Mein Therapeut hört in der Sitzung nicht auf zu gähnen
Eine dieser schlechten Gewohnheiten ist für Klienten besonders frustrierend - das ständige Gähnen eines Therapeuten während der Sitzung. Menschen gähnen oft weit mehr in ein Gähnen hinein, als normalerweise mit dem Verhalten gemeint ist - oder nicht.
Ein Teil des Problems ist das Gähnen selbst - wir wissen nicht wirklich, warum Menschen überhaupt gähnen. Daher nimmt eine Person oft das Schlimmste an - "Ich langweile ihn mit dem, wovon ich spreche."
Dies ist jedoch häufig nicht der Fall.
Das einzige, was wir mit Sicherheit wissen, warum Menschen gähnen, ist, dass es viele Theorien gibt. Die populärste Theorie ist, dass wir gähnen, wenn wir gelangweilt oder müde sind. Diese Theorie besagt, dass wir, wenn wir gelangweilt oder müde sind, nicht so tief atmen wie beim Denken oder bei einer Aktivität oder einem Gespräch. Daher wird unserem Gehirn Sauerstoff entzogen. Die Theorie besagt, dass das Gähnen den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht, was wiederum den Sauerstoffgehalt des Gehirns erhöht.
Eine andere Reihe von Theorien konzentriert sich auf die Auswirkungen des Gähnens auf unsere Lunge. Eine Idee ist, dass Gähnen hilft, unsere Lunge mit einer ölähnlichen Substanz namens geschmiert zu halten Tensid. Eine andere lungenfokussierte Theorie besagt, dass Gähnen unsere Lunge streckt, was wie ein Muskelspiel ist. Du machst es nicht sehr oft, aber es fühlt sich gut an, wenn du es tust.
Eine der populäreren Theorien ist, dass Gähnen eine wichtige soziale Komponente hat. Guggisberg und Kollegen (2011) bemerkten: „Der einzige spezifische Effekt des Gähnens, der bisher nachgewiesen werden konnte, ist seine Ansteckungsgefahr beim Menschen, einigen nichtmenschlichen Primaten und möglicherweise bei Hunden, während alle Studien, die die physiologischen Folgen des Gähnens untersuchten, keine spezifischen beobachten konnten gähninduzierte Effekte beim Individuum jeder Art. “ Mit anderen Worten, keiner der physiologischen Gründe für das Gähnen tritt wirklich auf, wenn er von Forschern betrachtet wird.
Wieder andere Forscher vermuten, dass es einen evolutionären Grund für das Gähnen gibt - einen, der seinen evolutionären Zweck nicht mehr erfüllt. Was auch immer dieser Zweck gewesen sein mag.
Gähnen sind jedoch sozial ansteckend und wir verstehen immer noch nicht ganz, warum das so ist.
Wenn Sie sich von diesem Eintrag entfernen und sich über den Zweck und die Bedeutung von Gähnen am Kopf kratzen, sind Sie nicht allein. Wie Sie an diesem flüchtigen Blick auf die Forschung erkennen können, wissen wir im Grunde immer noch nicht, warum sie überhaupt auftreten, welchen Zweck sie erfüllen und warum sie sozial ansteckend sein können.
Psychotherapie und Gähnen
Dies legt zwei Dinge über das Gähnen in der Psychotherapie nahe. Das erste ist, dass wir nicht zu hart mit einem Therapeuten umgehen sollten, der während der Sitzung einen gähnenden Anfall hat. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Gähnen in direktem Zusammenhang mit Langeweile oder dem Fokus unseres Geistes steht. Wir alle haben dort sicherlich eine Korrelation beobachtet, aber unsere Selbstbeobachtung ist oft unzuverlässig.
Zweitens, obwohl wir nicht wissen, warum Menschen gähnen oder welchen Zweck das Gähnen hat, sollte ein Therapeut immer von seiner besten Seite sein, wenn er Klienten sieht. Das bedeutet, gut mit Stress umzugehen, sich mit auftretenden Gegenübertragungs- und Übungsproblemen zu befassen und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Dieser letztere Punkt bedeutet, richtig zu essen, sich regelmäßig zu bewegen und jede Nacht regelmäßig 7 bis 8 Stunden zu schlafen.
Wenn ein Therapeut all diese Dinge tut und während der Sitzung immer noch einen Anfall von „Gähnen“ bekommt, machen Sie in den ersten paar Fällen eine Pause. Wenn dies jedoch jedes Mal passiert, wenn Sie in einer Sitzung sind, sollten Sie die Terminzeiten ändern. Es gibt bestimmte Zeiten im Laufe des Tages, in denen eine Person müder als gewöhnlich werden kann, z. B. morgens als erstes, am späten Nachmittag (oft nach 16:00 Uhr) und direkt nach dem Mittagessen (am frühen Nachmittag).
Wenn sich dies nicht auf die Menge auswirkt, die sie gähnen, sollten Sie direkt mit dem Therapeuten über dieses Verhalten sprechen. Während es für manche kleinlich oder für den Grund, warum eine Person in Therapie ist, nicht wirklich relevant erscheint, kann es die therapeutische Beziehung auf subtile (und nicht so subtile) Weise negativ beeinflussen. Es ist am besten, es an die Öffentlichkeit zu bringen und darüber zu sprechen.
Gähnen ist selten etwas, über das die meisten von uns viel Kontrolle haben. Denken Sie daran, bevor Sie das Gähnen Ihres Therapeuten lesen, und verstehen Sie, dass er oder sie Sie wahrscheinlich nicht langweilig findet - sie können sich manchmal einfach nicht selbst helfen.
Referenz
Guggisberg AG, Mathis J., Schnider A., Hess CW. (2011). Warum gähnen wir? Die Bedeutung von Beweisen für spezifische gähninduzierte Effekte. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
