Yoga kann Patienten mit chronischen unspezifischen Rückenschmerzen helfen

Yoga wird häufig zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich eingesetzt, aber zeigen Studien, dass es funktioniert? Ein kürzlich durchgeführter Rückblick auf neuere Studien zeigt, dass Yoga die Funktion im Vergleich zu keiner Übung verbessert und keinen Hinweis auf einen Unterschied zwischen Yoga und traditionelleren Übungen gefunden hat.

Yoga ist eine wirkungsarme Form der Übung, die Dehnbewegungen beinhaltet. Fotoquelle: 123RF.com.

"Wir stellten fest, dass Yoga mit Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung verbunden war", sagte die Hauptautorin L. Susan Wieland, PhD, MPH, Assistenzprofessorin für Familien- und Gemeinschaftsmedizin an der Medizinischen Fakultät der Universität von Maryland in Baltimore. "Für einige Patienten, die an chronischen unspezifischen Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden, kann Yoga als Behandlungsform in Betracht gezogen werden."

Dr. Wieland und ihre Mitautoren überprüften 12 Studien mit mehr als 1.000 Erwachsenen mit Rückenschmerzen, die mindestens 3 Monate ohne bekannte Ursache andauerten. In den Studien wurde Yoga mit Nicht-Übungsprogrammen verglichen, z. B. mit Lehrmaterial, das einem Patienten gegeben wurde, oder mit Übungen, die auf den Rücken abzielen, wie z. B. Physiotherapie. Es gibt eine Vielzahl von Yogatypen, und die meisten Studien in dieser Studie verwendeten Iyengar-, Hatha- oder Viniyoga-Formen der Praxis.

Yoga fand über keine Übung vorteilhaft

Die Forscher fanden mit geringer bis mäßiger Sicherheit Beweise dafür, dass Patienten, die Yoga anwenden, nach drei und sechs Monaten geringfügige bis mäßige Verbesserungen der rückenbezogenen Funktion sowie geringfügige Verbesserungen der Schmerzen im Vergleich zu Patienten in der Gruppe ohne körperliche Betätigung aufwiesen.

Yoga hat in etwa die gleiche Leistung erbracht wie Nicht-Yoga-Übungen, was die Verbesserung der Rückenfunktion nach drei und sechs Monaten anbelangt. Allerdings fanden die Forscher nur wenige Studien, in denen Yoga mit anderen Übungen verglichen wurde, und erachteten die Beweise daher als „sehr wenig sicher“.

Da alle Studienteilnehmer wussten, ob sie Yoga praktizieren oder nicht, und ihre Berichterstattung über Schmerz- und Funktionsänderungen von diesem Wissen beeinflusst worden sein könnte, konnten die Studienergebnisse bestenfalls mit „mäßiger“ Sicherheit bewertet werden.

Die Studie ergab auch, dass Patienten, die Yoga anwenden, stärkere nachteilige Auswirkungen - meistens eine Zunahme der Rückenschmerzen - hatten als Patienten, die kein Training absolvierten, jedoch ähnliche nachteilige Auswirkungen hatten wie Patienten, die kein Yoga praktizierten. Yoga war nicht mit schwerwiegenden unerwünschten Ereignissen verbunden.

Wichtig ist, dass Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich mit ihren Ärzten sprechen sollten, um Ratschläge zu erhalten, wie sie sicher trainieren können, sagte Dr. Wieland. Darüber hinaus stellte sie fest, dass die Yoga-Behandlungen in der Studie speziell für Menschen mit Kreuzschmerzen entwickelt wurden und dass erfahrene Ausbilder die Yoga-Kurse beaufsichtigten.

Konsistenz ist der Schlüssel zum Training bei Schmerzen im unteren Rücken

"Ich verbringe viel Zeit damit, meine Patienten dazu zu ermutigen, ein Trainingsprogramm zu beginnen oder zu verbessern, das mehrere Vorteile bietet", sagte Isador H. Lieberman, MBA, FRCSC, Direktor des Scoliosis & Spine Tumor Centers, Texas Back Institute, Texas Health Presbyterian Krankenhaus Plano, Plano, Texas. „Ich bin der festen Überzeugung, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm gut für die geistige, soziale und körperliche Gesundheit meiner Patienten ist.

Dr. Lieberman empfiehlt Yoga und Pilates, um Muskeldauer aufzubauen, ohne die Gelenke zu belasten. „Ich empfehle Trainingsprogramme mit geringem Widerstand und hoher Wiederholungsrate und unterstütze die Konsistenz. Sie müssen religiös sein und sich dem Übungsprogramm widmen, da eine unregelmäßige Übung nicht hilfreich ist “, sagte Dr. Lieberman, Mitglied der Redaktion von SpineUniverse .

„Rückenschmerzen betreffen uns alle. Die beste Behandlung ist das Vermeiden, die beste Möglichkeit, dies zu vermeiden, ist ein aktiver, gesunder Lebensstil “, so Dr. Lieberman abschließend.

Quellen anzeigen

Wieland LS, Skötz N., Pilkington K., Vempati R., D'Adamo CR, Berman BM. Yoga-Behandlung für chronische unspezifische Schmerzen im unteren Rücken. Cochrane Database Syst Rev. 2017; 1: CD010671.