetzt fühle ich mich katharisiert.

Danach vergehen einige Tage und ich fange an, mich zu entschuldigen und um Vergebung zu bitten, aber ich glaube, mein schlechtes Reden war die Reflexion seines / ihres schlechten Verhaltens für mich. Aber ich habe das tiefe Gefühl, dass ich eine gute Beziehung zu dieser Person haben muss. Das ist so schwer für mich. Dieser Zyklus macht mich verrückt und ich kann meine täglichen Aktivitäten nicht ausführen. Ich hatte wiederholt dieses Problem mit meinem Literaturlehrer, als ich in der High School war. Jetzt habe ich das gleiche Problem mit meinem Bildungsberater. Es tut mir sehr weh, weil er sich nicht normal und freundlich zu mir verhält. Ich weiß, dass er nicht einmal gerne an mich denkt, geschweige denn redet oder mich besucht.

Danke für Ihre Hilfe.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 16.07.2018

EIN.

Eine Möglichkeit ist, dass Sie so besorgt sind, dass jemand Sie ablehnt, dass Sie ihn zuerst ablehnen. Wie Sie bereits festgestellt haben, kann Ihre verärgerte Reaktion dazu führen, dass die Person für einige Zeit verschwindet, aber es schadet auch der Beziehung.

Wichtiger als das Beschriften, was Sie tun, ist zu lernen, wie Sie anders reagieren. Überlegen Sie zunächst, ob es wirklich wichtig ist, was die andere Person über Sie denkt. Jemand muss kein guter Freund sein, um eine wichtige Ressource zu sein. Gute Beispiele sind Ihre Lehrer und Berater. Es reicht aus, dass Sie sich gegenseitig respektieren und die Arbeit erledigen. Ihr Wert hängt nicht davon ab, dass solche Leute Sie mögen.

Mit Freunden ist es eine andere Geschichte. Wut mit wütenden Worten auszudrücken, hilft nicht, die Probleme zu lösen. Stattdessen müssen Sie lernen, wie Sie ein ziviles Gespräch darüber führen können, wenn andere Personen nicht übereinstimmen oder Ihre Erwartungen nicht erfüllen. Ich vermute, dass Ihre Erwartungen manchmal unvernünftig sind (wie vielleicht eine unvernünftige Vorstellung davon, wie oft jemand Ihre Anrufe beantworten sollte). Manchmal haben Sie einfach eine andere Sichtweise und dieser Unterschied macht Sie ängstlich und wütend. In diesem Fall müssen Sie lernen, wie Sie Emotionen fernhalten, während Sie und Ihr Freund versuchen, das Problem zu klären und möglicherweise einen Kompromiss zu finden.

Ihre Wut ist nicht unbedingt ein Persönlichkeitsproblem. Wahrscheinlicher ist es, dass Sie keine Fähigkeiten haben, die Sie lernen müssen. Es gibt Bücher, die Ihnen dabei helfen können. Wenn Sie es nicht selbst herausfinden können, können einige Sitzungen mit einem Psychiater hilfreich sein.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie