Wie Reisen unserer psychischen Gesundheit zugute kommen kann

Hast du jemals das Gefühl, in einer Brunft zu stecken? Urlaub zu machen und die Landschaft zu wechseln, selbst wenn es nur ein paar Stunden sind, kann Wunder wirken, und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Reisen eine Reihe von Vorteilen für Ihre geistige Gesundheit bietet. Nur eine Reise entfernt könnte dazu beitragen, Ihre Lebenseinstellung zum Besseren zu verändern. Hier einige Gründe, warum es sich möglicherweise lohnt, Ihren Koffer zu packen.

Es fördert die Kreativität

Da Kreativität im Allgemeinen mit Neuroplastizität zusammenhängt (wie das Gehirn verdrahtet ist), bedeutet dies, dass unser Gehirn empfindlich auf Veränderungen reagiert, die durch neue Umgebungen und Erfahrungen beeinflusst werden. Laut Adam Galinsky von der Colombia Business School besteht der Schlüssel zu einem kreativen Schub darin, wirklich in den Ort einzutauchen und sich mit seiner lokalen Kultur auseinanderzusetzen. Diese Aufgeschlossenheit kann Ihnen helfen, verschiedene Lebensweisen für sich zu entwickeln, was wiederum Ihre eigene Lebenseinstellung beeinflusst. Ein kreatives Outlet ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Je mehr Sie in der Lage sind, es sinnvoll einzusetzen, desto besser.

Es kann Ihre Persönlichkeit beeinflussen

Reisen, insbesondere wenn Sie sich in einem fremden Land befinden, können Sie manchmal aus Ihrer Komfortzone bringen, sodass Sie sich häufig an diese Unterschiede anpassen müssen. Diese Herausforderung stärkt die Dimension der Offenheit Ihrer Persönlichkeit, so ein Artikel von Zimmerman und Neyer aus dem Jahr 2013. Das Papier fügt hinzu, dass diese Anpassung Sie weniger emotional auf alltägliche Veränderungen reagieren lässt, die emotionale Stabilität verbessert und neue Leute kennenlernt, was je nach Größe Ihres bestehenden sozialen Netzwerks auch zur Akzeptanz beitragen kann.

Entspannung

Unser Leben kann oft ständig beschäftigt sein, und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir jeden Tag wiederholt leben. Reisen ist eine großartige Möglichkeit, dem Stress und den Verpflichtungen des Alltags zu entfliehen und bietet Neuheit und Veränderung in Form neuer Menschen, Sehenswürdigkeiten und Erfahrungen. Margaret J King vom Zentrum für Kulturwissenschaften und -analyse hat dies über die stressabbauenden Fähigkeiten des Reisens gesagt: „Mit einer kurzen Liste von Aktivitäten pro Tag, die von der Komplexität laufender Projekte und Beziehungen befreit sind, kann der Geist zurückgesetzt werden tut der Körper, mit Stressabbau das Hauptergebnis. "

Für manche geht es beim Reisen nicht darum, neue Orte zu sehen, sondern alten zu entkommen, die sich negativ auf unser Leben auswirken. Urlaub kann uns auch helfen, mit Stress umzugehen, da er uns von den Orten und Aktivitäten wegführt, die zu unserem Stresslevel beitragen.

Das Glück wird noch vor Ihrer Reise gesteigert

Die Auswirkungen des Reisens sind nicht nur während und nach Ihrer Reise zu spüren - selbst die Erwartung, in den Urlaub zu fahren, kann Ihre Stimmung verbessern.Laut einer Studie der Universität von Surrey sind die Menschen am glücklichsten, wenn sie einen Urlaub geplant haben, und sie sind auch positiver in Bezug auf ihre Gesundheit, wirtschaftliche Situation und allgemeine Lebensqualität.

Eine Studie der Cornell University ergab auch, dass wir mehr Freude daran haben, ein Reiseerlebnis zu erwarten, als einen neuen Besitz zu kaufen. Es stellt sich heraus, dass Geld Ihnen Glück bringen kann, aber nicht so, wie wir es erwartet hatten!

Es stärkt die Beziehungen

Das Teilen von Reiseerfahrungen mit Ihrer anderen Hälfte kann Ihre Beziehung zu ihnen stärken. Dies geht aus einer Umfrage der US Travel Association hervor, die sich negativ auf Ihr eigenes psychisches Wohlbefinden und Selbstwertgefühl auswirkt. Die Ergebnisse zeigten, dass Reisen nicht nur langfristige Auswirkungen auf Paare hat, wie z. B. eine erhöhte Nähe und Wahrnehmung gemeinsamer Interessen und Ziele, sondern auch dazu beiträgt, Beziehungen zu pflegen und einen romantischen Funken wieder zu entfachen.

Sie können nicht nur eine schöne Zeit miteinander verbringen und gemeinsam neue Erfahrungen machen, sondern auch die schwierigeren Elemente des gemeinsamen Reisens wie die Planung der Reise und Kompromisse überwinden, um Sie näher zusammenzubringen und ein stärkeres Paar zu werden.

Verweise:

Crane, B. (2015). Für ein kreativeres Gehirn reisen. Abgerufen am 14. Februar 2017 von https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. und Abdullah, J. (2002). Eine Studie über die Auswirkungen der Erwartung eines Urlaubs auf das Wohlbefinden eines Menschen. Zeitschrift für Urlaubsmarketing8 (4), S. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. und Gilovich, T. (2014). Warten auf Merlot: Vorausschauender Verbrauch von Erfahrungs- und Materialeinkäufen. Psychologische Wissenschaft25 (10), S. 1924-1931.

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Zimmerman, J. und Neyer, F. J. (2013). Werden wir eine andere Person, wenn wir auf die Straße gehen? Persönlichkeitsentwicklung von Reisenden. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie105 (3), S. 515-530.