Ich brauche bitte Hilfe

Hallo. Ich bin eine dreizehnjährige Frau aus den Vereinigten Staaten von Amerika. Mein ganzes Leben lang habe ich mit Wutproblemen gekämpft, Probleme damit, mich auf Dinge zu konzentrieren, Depressionen und herauszufinden, wer genau ich bin. Ich habe ein paar Fragen und / oder Dinge, die ich nur erklären muss. Ich habe 3 oder 4 Dinge, also mach dich bereit.

Mein erstes Thema ist Sexualität. In letzter Zeit habe ich ziemlich viel über meine Sexualität nachgedacht. Mein ganzes Leben lang war ich Visualisierer? Ich spiele gerne verschiedene Szenarien in meinem Kopf aus. Manchmal sind es jedoch aufdringliche Gedanken, über die ich vorher noch nie nachgedacht oder mir Sorgen gemacht habe. Dies ist nicht das erste Mal, dass ich daran denke, bisexuell / pansexuell zu sein (ich habe über beide nachgedacht). Als ich jünger war, etwa 10-11, begann ich über meine Sexualität nachzudenken. Ich hätte nie gedacht, dass ich eine vollwertige Lesbe bin, aber ich habe das Gefühl, dass ich nicht ganz hetero bin. Ich würde mich über eine Frau freuen, und sogar über jemanden, der sich mit keinem Geschlecht identifiziert und nicht binär ist (weshalb Pansexual auch ein guter Begriff ist, um mich zu beschreiben). Das scheint großartig, ist es aber nicht. Meine Eltern sind nicht homophob und ich habe sogar eine verheiratete lesbische Cousine. Das ist also nicht das, worüber ich mir Sorgen mache. Was mich beunruhigt, ist die Tatsache, dass es fast zu einem Trend geworden ist, Teil der LGBTQ + Community zu sein, und ich versuche nicht, trendy zu sein. Ich kämpfe darum herauszufinden, wer zum Teufel ich bin. Eine andere meiner Sorgen kommt heraus. Ich habe eine nette Gruppe von Freunden (online, meine Freunde verachten mich), aber es ist beunruhigend, daran zu denken, zu ihnen herauszukommen. Die meisten von ihnen sind bisexuell und ich habe das Gefühl, wenn ich ihnen sage, dass ich es auch bin (obwohl ich noch nicht 100% bin, versuche ich immer noch, mich mit mir selbst abzufinden), würde etwas Schlimmes passieren. Und wer weiß, vielleicht sind sie super unterstützend, aber ich bin mir gerade darüber im Klaren. Ich habe Angst, dass sie auf mich herabblicken oder mich auslachen würden, egal wie schön sie sind. Ich hatte Träume davon herauszukommen und es waren alles gute Träume, aber jedes Mal, wenn ich daran denke herauszukommen, fühle ich mich krank. Irgendwelche Erklärungen dafür?

Als nächstes kommt meine Freundesituation. Nachdem ich letztes Jahr alle meine Freunde verloren hatte, wurde es immer schlimmer. Ich vermisse meine Freunde, aber ich fühle mich schuldig. Sie waren für mich schrecklich und doch, wenn ich an sie denke, fühle ich einfach so starke Gefühle der Liebe. Meine neue Gruppe von Freunden ist noch schlimmer als sie. Sie beschämen mich ständig, nennen mich "falsch" und reden über mich (weil ich der falsche bin?) Und lassen mich einfach ungeliebt und unerwünscht fühlen. Ich kann nächstes Jahr eine High School besuchen, die für das Kunstmusiktheater bestimmt ist, und ich kann diesen Leuten entkommen, aber es macht mich langsam krank. Ich hatte zwei Gruppen von Freunden, bei denen ich mich wie Scheiße fühlte, und ich frage mich, ob es meine Schuld ist. Ich frage mich, ob ich einfach nicht gut genug bin, um Freunde zu haben. Deshalb mache ich mir Sorgen um meine neue Schule. Bei meinen Online-Freunden habe ich immer das Gefühl, sie zu nerven. Ich sage manchmal Dinge, die unhöflich und unnötig sind, merke aber erst, dass sie stören, wenn ich darauf hingewiesen werde. Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll und ich möchte, dass meine Panik aufhört.

Wenn ich auf etwas eingehen möchte, das ich in einem anderen Absatz gesagt habe, visualisiere ich die Dinge ziemlich häufig auf sehr detaillierte Weise. Zum Beispiel habe ich stundenlang alleine in meinem Zimmer gesessen und mir vorgestellt, wie ich mich umgebracht habe. Ich habe mir vorgestellt, dass ich bisexuell / pansexuell bin. Ich habe mir vorgestellt, Sex zu haben (obwohl ich 13 bin und so etwas noch nie erlebt habe), und ich bin mir nicht sicher, warum. Während ich Sex visualisiere und verwandte Dinge küsse, visualisiere ich es oft mit einem Mädchen. Wenn ich diese Szenen in meinem Kopf durchlaufe, habe ich eine Freundin, keinen Freund. Dies geht zurück in meine Sache, bisexuell oder pansexuell zu sein, aber es ist momentan eines der quälendsten Dinge in meinem Leben. Ich kann nicht schlafen, weil meine Gedanken die ganze Nacht wandern. Ich kann an nichts anderes denken als jemals zuvor. Offensichtlich begann mein Gehirn darüber nachzudenken, weshalb ich hier anfing, darüber zu tippen. Ich weiß nur nicht, was ich tun soll.

Die meisten dieser Fragen sind keine Fragen, wie Sie sehen, aber wenn Sie etwas haben, das mir helfen könnte, insbesondere bei der mittleren, würde ich es gerne hören. Vielen Dank für das Lesen, bitte melden Sie sich so schnell wie möglich bei mir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2020-05-19

EIN.

Nichts, was Sie geschrieben haben, liegt für Ihr Alter und Ihren Entwicklungsstand notwendigerweise außerhalb des normalen Bereichs. Mit 13 Jahren versuchen Sie herauszufinden, wer Sie sind, was Sie mögen, wen Sie mögen und mit wem Sie Ihre Zeit verbringen sollten.Das ist normal für Menschen in deinem Alter. Es ist nichts Ungewöhnliches an dem, was Sie erleben, denken oder tun.

In Bezug auf Sexualität ist es normal, darüber nachzudenken, mit wem Sie zusammen sein möchten, und diese Erfahrung zu visualisieren. Die Visualisierung, die Sie erwähnt haben, ist wahrscheinlich Fantasie. Jeder hat Fantasien. Einige Menschen haben ein lebendigeres und aktiveres Fantasieleben als andere, aber Fantasien sind im Allgemeinen ganz normal. Fantasien erfüllen eine breite Palette von psychologischen Funktionen, einschließlich der Erforschung unserer Wünsche und Begierden als Ablenkung und der Möglichkeit, bestimmte Szenarien mental zu erforschen, bevor wir auf sie einwirken.

Ein Zitat, das Ihnen helfen könnte, den Zweck von Fantasien zu verstehen, stammt aus einem Papier von Sigmund Freud aus dem Jahr 1907. Darin schreibt er: "Können wir nicht sagen, dass sich jedes spielende Kind wie ein kreativer Schriftsteller verhält, indem es eine eigene Welt erschafft oder vielmehr die Dinge seiner Welt auf eine neue Art und Weise neu ordnet, die ihm gefällt?" Im Wesentlichen sagt er, dass Fantasien die geschaffene Welt sind, die jemand selbst geschaffen hat. Eine Person denkt über die Dinge nach, die sie vielleicht tun möchte, und versucht mental, sie über Fantasien zu erfahren. Fantasien sind ein sicherer Weg, um die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erforschen, ohne tatsächlich darauf reagieren zu müssen. Daher ist es ganz normal, auf die von Ihnen beschriebene Weise zu phantasieren.

In Bezug auf Ihre Freunde ist es auch üblich, dass Teenager in jedem Schuljahr unterschiedliche Freunde haben. Wenn Sie Glück haben, finden Sie manchmal mehrere Freunde, mit denen Sie diese Beziehungen von Jahr zu Jahr und sogar bis ins Erwachsenenalter fortsetzen können. Gruppen von Freunden, insbesondere von Teenagern, haben häufig Konflikte. Es ist nicht unbedingt gesund, aber relativ normal. Dass Sie manchmal das Gefühl haben, sie zu ärgern, könnte sein, dass Sie sich selbst unangemessen negative Eigenschaften zuschreiben. Man müsste diese Situationen eingehend analysieren, um festzustellen, ob Sie in Bezug auf Ihre Selbsteinschätzung korrekt sind.

Der besorgniserregendste Aspekt Ihrer Visualisierung ist folgender: Sie „bringen mich um“. Das ist besorgniserregend, weil es auf Selbstmordgedanken hindeutet. Selbstmordgedanken sind unter allen Umständen ernst. Dies sollten Sie nach Möglichkeit persönlich mit einem Therapeuten besprechen. Wenn eine persönliche Therapie derzeit nicht möglich ist, sollten Sie einen Therapeuten per Telemedizin oder Telefon konsultieren. Es ist immer wichtig, proaktiv zu sein, wenn es um die psychische Gesundheit geht. Wenn sich daher ein potenzielles Problem entwickelt, ist es wichtig, eher früher als später zu handeln. Ein Therapeut, mit dem Sie diese Fragen besprechen können, würde Ihnen enorm helfen.

Ich hoffe, dass ich Ihre Fragen ausreichend beantwortet habe. Wenn Sie noch einmal schreiben möchten, zögern Sie bitte nicht. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle