Was tun, wenn Sie sich wegen Ihres Jobs bla fühlen?

Du öffnest deine Augen und ein Gefühl der Angst überkommt dich. Es ist ein Wochentag, was bedeutet, dass es ein Arbeitstag ist, der die Arbeit zu einem der letzten Orte macht, an denen Sie gerne sein würden.

Oder vielleicht haben Sie genau keine Angst. Stattdessen ist es ein vages Gefühl. Etwas zwischen Verzweiflung und Freude - vielleicht Gleichgültigkeit. Sie freuen sich nicht besonders über Ihren Job. Aber du rennst auch nicht in die Berge.

In jedem Fall erledigt Ihr Job das nicht für Sie: Sie fühlen sich bla.

Und du bist nicht allein. Laut einer Umfrage des Beratungsunternehmens Accenture aus dem Jahr 2011 waren 57 Prozent der Frauen und 59 Prozent der Männer mit ihrer Arbeit unzufrieden.

Blah Gefühle können viele Dinge bedeuten. Der Schlüssel ist, tiefer zu graben und zu sehen, wie Sie Ihre Arbeitssituation verbessern können - und letztendlich Ihr Leben. Unten teilen zwei erfahrene Trainer ihre Weisheit darüber, was zu tun ist.

Ausgrabung Ihrer blauen Gefühle

Überlegen Sie zunächst, ob die Blahs Ihnen nach der Arbeit folgen. "Checken Sie ein und sehen Sie, ob Sie sich im Urlaub, am Wochenende und bei Arbeiten außerhalb der Arbeit, die erholsam oder unterhaltsam sind, bla fühlen", sagte Rachel W. Cole, Lebensberaterin und Leiterin des Retreats.

Nehmen wir an, sie tun es nicht. Nehmen wir an, Ihre bla-Gefühle sind für Ihre Arbeit isoliert. Aber ist es Ihr Beruf als Ganzes oder etwas an Ihrem speziellen Job, das das Problem ist?

"Sind es die Menschen, die Aufgaben, das Thema, die Stunden, der Druck einer engen Frist, der zu viel Zeit, die auf einen Computerbildschirm geklebt wird?" sagte Michelle Ward, die Trainerin von When I Grow Up, die Hunderten von Menschen geholfen hat, die Karriere zu gestalten, von der sie glauben, dass sie sie nicht haben können - oder die sie überhaupt erst entdecken.

Zum Beispiel arbeitete Ward mit einer Lehrerin zusammen, die ihre Hilfe bei der Suche nach einem neuen Karriereweg wollte. Nach sechs Sitzungen stellte sie jedoch fest, dass sie ihre Karriere nicht wechseln musste. Sie musste den Job wechseln. Heute arbeitet der Kunde von Ward an einer „anderen Schule, an der die Mitarbeiter freundlich und offen für neue Ideen sind“, sagte Ward.

Wenn Sie sich mehrere Tage lang nicht sicher sind, welche Teile Ihres Jobs problematisch sind, halten Sie ein Notizbuch während der Arbeit in der Nähe, sagte sie. Notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich bla fühlen, genau, was Sie tun. "Werden Sie so genau wie möglich", sagte Ward.

Identifizieren Sie Ihren Hunger und Ihre Werte

Die Bestimmung Ihrer wahren Werte und Wünsche ist ein wichtiger Schritt zur Verwirklichung einer erfüllenden Karriere und eines erfüllten Lebens. Stimmt Ihr aktueller Job mit Ihren tiefsten Werten oder Wünschen überein?

Cole arbeitet mit Kunden zusammen, um ihren Hunger zu identifizieren, damit sie ein sattes Leben führen können. "Übe, zu bemerken, was sich nicht gut anfühlt, was normalerweise auf einen Hunger hinweist", sagte sie. Sie schlug auch vor, diese Journalaufforderungen zu beantworten:

• "Ich fürchte, ich kann / werde es nicht bekommen, aber was ich wirklich wünsche, ist ..."
• "Niemand in meinem Leben weiß, dass ich heimlich nach ... hungere."
• "Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, bin ich zutiefst hungrig nach ..."

Ward bittet ihre Kunden, an dieser Stelle ein „Wertespiel“ zu absolvieren. "[Es] hilft Ihnen dabei, Ihre Werte zu verbessern - und dann Prioritäten zu setzen", sagte sie.

Sie schlug den Lesern auch vor, über bedeutungsvolle Momente in ihrem Leben nachzudenken. „Wenn sie klar werden Warum Diese Momente fühlten sich für sie so an, dann sind ihre Werte nicht weit dahinter “, sagte sie.

Karriere wechseln oder Leidenschaften nebenbei verfolgen

Sollten Sie bei Ihrer aktuellen Karriere bleiben - oder sollten Sie den Beruf insgesamt wechseln? "Es läuft darauf hinaus, was für [Sie] bedeutsam ist, was sich anfühlt genug", Sagte Ward.

Einige Leute sind vollkommen glücklich damit, Arbeit zu leisten, in der sie gut sind - und dann nebenbei freiwillig zu arbeiten, zu nähen oder zu stylen, sagte sie.

Andere sehnen sich jedoch danach, Dinge zu tun, die sie als ihren Beruf leidenschaftlich lieben, sagte sie. Für diese Personen ist ein Nebenauftritt einfach nicht genug.

Aber natürlich ist es nicht einfach, die Karriere zu wechseln. Also "tu es nicht, es sei denn, du bist wirklich gerecht haben zu «, sagte Ward. „Du brauchst diesen Schmerz, dieses Gefühl des Bedauerns, wenn du nicht Tue es."

Auch hier kann Selbstreflexion Ihnen helfen, diese schwierige Entscheidung zu treffen. Cole schlug vor, sich folgende Fragen zu stellen:

• "Wie fühle ich mich bei der Arbeit?"

• "Ist es mein spezifischer Arbeitsplatz, der für mich nicht funktioniert, oder ist es die Karriere selbst?"

• "Lässt mir der Job genug Zeit und Energie, um meiner Leidenschaft nach der Arbeit nachzugehen?"

• "Gibt es Möglichkeiten, meinen aktuellen Job zu ändern, um einige oder alle meiner Bedürfnisse zu erfüllen, z. B. an andere zu delegieren, um Telearbeit zu bitten usw.?"

• "Wenn ich ein Jahr zu leben hätte und immer noch beschäftigt sein müsste, würde ich hier bleiben oder gehen?"

Wenn Sie immer noch ratlos sind, kann die Einstellung eines Trainers unglaublich hilfreich sein. (Schauen Sie sich auch Wards Serie mit inspirierenden Geschichten von Menschen an, die seit 2008 neue Jobs gefunden oder ein eigenes Unternehmen gegründet haben.)

Denken Sie daran: "Es ist nie zu spät im Leben, Ihre Meinung zu ändern, den Weg zu wechseln, etwas Neues auszuprobieren, unsere Meinung erneut zu ändern, eine Kehrtwende zu machen oder scharf nach links abzubiegen", sagte Cole. Lineare Karrierewege seien selten, sagte sie.

"Ändern Sie Ihr Leben, um zu entsprechen, wer Sie jetzt sind und was Sie über sich selbst wissen", sagte sie.