Depressionen, Vertrauensprobleme mit Freunden

Ich bin jetzt seit 4 Jahren depressiv und habe bemerkt, dass ich mich als Person dramatisch verändert habe. Im Moment stört mich am meisten, dass es mir anscheinend schwer fällt, Freundschaften zu pflegen. Und mir wurde gesagt, dass es so ist, weil ich nicht vertraue. Bevor ich depressiv war, hatte ich nie Probleme. Ich habe nie an meinen Freunden gezweifelt. Ich nahm ihr Ja als ein Ja. Jetzt analysiert mein Verstand alles in einem Ausmaß, in dem ich von all dem Denken furchtbar erschöpft und müde werde. Ich war vor Depressionen eine so einfache Person. Und ich mag es nicht, so zu sein, weil ich es meinen Freunden schwer mache ... weil ich immer an ihnen zweifle ODER Dinge errate, von denen ich denke, dass sie denken ... was 99% der Zeiten falsch sind. Warum habe ich Zweifel? Wenn ich meine Freunde so liebe, wie ich es weiß, warum analysiere ich dann alles und sage „wenn dies, wenn das“ usw. Ich war nie eine unsichere Person… bedeutet das, dass ich jetzt bin? Ich möchte, dass die Dinge einfach sind. Aber Depressionen machen es so schwer. Ich habe das Gefühl, ich sollte mich von anderen isolieren. Weil ich kein wahrer Freund sein kann, wenn ich ihnen nicht wirklich vertrauen kann. Ich mache ihnen das Leben schwer. Und ich will auch nicht. Vielleicht bin ich zu beschützerisch. Vielleicht bin ich zu sehr an das Ausmaß gebunden, in dem ich über Bord gehe. Ich weiß es nicht. Ich bin mir sicher, dass alles mit Depressionen zu tun hat. Aber wie kann ich meinen Freunden mehr vertrauen? Oder zumindest nicht meine Zweifel zeigen. Bitte helfen Sie ..
danke fürs lesen ..

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Natürlich. Ich bin froh, dies zu lesen und anzubieten, was ich kann. Ich denke, Sie beziehen sich auf etwas, das als „Wiederkäuen“ bezeichnet wird. Rumination ist, wenn eine Person immer und immer wieder negative Wahrnehmungen macht. Es ist eines der Symptome einer Depression. Oft denkt die Person, die es tut, dass es die Dinge besser macht, zu versuchen, sie durchzudenken. Aber da Wiederkäuer immer wieder die dunklere Seite von Problemen finden, nährt es tatsächlich die Depression und macht sie noch schlimmer. Da das Wiederkäuen tendenziell negativ ist, werden Freunde oft frustriert und ziehen sich zurück - was nur dazu führt, dass sich die depressive Person auch als Freund wie ein Versager fühlt.

Sie haben nicht erwähnt, ob Sie eine Behandlung für Ihre Depression erhalten. Ich hoffe, dass Sie einen Psychiater für geeignete Medikamente aufsuchen und einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu verwalten. Die Kombination von Medikamenten und Gesprächstherapie gilt als der beste Weg, um Depressionen zu überwinden. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als am effektivsten für Ihre Symptome erwiesen.

Ich habe keine Kontakte in Griechenland, an die ich Sie weiterleiten könnte. Aber Ihr Arzt kann Ihnen wahrscheinlich helfen, einen Therapeuten zu finden. Ich hoffe, Sie folgen und erhalten die Hilfe, die Sie brauchen. Sie verdienen es, die Leichtigkeit in Ihrem Leben und Ihre Freundschaften, die Sie einmal hatten, zurückzugewinnen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie