Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen? Versuchen Sie dieses eine Ding

Jeden Morgen, als erstes, um mir beim Aufwachen zu helfen (es ist immerhin 6:00 Uhr morgens), verbringe ich ungefähr eine Minute damit, mich zu dehnen.

Dies ist kein strenger oder sorgfältig entworfener Satz von Strecken - eher die Art von verzweifelten Strecken, die wir in meinem P.E. Klasse, bevor Sie Runden im Fitnessstudio laufen.

Ich berühre meine Zehen, mache einige Spreizstrecken, drehe mich nach links und rechts usw.

Ich mache das nicht aus wissenschaftlich fundierten Gründen (nach dem, was ich gelesen habe, scheint diese Art der Dehnung nicht immer eine gute Idee zu sein), sondern weil sie mir hilft, mich wach und voller Energie zu fühlen.

Durch diese leichte Angewohnheit fühle ich mich in meinem Körper viel wacher und wohler.

Ich achte besonders auf meinen Nacken, weil ich in der Vergangenheit Muskeln im Nacken gezogen habe. Ich denke eigentlich bei mir: „Wach auf, Hals! ” Wenn ich meinen Kopf von einer Seite zur anderen drehe, bewege ich meinen Kopf vorwärts und rückwärts. Wieder aus sehr unwissenschaftlichen Gründen.

Ein Freund erzählte mir, dass er gehört habe (Anmerkung: hohe Wahrscheinlichkeit einer städtischen Legende), dass viele Menschen Muskeln ziehen, weil sie plötzlich nach ihren Weckern greifen - dass die abrupte Bewegung direkt aus dem Schlaf heraus die Muskeln belastet.

Ich dachte darüber nach und stellte fest, dass es immer morgens passiert war, wenn ich einen Muskel in meinen Nacken gezogen hatte. Zum Beispiel kam meine schlimmste Episode, als ich als erstes an meinem Hals zog, als ich beim Frühstück meinen Wasserkocher füllte. Ich sah auf den Wasserhahn hinunter und spürte, wie der Muskel riiiiiiiiiiiip wurde.

Natürlich wurde mir klar, dass mein Muster heute Morgen vielleicht nur ein Beispiel für eine Bestätigungsvoreingenommenheit ist, aber das Aufwachen meines Halses schien eine einfache Idee zu sein, die nicht schaden konnte.

Ich strecke jedoch meinen ganzen Körper, um mich energischer und bereit für meinen Tag zu fühlen. Wenn ich das Dehnen überspringe, bemerke ich wirklich den Unterschied in meiner körperlichen Erfahrung.

Wie ist es mit Ihnen?
Haben Sie Strategien, mit denen Sie sich morgens wach und voller Energie fühlen können? Oder um eine Nackenbelastung zu vermeiden.

In Seth Godins Blog finde ich immer viel zu lesen und nachzudenken.

Ich werde in viele Städte reisen, um die Tour für Happier at Home zu buchen. Überprüfen Sie den Zeitplan, kommen Sie zu einer Veranstaltung, wenn Sie können! Und verbreite das Wort! Jeder Schriftsteller hat Albträume von Niemand zu einer Buchveranstaltung erscheinen - und damit Sie nicht glauben, dass dies eine vergebliche Sorge ist, ist es zwei meiner Freunde passiert.