3 Möglichkeiten, die Hoffnung angesichts des Unbekannten am Leben zu erhalten

Schalten Sie das Radio ein, öffnen Sie Ihre E-Mails oder schalten Sie den Fernseher ein, und Sie werden mit Sicherheit mit schlechten Nachrichten überhäuft. Selbst als ich mich neulich mit einem Freund zum Tee traf, hatte ich das Gefühl, ich wollte meinen Kopf in meine Arme stecken und gut weinen. Das Leben kann uns unterkriegen, aber es gibt Möglichkeiten, die Hoffnung am Leben zu erhalten.

Die Nachrichten aus der Klimaforschung sagen uns, dass wir uns an einem trostlosen Ort befinden. Explodierende Populationen, dünner werdende Ozonschichten und steigende Meere sind nur die Spitze der schnell schmelzenden Eiskappe. Es besteht die Versuchung, herunterzufahren - es ist schließlich eine Menge zu erledigen.

Kate Davies, eine Autorin und Lehrerin, deren Lebenswerk von Umwelt- und Sozialfragen geprägt ist, möchte, dass wir hoffnungsvoll bleiben. Ihr neues Buch, Intrinsische Hoffnung: Mutig in schwierigen Zeiten leben ist ein Leuchtfeuer für diejenigen, die glauben, dass wir auf unserem Planeten noch etwas bewirken können.

Sie schreibt, dass unser erster Schritt darin besteht, die Art und Weise zu benennen, wie wir uns in unserer aktuellen Situation fühlen. Die meisten von uns haben tiefe Ängste darüber, was auf unserem Planeten passiert. Davies schlägt vor, diese aufzuschreiben. Wenn Sie ihnen eine Stimme geben, können sie uns nicht lähmen und kontrollieren. Gefühle von selbstgerechtem Zorn und Frustration können kontraproduktiv sein, denn wenn wir uns über andere ärgern, werden deren Abwehrkräfte ausgelöst und es wird unmöglich, eine Lösung zu finden. Wut auf die Situation kann Sie aktivieren, Wut auf jemanden ist einfach nicht hilfreich.

Unter anderen häufigen Emotionen, die Davies über unsere aktuelle Situation festgestellt hat, ist Trauer. Trauer um das Bekannte und das Unbekannte und um zukünftige Generationen. Davies schreibt: „Wenn wir den Mut haben, unsere Gefühle für die globale ökosoziale Krise zu benennen und zu erforschen, brechen unsere Herzen auf, damit wir Liebe erfahren können. Mit anderen Worten, unser Schmerz und Leiden für die Welt offenbart die Liebe, die unter ihnen liegt. “ Dies ist das Herzstück der Entdeckung der inneren Hoffnung; ein Licht, das es uns ermöglicht, weiterzumachen.

Davies bietet diese „Gewohnheiten der Hoffnung“ an, um die innere Hoffnung zu fördern:

1. Anwesend sein

Davies bietet Achtsamkeit und Meditation als Mittel, um präsent zu sein, aber sie schließt auch weniger offensichtliche Wege ein, wie zum Beispiel Wunder oder „in der Gegenwart von etwas wirklich Erstaunlichem zu sein, das das Alltägliche und Alltägliche übersteigt. Es demütigt uns, erhebt uns und erweitert unser Bewusstsein. “ Sie schreibt, wie wichtig es ist, Zeugnis zu geben, um präsent zu bleiben. Die Macht hier besteht darin, zu beobachten und darüber zu berichten, was Sie gesehen haben - gut oder schlecht. Es hält Sie in der Gegenwart, weil Sie Ihr Urteilsvermögen und Ihre Ideen beiseite lassen.

2. Die Welt lieben

Davies behauptet, dass wir hoffnungsvoll werden, wenn wir die Welt lieben, denn das ist die Haltung der Liebe. Im Zentrum dieser Praxis steht eine offene Liebeserfahrung, kombiniert mit einem tiefen Mitgefühl. Eine dritte Möglichkeit, die Welt zu lieben, besteht darin, das Gemeinschaftsgefühl zu fördern. "Dies ist keine Raketenwissenschaft", schreibt sie, "es geht darum, ein freundlicher, nachdenklicher und fürsorglicher Mensch zu sein - jemand, der erkennt, dass das, was uns verbindet, wichtiger ist als unsere Unterschiede und dass wir alle Teil der menschlichen Gemeinschaft sind."

3. Maßnahmen ergreifen

Die Kraft dieser Praxis besteht darin, dass „die Umwandlung eines unwesentlichen Gedankens in etwas Greifbares uns aus Apathie und Verleugnung herausbricht“. Die Hoffnungslosigkeit lässt uns gelähmt. Wenn sie auftritt, ist es wichtig, etwas Positives zu tun: "Ruf einen Freund an, umarme jemanden, den du liebst, lächle einen völlig Fremden an." Dies bringt Sie wieder in Bewegung und entscheidet von dort aus, welchen kleinen Schritt Sie unternehmen können, um der Umwelt zu helfen. Beginnen Sie mit etwas Kleinem. Davis schlägt vor, „kein Fleisch zu essen oder mit dem Bus zur Arbeit zu fahren“ und diesen Beitrag dann wachsen zu lassen.

Letztendlich ruft Davies ihren quäkerischen und buddhistischen Glauben dazu auf, "ein tiefes, beständiges Vertrauen in alles zu pflegen, was passiert, und in die menschliche Fähigkeit, darauf zu reagieren". Dies ist ganz anders als der Glaube, dass das Leben uns geben wird, was wir wollen. Diese "innere Hoffnung" akzeptiert das Leben so wie es ist und arbeitet damit, ob es das ist, was wir wollen oder nicht. " Sie bietet die Botschaft an, dass die innere Hoffnung eine Ressource ist, die nicht aufgebraucht werden kann. "Es ist dem Leben inhärent und von der Liebe motiviert", schreibt sie. "Je mehr wir von der inneren Hoffnung leben, desto mehr haben wir." In diesem Moment bietet die Entscheidung, auf diese Weise hoffnungsvoll zu sein, mehr Raum für Atem und mehr Raum für Leben.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.