3 Wege, um eine spirituelle Praxis zu entwickeln

Es gibt genauso viele Gedanken und Definitionen von Spiritualität wie es Menschen gibt. Das liegt daran, dass Spiritualität sehr persönlich ist.

"Wie ich es definiere, unterscheidet sich von Ihrer Definition", sagte Polly Campbell, eine Bloggerin, Rednerin und Autorin, die sich auf Spiritualität, positive Psychologie und persönliche Entwicklung spezialisiert hat.

Sie beschrieb Spiritualität als ein tiefes physisches, emotionales und intellektuelles Bewusstsein ihres Kernselbst als die Verbindung zu allem, was sie ist.

In ihrem Buch Unvollkommene Spiritualität: Außergewöhnliche Erleuchtung für gewöhnliche Menschen, Sie schreibt:

„Bei Spiritualität geht es darum, mit diesem Bewusstsein [des Geistes] in einer tiefen Beziehung zu sich selbst zu leben - dem Selbst, das durch die universelle Quelle von allem, was ist, geschaffen und mit ihr verbunden ist. An diesem Ort erkennen Sie, dass alles miteinander verbunden ist. Wir sind alle eins.

„Wenn du deinen Geist von diesem Ort des Wissens aus berührst, wirst du von dieser höheren Energie geleitet, anstatt vom Ego. Diese Energie wird durch Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Expansion angetrieben. Es geht nicht um Klatsch, Image oder Kontrolle. Es geht nicht darum, richtig oder besser zu sein als. "

Laut Campbell ist Spiritualität nicht zu entwickeln. es ist wer wir sind Wie sie in ihrem Buch schreibt, ist Spiritualität „Teil unseres Make-ups, genau wie braune Augen und lockiges Haar“.

"Was wir tun müssen, ist es aufzudecken und uns daran zu erinnern, wer wir sind", sagte sie. Hier kommt die Entwicklung einer spirituellen Praxis ins Spiel. Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation und sogar Bewegung können uns helfen, uns daran zu erinnern, wer wir sind, sagte sie.

Laufen und Spielen mit Ihren Kindern kann spirituelle Übungen sein - „wenn sie bewusst durchgeführt werden“.

Campbells spirituelle Praxis hilft ihr, präsent, wertschätzend und dankbar zu sein. Es hilft ihr, sich mit den Momenten ihres Tages zu verbinden. Es hilft ihr, geerdeter und belastbarer zu sein. "Das Leben macht mehr Spaß."

Wenn Sie eine spirituelle Praxis beginnen möchten, hat Campbell drei Möglichkeiten zur Entwicklung Ihrer persönlichen Praxis beschrieben.

1. Werden Sie sich bewusst.

"Werden Sie sich bewusst, was Sie in Ihren Verstand, Ihr Herz und in Ihren Tag stecken", sagte Campbell, ebenfalls Autor des Buches Wie man Erleuchtung erreicht.

"Beachten Sie die Routinen, in denen Sie sich befinden, und wie Sie über sie denken." Beachten Sie, wie Sie mit Ihren Lieben wie Ihrem Partner und Ihren Kindern umgehen. Schließen Sie Möglichkeiten ein, um in den Taschen Ihres Lebens zu pausieren.

Zum Beispiel schlug Campbell vor, dass die Leser dieses Bewusstsein während der Übergänge des Tages üben, z. B. wenn Sie aufwachen, zu Mittag essen und vor dem Schlafengehen. Oder atme tief ein und mache eine Pause, während du in deinem Auto wartest, während du deine Kinder von der Schule abholst, sagte sie.

"Dreimal am Tag, hör auf und merke, wo du bist." Für 5 Minuten einfach bemerken, ohne zu urteilen, sagte sie.

2. Journal.

Laut Campbell kann Journaling Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen und sich mit Ihrem Geist zu verbinden. Sie schlug vor, mit folgenden Fragen zu beginnen: „Was habe ich heute über mich selbst gelernt? Was ist mir jetzt wichtig? Was schätze ich jetzt? "

Im Unvollkommene Spiritualität Sie schließt diese zusätzlichen Fragen ein: „Wie habe ich mich heute mitfühlend verhalten? Was muss ich am meisten über mein Leben und meinen Zweck wissen? Was leugne ich? Wie habe ich heute in der Nähe meiner Werte gelebt? “

Sie enthält auch die Vorschläge, über Ihre Träume, Sorgen und Gefühle zu schreiben und Dankbarkeitslisten für alles zu erstellen, wofür Sie dankbar sind.

3. Sei neugierig.

"Neugier und Neuheit sind große Möglichkeiten, unsere spirituelle Essenz zu entdecken", sagte Campbell. Dies kann beinhalten, dass Sie jeden Tag eine andere Sache tun, z. B. „auf eine neue Art nach Hause kommen, ein Buch aus einem Genre lesen, das Sie nie gelesen haben [oder] etwas Neues ausprobieren“.

In der Tat wies sie darauf hin, dass Spaß zu haben ist ein spiritueller Zustand. Wenn wir über etwas aufgeregt sind, sind wir in einer Stimmung, in der wir Offenheit und Ausdehnung erfahren können - "all die Dinge, die spirituell sind".

"Mach die Dinge, die das entzünden und dich inspirieren."

Campbell liebt es auch, Überzeugungen und Themen zu lesen und zu erforschen, an die sie möglicherweise nicht glaubt. Es öffnet ihren „Geist für verschiedene Werkzeuge und Bewusstseinsebenen“. Sie schlug vor, den Workshop "Healing with the Masters" und Lisa Garrs "The Aware Show" zu besuchen.

"Wenn wir uns neuen Informationen aussetzen, verlagert sich unser Bewusstsein im Laufe des Tages darauf", und wir können mit diesen Erkenntnissen spielen und basteln.

Eine spirituelle Praxis zu pflegen ist persönlich. Wenn Sie mehr Aufmerksamkeit schenken, Tagebücher erstellen und neugierig werden, können Sie herausfinden, wie das für Sie aussieht.