Das Gefühl, die Kontrolle über das Leben zu haben, kann der Schlüssel sein, um jung zu bleiben
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein besseres Gefühl der Kontrolle über ihr Leben älteren Erwachsenen helfen kann, sich jünger zu fühlen, und dass dies wiederum dazu beitragen kann, ihre kognitiven Fähigkeiten, ihre Langlebigkeit und ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
"Untersuchungen legen nahe, dass ein jüngeres subjektives Alter oder wenn sich Menschen jünger als ihr chronologisches Alter fühlen, mit einer Vielzahl positiver Ergebnisse bei älteren Menschen verbunden ist, einschließlich einer besseren Gedächtnisleistung, Gesundheit und Langlebigkeit", sagte Jennifer Bellingtier, Ph.D. der Friedrich-Schiller-Universität in Deutschland, die ihre Forschungsergebnisse auf der American Psychological Convention 2018 vorstellte.
"Unsere Forschung legt nahe, dass sich das subjektive Alter täglich ändert und ältere Erwachsene sich an Tagen, an denen sie ein besseres Gefühl der Kontrolle haben, deutlich jünger fühlen."
Für die Studie rekrutierten Bellingtier und Co-Autor Shevaun Neupert, Ph.D., von der North Carolina State University 116 ältere Erwachsene zwischen 60 und 90 Jahren und 106 jüngere Erwachsene zwischen 18 und 36 Jahren und baten sie, die Studie abzuschließen Umfragen jeden Tag für neun Tage.
Die Teilnehmer wurden gebeten, auf eine Reihe von Aussagen zu dem Grad der Kontrolle zu antworten, den sie jeden Tag hatten (zum Beispiel: „In den letzten 24 Stunden hatte ich einen erheblichen Einfluss darauf, inwieweit ich an Aktivitäten beteiligt sein könnte , ”) Und wurden gefragt, wie alt sie sich an diesem Tag fühlten.
Die Forscher fanden im Verlauf der Studie in beiden Gruppen eine signifikante Variabilität des subjektiven Alters von Tag zu Tag. Sie fanden auch einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem wahrgenommenen Kontrollniveau pro Tag und dem subjektiven Alter in der älteren Erwachsenengruppe, nicht jedoch in der jüngeren Gruppe.
"Die Gestaltung des täglichen Umfelds so, dass ältere Erwachsene mehr Kontrolle ausüben können, könnte eine hilfreiche Strategie sein, um einen jugendlichen Geist und das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten", sagte Bellingtier.
„Einige Interventionen könnten beispielsweise formal sein, z. B. ein regelmäßiges Treffen mit einem Therapeuten, um Möglichkeiten zur Kontrolle in Situationen zu erörtern, in denen Einzelpersonen Ereignisse direkt beeinflussen können, und um auf Situationen zu reagieren, die sie nicht kontrollieren können. Es könnten Smartphone-Apps entwickelt werden, um tägliche Nachrichten mit Vorschlägen zu übermitteln, wie die Kontrolle an diesem Tag verbessert und das allgemeine Kontrollgefühl einer Person verbessert werden kann. “
Eine Intervention könnte auch so einfach sein, dass Pflegeheimbewohnern die Möglichkeit gegeben wird, mehr Entscheidungen in ihrem täglichen Leben zu treffen, damit sie mehr Kontrolle ausüben können, bemerkte sie.
Quelle: The American Psychological Association
