Online Hilfe bekommen?

Ich muss einen Weg finden, um mit einem Therapeuten zu sprechen, aber ich möchte nicht, dass meine Familie davon erfährt. Ich lebe mit meiner Mutter, meinen Brüdern und meiner Schwester. Meine Mutter weiß, dass ich in Bezug auf die psychische Gesundheit an einem schlechten Ort bin und hat gesagt, dass sie mich dabei unterstützen würde, jemanden zu sehen, aber sie macht sich über Menschen lustig, die wir kennen, um eine Behandlung zu suchen. Sie glaubt, dass Depressionen etwas sind, das man haben kann oder nicht. Ich leide seit 3 ​​Jahren und ich glaube nicht, dass sich jemand dafür entscheiden würde. Sie hat mir gesagt, dass ich kein Recht habe, verärgert zu sein, weil ich in meinem Alter (24) nichts zu befürchten habe. Ich könnte weiter und weiter darüber reden, warum es keine gute Idee ist, dass sie es wissen, aber ich denke, Sie können sehen, was ich meine. Das Problem ist, dass sie, da ich eine Behinderung habe, die ganze Zeit wissen möchte, wo ich bin. Ich denke, der einzige Weg für mich, eine Behandlung zu bekommen, wäre online, wenn sie weg ist, aber ich habe kein Geld, weil ich immer noch versuche, einen Job zu bekommen. Welche Möglichkeiten habe ich? Ich lebe in Illinois

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Es ist eine Schande, dass deine Mutter so altmodische Vorstellungen von Therapie hat. Menschen gehen aus vielen Gründen zur Therapie. Manchmal haben sie es mit einer Geisteskrankheit zu tun. Manchmal möchten sie Unterstützung, um mit einer herausfordernden Situation fertig zu werden. Manchmal möchten sie Familie und Freunde nicht belasten oder ausbrennen, also sprechen sie stattdessen mit einem Therapeuten. Und manchmal gehen Menschen zu einem Therapeuten, um sich persönlich weiterzuentwickeln. Es kann oft nützlich sein, mit jemandem zu sprechen, der Perspektive und Erfahrung bietet.

Depressionen können Sie sich nicht ausreden. Sie können jedoch einige Schritte unternehmen, um sich selbst zu helfen.

Erstens: Stellen Sie sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen. Was wie eine Depression aussieht, ist oft auf schlechte Schlafgewohnheiten, mangelnde körperliche Bewegung oder schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen. Bis zu einem gewissen Grad spiegeln unsere Stimmungen wider oder wie wir uns um unseren Körper kümmern.

2) Sie können ein Buch verwenden, um Sie zu coachen. Zwei Bücher, die einige meiner Kunden als besonders nützlich empfunden haben, sind:
"The Depression Workbook: Ein Leitfaden für das Leben mit Depressionen und manischen Depressionen" von Mary Ellen Copeland und Matthew McKay und "Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie" von David D. Burns, M.D.

3) Sie können der Depressions-Selbsthilfegruppe auf beitreten. Menschen wie Sie teilen, was für sie arbeitet, und bieten sich gegenseitig Unterstützung an.

4) Auf der Website der Depression and Bipolar Alliance befindet sich ein Support Group Locator. Versuchen Sie diesen Link: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Das sind ein paar Orte, um anzufangen. Ich hoffe aber auch, dass Sie mit Ihrer Mutter für sich selbst aufstehen können. Mit 24 haben Sie das Recht, selbst zu entscheiden, was für Sie gut ist. Da Sie behindert sind, haben Sie vermutlich eine Krankenversicherung, die Ihnen bei der Bezahlung der Therapie hilft. Ich hoffe, Sie werden irgendwann auch einen Therapeuten aufsuchen, wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen, auf sich selbst aufzupassen, weiterhin leiden.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie