5 Beziehungsfähigkeiten für Konflikte
Zu Beginn einer neuen Beziehung, der Zeit, die ich als die Goldenen Tage betrachte, kann Ihr Partner nichts falsch machen. Schnarchen ist süß. Das Aufheben der Socken, die überall im Haus landen, ist ein Akt der Liebe. Der Gedanke an einen ernsthaften Kampf scheint unmöglich - bis es passiert.
Die Person, die Sie am meisten lieben und der Sie am nächsten stehen, wird irritierend, dumm oder irrational. Plötzlich werden die Goldenen Tage durch die Realität ersetzt. Sie und Ihr Partner geben Ihren Anspruch auf. Weder Sie noch Ihr geliebter Mensch haben das Bedürfnis, den anderen zu beeindrucken. Sie sind einander verpflichtet. Sie fühlen sich zusammen wohl.
Aber das Schnarchen macht dich verrückt und du ärgerst dich über die Socken, die du aufheben musst. Konflikt kommt an.
Alle Paare erleben Konflikte, aber es gibt Möglichkeiten, ihre Schmerzen zu minimieren und ihr Wachstum zu maximieren. Anstatt Sie und Ihren Partner auseinander zu ziehen, können Konflikte Ihre Beziehung auf eine neue Ebene der Intimität bringen. Dies geschieht nicht zufällig, sondern durch das Erlernen neuer Beziehungen zu Ihrem Partner und neuer Beziehungsfähigkeiten.
1. Entscheiden Sie sich für ein Thema und eine Zeit.
Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner lösen möchten, legen Sie gemeinsam Zeit und Tag fest, um es zu besprechen. Planen Sie es nicht, wenn Sie müde sind oder wahrscheinlich gestresst sind. Wenn Sie können, stellen Sie sicher, dass Sie die Privatsphäre und Zeit haben, die Sie benötigen. Für einige bedeutet dies, dass sie sich unterhalten, nachdem die Kinder im Bett sind oder wenn Sie einen Babysitter einstellen können. Dies kann bedeuten, dass Sie am Wochenende planen, wenn Ihr Stresslevel niedriger ist. Machen Sie einen Termin, über den Sie nachgedacht und mit Ihrem Partner vereinbart haben, und halten Sie sich daran.
2. Bleiben Sie beim Thema.
Ich kann das nicht genug betonen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um über notwendige Reparaturen zu Hause zu sprechen, besprechen Sie erst im August, wie Ihr Partner die Weihnachtsbeleuchtung ausgeschaltet hat. Es kann sehr einfach sein, alle Ihre Beschwerden auf einmal einzureichen, aber dieser Versuchung zu widerstehen. Diese Zeit gilt nur für das vereinbarte Thema. Andernfalls werden Sie beide überwältigt, wütend und frustriert.
3. Lernen Sie, aktiv zuzuhören.
Aktives Zuhören ist mehr als nur Hören. Es hört mit all Ihrer Aufmerksamkeit zu, was Ihr Partner sagt. Es bedeutet, nicht daran zu denken, was Sie als nächstes sagen möchten, sondern sich ganz auf Ihren Partner zu konzentrieren.
Wenn Sie aktiv zuhören, möchten Sie sicherstellen, dass das, was Sie hören, das ist, was Ihr Partner sagt. Wenn Sie etwas sagen wie "Also, es hört sich so an, als wären Sie wirklich wütend, dass ich nicht mit Ihnen zu Ihrer Arbeitsgruppe gegangen bin", kann Ihr Partner klarstellen: "Nein, das war es nicht." Du hast mich nicht einmal gefragt, wie es gelaufen ist, als ich nach Hause kam. " Dann versuchen Sie es erneut mit einer Aussage wie "Sie wollten, dass ich Interesse daran zeige."
Fragen und klären Sie, bis Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie es bekommen. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber sobald Sie das aktive Zuhören in den Griff bekommen, werden Sie feststellen, dass es ein unglaubliches Werkzeug für alle Arten von Konflikten in Ihrem Leben ist, nicht nur in Ihrer Beziehung.
4. Kompromiss.
Eine Beziehung ist eine Partnerschaft, die Geben und Nehmen beinhaltet. Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht auf etwas einigen können, müssen Sie einen Kompromiss finden. Sie müssen nicht ganz begeistert sein, aber Sie müssen sich damit wohl fühlen.
5. Sei nett.
Einige Leute nennen dies "Kampfmesse", aber Sie müssen nicht kämpfen, um diese Fähigkeit zu nutzen. Rufen Sie nicht Ihre Partnernamen an. Dies ist niemals hilfreich und erhöht nur die Spannung. Verwenden Sie das Wort "immer" nicht (weil es oft nicht wahr ist). Versuchen Sie, "Ich" -Anweisungen zu verwenden: "Ich fühle ... ich denke ... ich brauche." Versuchen Sie nicht, die Gedanken Ihres Partners zu lesen. "Du fühlst ... du denkst ... du brauchst" sind Sätze, von denen du dich fernhalten solltest. Nur Ihr Partner kennt diese Dinge - Sie können nur annehmen oder raten.
Das Erlernen und Verwenden dieser fünf Fähigkeiten verbessert die Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Ihre Beziehung wächst. Paare mit guten Kommunikationsfähigkeiten können Probleme auf gesunde Weise lösen. Konflikte werden niemals Spaß machen, aber sie werden erwartet und sind normal. Die Fähigkeit, Probleme zu lösen, kann zu Wachstum und tieferer Intimität führen und am Ende eine Beziehung stärken.
