Ich überreagiere mit allem um mich herum

Von einem Doktoranden in Japan: Sehr geehrter Herr.
Ich habe ein Problem, dass ich mit allem um mich herum überreagiere, zum Beispiel wenn mir jemand sagte, ich solle etwas tun, über das ich nachdenke, manchmal konnte ich nicht schlafen, weil ich dachte. Wenn ich einen Fehler mache, überreagiere ich und denke zu viel über diesen Fehler nach, selbst wenn ich es mir vorstelle Was mit mir passiert ist, kann ich sagen, erschaffe eine Geschichte und fühle Angst, auch wenn es ein kleiner Fehler ist. Zum Beispiel, wenn meine Freundin beschäftigt ist, denke ich, dass sie mich vielleicht meidet und anfängt, eine Geschichte aus meinem Kopf heraus zu erschaffen. Als ich mit ihr sprach, fand ich das Ich habe überreagiert und nichts von dem, was ich mir vorstelle, ist passiert. Ich glaube, ich bezweifle den anderen zu sehr, ich wünschte, ich könnte über diese Gefühle hinwegkommen

Das andere Problem, auf das ich mich weniger konzentriere, wenn ich Papier lese. Ich vertiefe mein Wissen nicht. Ich habe nur schnell nachgesehen und mich selbst davon überzeugt, dass ich verstehe, was in dem Papier steht
Auch wenn ich versuche, meine Zeit zu organisieren, kommen mir viele Ideen gleichzeitig in den Sinn, so dass ich zum Beispiel verwirrt bin, wenn ich studiere und versuche, mich plötzlich auf eine Idee zu konzentrieren, die mir in den Sinn kommt, dass ich etwas vergessen habe oder tun muss etwas und das lenkt mich von meinem Studium ab. Manchmal kritisieren mich meine Freunde, weil ich nicht konzentriert bin, während ich mit ihnen spreche. Viele Ideen kommen mir in den Sinn, während ich nachdenke.

Außerdem bin ich sozial nicht aktiv. Ich habe nur wenige Freunde, auch wenn ich zwischen neuen Leuten bin oder mich treffe. Ich kann nicht mit ihnen in Kontakt treten. Mein Herz beginnt schnell zu schlagen und sie sagten mir, ich solle wiederholen, was ich gesagt habe. Als Student mache ich Ärger, wenn ich es bin über eine Forschung sprechen. Ich glaube auch, dass es keine Inspiration zum Lernen gibt

Um Ihnen Informationen zu geben, ich bin kein Japaner. Ich bin ein Student aus Japan
und dieses Problem mit mir, bevor ich nach Japan kam

Ich bin froh, dass diese Dinge mein Leben zerstören werden. Ich wünschte, du könntest mir helfen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ich kann eine Diagnose nicht nur anhand eines Briefes stellen. Aber ich kann Ihnen sagen, dass das, was Sie berichten, mit Angst vereinbar ist. Angst kann die Schule, den Job und die Beziehungen beeinträchtigen. Es kann Probleme mit dem Schlaf und der Konzentration verursachen. Obwohl Angstzustände ein normaler Teil des Lebens sind, verursacht eine Angststörung zu viele Sorgen über so viele Dinge, dass es für eine Person schwierig wird, normal zu funktionieren.

Bitte wenden Sie sich an einen Psychologen, um herauszufinden, ob es sich bei Ihrem Problem um eine Angststörung handelt. Wenn ja, gibt es gute Nachrichten. Es gibt wirksame Behandlungen dafür. Eine Kombination aus einigen Medikamenten und einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) lindert häufig viele der Symptome.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie