Suchterholung: Unterscheiden zwischen „Wer ich bin“ und „Was ich tue“

Während eines Gesprächs mit einer jungen Frau, die sich nach mehr als 100 Tagen sauber in Genesung befindet, tauchte das Thema Veränderung auf. Sie sagte, dass sie mit dem, was sie war, unzufrieden war. Ich erkundigte mich weiter und fragte, worüber sie in ihrem Leben beunruhigt war. Sie erzählte mir ihre Geschichte und all die Dinge, die sie im Laufe der Jahre getan hatte und die Schmerzen und Trauer, Funktionsstörungen und Suchtverhalten verursachten.

Wir haben uns eingehender mit den Katalysatoren für diese Entscheidungen befasst. Es stellte sich heraus, dass sie Verhaltensweisen verinnerlicht hatte und sie als Spiegelbild ihrer Identität betrachtete. Ihr Selbstwertgefühl war im Keller, obwohl sie ihr Leben verändert hatte. Sie ist nicht allein. Diese Beschreibung könnte für eine beliebige Anzahl von Personen geeignet sein, die sich auf der Oberseite der Sucht befinden.

Sie hatte festgestellt, dass sie eindeutig nicht dorthin wollte, wo sie hin wollte. Ich fragte, ob sie den Unterschied zwischen erkennen könne wer sie war und Was sie getan hat. Sie sah für einen Moment verwirrt aus, konnte ihre feineren Qualitäten teilen und erkannte immer noch die Notwendigkeit, ihre Selbstwahrnehmung und ihre Beziehungen zu verändern. Ich erinnerte sie daran, dass selbst gute Menschen schlechte Entscheidungen treffen, die für sich selbst und ihre Umgebung nicht von Nutzen sind. Genesung umfasst weit mehr als das Verzichten auf die Substanz ihrer Wahl, sondern vielmehr das „Suchen und furchtlose moralische Inventar“, Schritt 4 des 12-Stufen-Modells. Sie hatte noch nie so viele Tage aufeinanderfolgender Nüchternheit und noch nie so viel hart erkämpfte Weisheit gehabt.

Wir gingen noch einen Schritt weiter, als ich anerkannte, dass, obwohl 12-Stufen-Programme, an denen sie beteiligt war, Vorsicht geboten war, sich jeden Tag zu erholen, man sich eine anhaltende Genesung vorstellen konnte. Ich bat sie zu beschreiben, wie sie ihr Leben in 10 Jahren haben wollte. Sie lächelte und teilte mit, wie diese Vision aussehen würde. Sie stellte sich vor, glücklicher zu sein als jetzt. Sie stellte sich gesündere Beziehungen zu den Menschen vor, die sie liebt. Sie war zumindest mäßig bereit, sich in einem positiven Licht zu sehen, trotz der harangierenden Stimmen, die aus ihrer Vergangenheit hallten.

Wenn ich auf mein eigenes Leben schaue, sehe ich, dass ich in dieselbe Kluft gefallen bin, die sie hatte. Ich nehme jeden Tag mein eigenes Inventar und überprüfe meine Entscheidungen und Verhaltensweisen, die teilweise durch meine doppelte Abhängigkeit von Co-Abhängigkeit und Workaholism angetrieben werden. Ich bereue und bereue, was ich gerne anders gemacht hätte. Wer ich war und wie ich war, war während eines Großteils meines Lebens miteinander verbunden. Ich glaubte, dass ich nur so würdig war wie meine Taten und die Fürsorge, die ich für die tat, die ich liebte.

Das Gespräch zu führen wurde ebenfalls zur Sucht. Während das Einhalten von Verpflichtungen und die Integrität bewundernswerte Eigenschaften sind, können sie im Extremfall belastend werden. Ich habe inzwischen erfahren, dass es akzeptabel ist, Vereinbarungen neu auszuhandeln, damit sie zum gegenseitigen Nutzen bleiben. Wenn ich aufschieben musste, wurde es von denen akzeptiert, mit denen ich ursprünglich eine Vereinbarung getroffen hatte. Ich habe verstanden, dass ich nicht für alle Menschen alles sein muss und dass es eine positive Aussage sein kann, nein zu sagen.

Wenn ich mein Ja und Nein besitzen kann, bin ich mir selbst treu und daher vertrauenswürdig. All diese Entscheidungen helfen mir, gesunde Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten. Infolgedessen sind meine Beziehungen viel tiefer und intimer, und was ich befürchtet habe, ist nicht eingetreten. Niemand hat mich verlassen oder meine Entscheidungen missbilligt. Niemand hat das Gefühl der Enttäuschung ausgedrückt. Der Boden öffnete sich nicht und verschluckte mich und der Blitz schlug nicht ein. Ich stehe immer noch.

Einige meiner besten Enthüllungen kommen unter der Dusche. Als ich heute Morgen unter dem Wasser stand, fiel ich über die Art und Weise, wie ich mit meinem Mann interagiert hatte, in Selbstverachtung zurück. Ich war nicht die durchsetzungsfähige, intern motivierte, verantwortungsbewusste Person, die ich jetzt bin. Ich ging emotional durch meine Ehe und hatte eine Dynamik zugelassen, die ich jetzt, 20 Jahre nach seinem Tod, niemals akzeptieren würde. Als ich mit einem großen, flauschigen Handtuch, das frisch aus dem Trockner kam, abtrocknete, erinnerte ich mich daran, dass ich jeden wieder gut gemacht hatte, den ich während dieser Verhaltensweisen verletzt hatte, einschließlich mir. Ich weiß, dass ich in Arbeit bin und jetzt als die Frau lebe, von der wir uns beide wünschen, ich wäre damals gewesen. Ich kann unterscheiden, wer ich als wachsender und streckender Mensch bin und was ich aus Zweckmäßigkeit tue - und dem Bedürfnis nach Anerkennung und Liebe.

Viele Therapeuten würden es unterlassen, ihre persönlichen Erfahrungen mit Klienten zu teilen. Ich gebe preis, wenn es sich angemessen anfühlt und therapeutischen Wert hat. Wenn ich diejenigen, denen ich diene, wissen lasse, dass ich vor denselben Herausforderungen stehe, die sie in Bezug auf Authentizität und Vertrauen stellen, sind sie zunächst überrascht und dann erleichtert, wenn sie feststellen, dass niemand gegen Selbstzweifel immun ist. Dann können sich viele öffnen, da sie wissen, dass ich einen sicheren Behälter für ihr Unbehagen schaffe und mich ihnen nicht in ihrem vernichtenden Selbsturteil anschließe. Wenn sie diesen Glauben nicht für sich behalten können, können sie gerne meinen Glauben an sie ausleihen. Sie lächeln im Allgemeinen, wenn ich ihnen das sage, und es stärkt ihre Fähigkeit, die Person im Spiegel zu lieben.

"Es ist, als ob jeder in seinem eigenen Kopf eine Geschichte über sich selbst erzählt. Immer. Die ganze Zeit. Diese Geschichte macht dich zu dem, was du bist. Wir bauen uns aus dieser Geschichte heraus. “
- Patrick Rothfuss,Der Name des Windes