Wie Sie mehr Lachen in Ihr Leben bringen
„Lachen und Tränen sind beide Reaktionen auf Frustration und Erschöpfung, auf die Sinnlosigkeit des Denkens und Strebens. Ich selbst lache lieber, weil es danach weniger Aufräumarbeiten gibt - und weil ich so viel früher anfangen kann, wieder zu denken und zu streben. “ - Kurt Vonnegut, Palmsonntag
Wenn Sie das nächste Mal einen wirklich stressigen Tag haben, ist es Ihre Aufgabe, eine Sache über Ihren Tag herauszufinden und neu zu gestalten, damit Sie darüber lachen können. Können Sie das tun? Ich könnte es mir auch nicht vorstellen. Das Finden von Humor in alltäglichen Situationen erfordert Übung, und wenn Sie viel Zeit mit Stress verbringen, scheint alles ernst und dringend zu sein.
Wir alle wissen, dass Stress langfristige gesundheitliche Folgen hat, wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Depressionen, und dennoch lassen wir ihn unser Leben verschlingen. Wir sagen sogar, dass Stress hilfreich ist und uns an der Spitze unseres Spiels hält. Aber das gibt dir nicht genug Anerkennung. Du Halten Sie sich an der Spitze Ihres Spiels - Stress versucht nur, Sie dazu zu bringen, all die guten Dinge zu verpassen. Was ist das gute Zeug? Erfolg, Dankbarkeit und Freude, um nur einige zu nennen.
Währenddessen senkt Lachen die Stresshormone und setzt Endorphine im Körper frei. Es reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Lachen schafft ein optimistischeres Umfeld, das Belastbarkeit und gute Stimmung fördert - wie das Sprichwort sagt: „Lächle und die Welt lächelt mit dir.“
Es gibt mehrere kleine Schritte, die Sie unternehmen können, um das Lachen zu einem größeren Teil Ihres Tages zu machen.
- Früh anfangen.
Fast sobald Sie aufwachen, gibt es etwas zu lächeln: Ihr Betthaar, Ihr gesamtes linkes Bein, das völlig schläft, die Zahnpasta in Ihrem Bart, der Traum von der kopflosen Kuh, die Wand, in die Sie fast hineingegangen wären. Schläfrige Menschen machen lustige Dinge und wenn Sie etwas finden, worüber Sie lachen können, wenn Sie müde sind, beginnen Sie Ihren Tag richtig. - Sei nicht beschämt, sei selbstmitfühlend.
Ist es dir leicht peinlich? Wenn Sie das nächste Mal spüren, dass Rötungen in Ihre Wangen kriechen, werden Sie zum Lachen. Sie können sich nicht zu ernst nehmen. Die Leute machen ständig Fehler. Jeder Versprecher oder ungeschickte Fauxpas ist wiederherstellbar - war schon immer und wird es immer sein. Erkenne, dass alles, was du wirklich getan hast, ist, dir etwas zum Lachen zu geben. Überlegen Sie, was Sie einem Freund in Ihren Schuhen sagen würden: "Fehler sind keine Fehler, sie sind Gelegenheiten zum Lernen - oder in diesem Fall Gelegenheiten zum Lachen." - Fake It, um es zu machen.
Wenn Sie mit einem Lächeln herumlaufen, auch wenn Sie sich nicht vorstellen können, worüber Sie lächeln müssen, sind Sie bereit, in Gelächter zu verfallen. Mach dir keine Sorgen, wenn du dich dadurch verwundbar fühlst. Das bist du nicht. Früher dachte ich: "Ich möchte nicht die Frau mit dem großen dummen Lächeln sein." Aber das ist die fehlgeleitete Haltung einer Person, die immun gegen Freude ist. - Gehe zur Komödie.
Es gibt einige Menschen auf dieser Welt, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Sie zum Lachen zu bringen. Komiker arbeiten jede Nacht da draußen - leider für nicht viel Geld -, um den Klang der Freude zu hören. Alles was Sie tun müssen, ist zu gehen, zu sitzen und unterhalten zu werden. Es ist ein erschwingliches Geschenk, das Sie sich regelmäßig machen können, und es macht Lachen zu einem wichtigen Teil Ihres Lebens. - Übe, das Lustige zu finden, wenn du in deiner schlechtesten Stimmung bist.
Dies entspricht dem Aufschnappen eines Gummibands, um ängstliche Gedanken zu stoppen. Geben Sie sich die Aufgabe, etwas zu finden, über das Sie lachen können, wenn Sie einen schrecklichen Tag haben. Sie sind gestresst, traurig, verängstigt oder mit gebrochenem Herzen, aber Sie können jederzeit einen Schritt zurücktreten und Ihren Gedankengang neu gestalten. Zum Beispiel war ich mitten in meiner ersten großen Trennung. Ich konnte weder essen noch schlafen, weil ich von Herzschmerz und Schuldgefühlen verzehrt wurde. Ich lag ausgestreckt auf dem Boden und hörte mir das berühmt-launische Album „Disintegration“ von The Cure an. "Das kann nicht helfen", sagte ich laut und musste dann kichern.
Wir sind so beschäftigt damit, darüber nachzudenken, wie wirsollteGefühl. "Ich sollte glücklich sein." "Ich sollte zufrieden sein." "Wenn ich nur dieses eine habe, würde es all meine negativen Gefühle und meinen Stress beenden." Lassen Sie Selbstkritik aus. Leere deinen Geist und öffne dich für Humor. Je mehr Sie tun, desto einfacher wird es. Man merkt schnell, dass Humor überall ist und es die Polsterung ist, die uns angesichts der weniger lustigen Momente des Lebens belastbar macht.
