Ich bin auch wichtig: Selbstmitgefühl in Aktion

"Wenn dein Mitgefühl dich nicht einschließt, ist es unvollständig." - Jack Kornfield

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie eine Pflegekraft sind, entweder persönlich oder beruflich. Verbringen Sie Ihre Tage damit, sich um das Wohl Ihrer Familie, Freunde und / oder Kunden zu kümmern? Fühlen Sie sich am Ende eines langen Tages oder einer noch längeren Woche „alles gegeben“? Als Therapeut und vollendete Betreuerin in den meisten meiner Beziehungen gab ich oft zu, dass mein Mitgefühlsmesser einen Liter niedrig war. Ich würde mich ungeduldig und verärgert über das Drama fühlen, das um mich herum wirbelte. Dann wusste ich, dass ich die Bereiche in meinem Leben untersuchen musste, in denen ich das vernachlässigte, was ich anderen überschüttete.

Mitgefühl ist definiert als:

"Sympathisches Bewusstsein für die Not anderer zusammen mit dem Wunsch, sie zu lindern."

In vielen spirituellen Traditionen ist Mitgefühl ein zentraler Wert. Die Aufgabe könnte darin bestehen, den Menschen, die wir lieben, und sogar denen, die wir möglicherweise nie begegnen, zu ermöglichen, ihre eigenen Erfahrungen zu machen, selbst wenn wir nichts anderes tun können, als ihnen gute Absichten zu senden und ihnen Heilung in der Form zu wünschen, die sie am dringendsten benötigen. Die freie Entscheidung darüber, ob eine Situation gut oder schlecht ist, ist eine Herausforderung, der ich im Laufe der Jahre begegnet bin. Wie jeder Mensch auf dem Planeten habe ich Liebe und Verlust, Freude und Trauer erlebt. Das Maß meines Manövrierens durch sie hat viel mit der Gewissheit zu tun, dass alles für das höchste Wohl funktionieren würde. Manchmal war dieses Gefühl des Wissens schwer zu fassen. Es würde sich wie ein Prn - wie nötig - Medikament zeigen, um einen heilenden Balsam inmitten von Verwirrung und Chaos bereitzustellen. Damals brauchte ich am dringendsten eine Portion Selbstmitgefühl. UND das war der Zeitpunkt, an dem ich es am wenigsten anbieten konnte.

Als ich vor vielen Jahren in einem Yoga-Kurs war und eine Statue von Kwan Yin betrachtete, die als Göttin des Mitgefühls bekannt ist, hörte ich buchstäblich ihre tröstende Stimme, die fragte, warum ich so hart mit mir selbst war und nicht bereit war Lass den Kampf fallen und liebe mich so wie er ist, wo ich mich an einem bestimmten Punkt entlang des Streckenspektrums befand.

Es war weder das erste noch das letzte Mal, dass Schweiß nicht die einzige Flüssigkeit war, die auf die Matte spritzte. Heilende Tränen liefen herab, als mir klar wurde, wie oft ich mich selbst als nicht „genug“ oder „zu viel“ beurteilte, um meine wahrgenommenen Mängel zu überkompensieren.

Ich wurde geschickt darin, die Wahrheit darüber zu verbergen, wer ich war, damit ich keine Missbilligung hervorrief, die sich manchmal wie Auslöschung anfühlte. Wenn Freunde und Familie über die Fassade hinaussehen könnten, die ich verzweifelt wie ein Schutzmantel um mich versammelt hatte, würden sie wissen, dass diese scheinbar selbstbewusste Frau Unsicherheiten hegte. Wer möchte nicht, dass es so aussieht, als hätten sie alles zusammen? Ich habe mich gefragt, ob Klienten und Freunde wussten, wie ich mich manchmal wirklich fühlte, sie würden sich mir anvertrauen oder meinen therapeutischen Fähigkeiten vertrauen. Ich habe heute mit einem Kunden über diese Idee gesprochen und mich bedankt, dass keiner von uns Gedankenblasen über unseren Köpfen hat, die andere in die Funktionsweise unseres Geistes einbeziehen.

Was könnte deins sagen?

Meine Freundin Ondreah macht eine Tortur durch, die leider viele als jemand erleben, bei dem Brust-CA diagnostiziert wurde (sie nennt sie lieber „C“ und stellt fest, dass sie im „C-Zug“ ist, da sie die Worte „Krebs“ meidet. und "Chemotherapie", die als IV-Medikamente bezeichnet wird.). Als Karrierekrankenschwester für häusliche Pflege befindet sie sich jetzt am anderen Ende des Stethoskops und am Ende der Pflege und Behandlung für einen Zustand, mit dem sie nie gerechnet hätte. Das ganze Mitgefühl, das sie für ihre Patienten ausströmte, kommt jetzt von außen auf sie zu. Das Innere ist eine ganz andere Sache. Manchmal kritisch gegenüber sich selbst, fragte sie sich, wie sich dieser Zustand entwickelt hatte und was sie als psychisch kluger, spirituell erforschender Mediziner damit zu tun hatte und welche Fähigkeiten sie einsetzen würde, um den unvermeidlichen dunklen Nächten der Seele zu begegnen begleitete es.

Als wir kürzlich sprachen, bot sie sich diese tröstenden Worte an: „Wenn ich mir Ihrer bewusst bin (was sie selbst bedeutet), wäre der Ort, von dem ich kommen würde, sanfter und ermutigender. Mach dir eine Pause. Du hast das nicht absichtlich gemacht. " Sie fuhr mit dem Wort Streifzug fort: "Mein Körper verspürt den Drang, sich zu bewegen, und warum kann ich mich nicht bewegen? Ich wünschte, mein Körper würde sich schneller bewegen. Kann ich mir eine Pause gönnen und sanfter mit mir selbst umgehen? Niemand sonst würde mich falsch machen, wenn ich die Frustration spüre. Beeilen Sie sich und kommen Sie darüber hinweg. Kann ich sagen, dass ich mich selbst liebe? Wo fühle ich es? Ich dränge mich manchmal durch “, und es geht ohne soliden Sinn für Entschlossenheit weiter.

Ich frage mich, was jeder von uns brauchen würde, um sich mit dem gleichen Gefühl der Liebe und des Mitgefühls zu halten, sich selbst zu schonen und nur "so schnell zu fahren, wie der langsamste Teil von uns sich sicher fühlt".