Die Forscher haben ein Lied erstellt, um Angst zu bekämpfen

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Menschen mit Angst gehen auf unterschiedliche Weise damit um, wie sie mit der Störung umgehen.

Einige ignorieren es, andere nehmen Medikamente und wieder andere suchen eine Gesprächstherapie.

12 Dinge, die nur Menschen mit Angst über das Leben lehren können

Ich habe alle drei Ansätze ausprobiert und festgestellt, dass eine Kombination der beiden zweiten am hilfreichsten ist.

Das heißt, wenn Sie eine Person mit einer Angststörung sind, werden Sie eines Tages nicht nur auf magische Weise geheilt.

Ich schaffe meine Angst gut, aber ich bekomme immer noch Panikattacken und ich habe immer noch ängstliche Tage. Das kommt nur mit dem Territorium.

Deshalb habe ich, als ich las, dass Forscher buchstäblich ein SONG erstellt haben, das die Angst bei jedem, der es hört, um 67% reduziert hat, im Grunde genommen nach meinen Kopfhörern gesucht.

Forscher von MindLab in Großbritannien haben gemeinsam mit Marconi Union einen Song entwickelt, der speziell entwickelt wurde, um Stress abzubauen und abzubauen.

Die Musiker haben sich mit Klangtherapeuten zusammengetan, um Musik zu kreieren, die die Herzfrequenz, den Blutdruck und den tatsächlichen Cortisolspiegel (das Hormon, das Stress verursacht) der Hörenden senkt.

Das Ergebnis ist ein achtminütiger Titel namens „Weightless“, der laut den für das Programm zuständigen Neurowissenschaftlern so effektiv ist, dass Sie ihn während der Fahrt NICHT anhören sollten.

Als Person mit einer generalisierten Angststörung weiß ich, wie leicht es ist, sich isoliert, verzweifelt und ängstlich zu fühlen.

Wenn ein Lied wie dieses etwas von diesem Schmerz wegnehmen kann, warum nicht versuchen?

Eine Sache, die ich entdeckt habe, als ich angefangen habe, mehr über Angst zu schreiben und in den sozialen Medien mehr darüber zu sprechen, ist, dass Angst häufiger auftritt, als Sie vielleicht denken, insbesondere unter Menschen in der Generation Y.

Warum ist diese Angst bei mir und meinen Kollegen so häufig?

Die Antwort ist eigentlich etwas überraschend.

Die Forscherin und Schriftstellerin Rachel Dove berichtete, dass mehr als die Hälfte aller weiblichen Universitätsstudenten Angstgefühle haben, und als sie nachforschte, warum, stellte sie fest:

„Der Aufstieg der Technologie, die übermäßig schützende Elternschaft und die Schulbildung in der Prüfungsfabrik sind einer der Gründe, die Psychologen für unsere Generationsangst vorschlagen. Ein anderer, der mehrfach von meinen Kollegen und von Psychologen, mit denen ich gesprochen habe, angesprochen wurde, ist der Luxus (so undankbar es auch klingt) von zu viel Auswahl. “

Es mag albern klingen, aber es macht sehr viel Sinn.

10 schnelle Möglichkeiten zum Entspannen, wenn Sie ausgeflippt und gestresst sind

Das Leben kann viel einfacher sein, wenn Sie keine Wahl treffen müssen.

Eine Vielzahl von Optionen zu erhalten, kann zutiefst überwältigend sein.

Kombinieren Sie dies mit dem Druck des "Erfolgs", was auch immer das bedeutet, und der Angst, ALLES zu verpassen, was durch soziale Medien verewigt wird, und Sie haben einen perfekten Sturm für Angst.

Sie müssen die Behandlung finden, die für Sie am besten funktioniert.

Es spielt keine Rolle, ob es sich bei dieser Behandlung um ein Lied, eine Pille, einen langen Spaziergang handelt oder ob Sie jede Woche ein oder zwei Stunden mit Ihrem Therapeuten sprechen.

Tun Sie, was Sie tun müssen, um sich so großartig wie möglich zu fühlen, weil Sie großartig sind und nur weil Ihr Gehirn manchmal ein wenig durcheinander gerät, was Sie als Person nicht weniger wert macht oder weniger cool zu wissen ist.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Der eine Song, den Sie hören müssen, der die Angst um mehr als die Hälfte verringert.