Benötigen Sie Hilfe bei Wutmanagement- und Hassproblemen?
Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018Meine Eltern waren begeistert, als ich 7 Jahre alt war. Ich verbrachte die Wochenenden mit meinem Vater in einer Bar. Er richtete seine Waffen auf mich und manchmal legte er sie an meinen Kopf und zog den Triger und lachte und sagte, er wisse, dass er nicht vor meinem Großvater geladen wurde Pastaway sagte er zu meiner Großmutter, er wolle, dass ich alles habe, wenn sie gut weg ist. Mein Vater und mein Onkel mochten das nicht und sie überreden sie, ihnen alles zu geben, jetzt ist mein Vater tot. Er gab alles seiner vierten Frau und mein Vater missbrauchte meine auch sexuell Halbschwester und sie haben sich gerade in den Kopf geschossen. Was mache ich jetzt mit all dem Hass und der Wut? Es beginnt mein Leben zu kontrollieren. Ich kann nicht schlafen und bin die ganze Zeit wütend. Bitte helfen Sie mir
EIN.
Es tut mir so leid, das alles zu hören. Sie hatten weit mehr als Ihren Anteil an Trauma und Ungerechtigkeit in Ihrem Leben. Natürlich bist du wütend! Ich hoffe, es gab auch einige Glücksperioden, um das auszugleichen - zumindest ein wenig.
Mit 42 Jahren haben Sie wahrscheinlich die Hälfte Ihres Lebens gelebt. Die gute Nachricht ist, dass die nächste Hälfte nicht so brutal oder unfair sein muss wie die erste. Als Kind gab es nichts, was Sie tun konnten, um Ihren Vater aufzuhalten. Sie hatten keine Kontrolle darüber, wie Ihr Vater und Ihr Onkel Ihre Großmutter manipulierten. Aber Sie haben von diesem Tag an die Kontrolle darüber, wie Sie Ihr Leben leben.
Bitte machen Sie eine Therapie. Finden Sie einen Therapeuten, der in kognitiver Verhaltenstherapie und / oder positiver Psychologie ausgebildet ist. Ich glaube nicht, dass Sie sich auf die Vergangenheit konzentrieren müssen, außer um die Tür zu schließen. Ich denke, Sie brauchen Unterstützung, um jetzt Ihr Leben und Ihr Glück in die Hand zu nehmen. Sie müssen eine Arbeit oder Freiwilligenarbeit finden, die für Sie von Bedeutung ist. Wenn Sie sie noch nicht haben, müssen Sie gute Freunde und jemanden finden, den Sie lieben können. Ich mache mir Sorgen, dass Ihre Geschichte Sie dazu veranlasst hat, niemandem zu vertrauen. Wenn ja, ist es Teil Ihrer persönlichen Therapiearbeit, schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit von Ihren Erwartungen für die Zukunft zu trennen.
Die Tatsache, dass Sie uns geschrieben haben, sagt mir, dass Sie Hoffnung für sich haben. Bitte bauen Sie darauf auf, indem Sie die nächsten Schritte ausführen. Gönnen Sie sich die Unterstützung und Hilfe, die Sie brauchen und verdienen.
Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie