Die traurige Wahrheit über dein Lächeln

Wenn Sie das alte Sprichwort „grinsen und es ertragen“, „weiter lächeln“ oder „hochhalten“ abonnieren, um unerwünschte negative Emotionen zu maskieren, tun Sie sich selbst keinen Gefallen oder täuschen andere vor - wie die Wissenschaft zeigt Wir Homo Sapiens lassen uns nicht so leicht täuschen.

Forscher sagen, dass das Aufsetzen eines falschen Lächelns im Laufe der Zeit dazu führen kann, dass Menschen das Lächeln mit einem unglücklichen Gefühl in Verbindung bringen, einer internen kognitiven Dissonanz, die nicht nur vorübergehende Verwirrung, sondern auch ein Gefühl der Unruhe hervorruft. Die bessere Option, die empfohlen wird, ist, dass die Menschen stattdessen auf ein Lächeln verzichten sollten, bis die negativen Emotionen, die sie fühlen, gelöst oder abgeklungen sind.

Es wird uns immer beigebracht, niemals unser Herz auf den Ärmeln zu tragen, sei es in einem professionellen Umfeld wie dem Arbeitsplatz oder im persönlichen Leben, obwohl es in letzterem Bereich verzeihender ist. Vielleicht hat die Gesellschaft alles falsch gemacht. Vielleicht sollten wir uns nicht zu sehr mit sozialem Anstand befassen. Aber ist das der gesündeste Weg?

Vielleicht ist es am besten, ab und zu unseren Emotionen nachzugeben, nicht nur um aufrichtig und nicht unaufrichtig für andere zu erscheinen, sondern vor allem, um uns selbst so zu erscheinen. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu einer ganzen Reihe negativer Emotionen wie Frustration, Verleugnung, Wut und sogar Ressentiments führen.

Vielleicht ist der einzige Weg loszulassen, obwohl nicht immer bequem oder politisch korrekt, unseren Emotionen treu zu bleiben. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies ein wahrer Nachteil sein. Davon abgesehen gibt es natürlich eine Zeit und einen Ort für alles, was bei der Arbeit so weint, weil Sie nicht die Beförderung erhalten haben, die Sie verdient haben. Dies könnte eine schlecht konzipierte Idee sein.

"Das Lächeln allein erhöht weder das Glück noch das Wohlbefinden", schreibt einer der Forscher in der Studie. Für die im Journal of Experimental Social Psychology veröffentlichte Studie führten die Forscher drei Experimente durch, in denen sie Menschen eine Reihe von Fragen stellten, darunter, wie glücklich sie mit ihrem Leben sind, wie viel sie an diesem Tag lächelten und ob sie dachten, dass Menschen häufiger lächeln sich gut fühlen oder versuchen, sich gut zu fühlen, und in welchen Szenarien sie sich daran erinnern, vor Glück gelächelt zu haben.

Sie kamen zu dem Schluss, dass sich diejenigen, die lächeln, wenn sie glücklich sind, oft besser fühlen, während diejenigen, die lächeln, wenn sie nicht glücklich sind, sich oft schlechter fühlen.

Wer sollte so viel wie möglich lächeln und wer nicht?

Menschen, die aufgrund ihrer von Natur aus fröhlichen Persönlichkeit oder Disposition häufig lächeln, sollten sich frei fühlen, einfach weiter zu lächeln, da sie sich dadurch möglicherweise besser fühlen können. Menschen, die nicht von Natur aus grinsen, sollten sich jedoch daran erinnern, dass ein Lächeln für sie wahrscheinlich nur „ein Versuch ist, glücklich zu werden“, bemerkte ein Forscher, und in der Praxis „können Menschen über ihre eigenen Überzeugungen über das Lächeln nachdenken und sehen, wie Sie fühlen, wie oft sie lächeln und entweder ihre Überzeugungen oder ihr Verhalten anpassen, damit sie sich besser fühlen “, sagte er.

Unter dem Strich stellen die Forscher fest, dass es am besten zu sein scheint, zunächst die zugrunde liegende Motivation für das Lächeln zu finden und sich anschließend zumindest die meiste Zeit darum zu bemühen, sich selbst und Ihren Emotionen treu zu bleiben. Dies könnte in der Tat das gesündeste Rezept von allen mit minimalen unerwünschten Nebenwirkungen sein.

Hoffe, dieser Rat zaubert ein Grinsen auf Ihr Gesicht. Oder nicht.

Quelle: Journal of Experimental Social Psychology