UK-Studie: Alkoholabstinenz im Januar kann von Vorteil sein
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Verzicht auf Alkohol im Januar dazu beitragen kann, die Kontrolle über das Trinken zurückzugewinnen, das Energieniveau zu verbessern, die Hautstruktur zu verbessern und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Darüber hinaus hilft die Selbstdisziplin den Menschen, weniger Monate später zu trinken.
In der Studie verfolgten die Ermittler der University of Sussex 800 Personen, die an Dry January 2018 teilnahmen. Dr. Richard de Visser, ein Psychologe aus Sussex, und sein Team stellten fest, dass die Trinktage der Teilnehmer im Durchschnitt von 4,3 auf 3,3 pro Woche fielen. Zusätzlich:
- Die pro Trinktag verbrauchten Einheiten gingen im Durchschnitt von 8,6 auf 7,1 zurück.
- Die Häufigkeit des Betrunkenen sank von 3,4 pro Monat auf durchschnittlich 2,1 pro Monat.
De Visser sagte: „Die einfache Handlung, einen Monat Alkohol zu nehmen, hilft den Menschen, langfristig weniger zu trinken: Bis August berichten die Menschen von einem zusätzlichen trockenen Tag pro Woche. Es gibt auch erhebliche unmittelbare Vorteile: Neun von zehn Menschen sparen Geld, sieben von zehn schlafen besser und drei von fünf verlieren Gewicht.
„Interessanterweise wurden diese Veränderungen beim Alkoholkonsum auch bei den Teilnehmern beobachtet, die es nicht geschafft haben, den ganzen Monat alkoholfrei zu bleiben - obwohl sie etwas kleiner sind. Dies zeigt, dass der Versuch, den trockenen Januar zu beenden, echte Vorteile hat. “
Die Forschung der Universität von Sussex zeigte, dass:
- 9 Prozent der Teilnehmer hatten ein Erfolgserlebnis;
- 88 Prozent sparten Geld;
- 82 Prozent denken tiefer über ihre Beziehung zu Alkohol nach;
- 80 Prozent haben mehr Kontrolle über das Trinken.
- 76 Prozent erfuhren mehr darüber, wann und warum sie trinken;
- 71 Prozent erkannten, dass sie kein Getränk brauchen, um sich zu amüsieren.
- 70 Prozent hatten allgemein die Gesundheit verbessert;
- 71 Prozent schliefen besser;
- 67 Prozent hatten mehr Energie;
- 58 Prozent verloren Gewicht;
- 57 Prozent hatten eine bessere Konzentration;
- 54 Prozent hatten eine bessere Haut.
Die Ergebnisse stammen aus drei selbst ausgefüllten Online-Umfragen: 2.821 bei der Registrierung für Dry January; 1.715 in der ersten Februarwoche; und 816 Teilnehmer im August.
Eine neue YouGov-Umfrage, die für Alcohol Change UK durchgeführt wurde, ergab, dass einer von zehn Trinkern - geschätzte 4,2 Millionen Menschen in Großbritannien - bereits plant, 2019 einen trockenen Januar durchzuführen.
Dr. Richard Piper, CEO von Alcohol Change UK, sagte:
„Einfach gesagt, trockener Januar kann Leben verändern. Wir hören jeden Tag von Menschen, die sich mit Dry January um das Trinken gekümmert haben und sich dadurch gesünder und glücklicher fühlen.
"Das Geniale an Dry January ist, dass es nicht wirklich um Januar geht. 31 Tage lang alkoholfrei zu sein, zeigt uns, dass wir keinen Alkohol brauchen, um Spaß zu haben, uns zu entspannen und Kontakte zu knüpfen. Das bedeutet, dass wir für den Rest des Jahres besser in der Lage sind, Entscheidungen über unser Trinken zu treffen und zu vermeiden, mehr in das Trinken zu verfallen, als wir wirklich wollen.
Quelle: Universität von Sussex
