Die gute Angst: Sich selbst herauszufordern
Ich war nur einer von 569 anderen Schwimmern, die an einem 4,4-Meilen-Wohltätigkeitsschwimmen unter der Chesapeake Bay Bridge teilnahmen.
Zweieinhalb Stunden später landete ich an einem kleinen Strand auf Kent Island mit einem Gefühl der Erheiterung, das ich nie vergessen werde, und sagte mir: "Ich mache das definitiv wieder."
Ich bin schuldig, alle Angst als negativ eingestuft zu haben und mich davon befreien zu wollen, sobald mein Atem flach wird oder meine Herzfrequenz schneller wird. "Ach nein. Hier kommt es wieder. Lass es verschwinden! “ Ich widersetze mich, mich selbst herauszufordern, weil ich weiß, wie leicht Angst in jeden Aspekt meines Lebens eindringen und mich behindern kann. Es ist sicherer, sich zurückzulehnen und sich über Leute mit den 26,2-Aufklebern auf ihren Autos lustig zu machen, um sie als nervige Überflieger oder Egomanen zu bezeichnen.
Aber ironischerweise fühle ich mich widerstandsfähiger und selbstbewusster, wenn ich absichtlich in die Angst eintrete - mit Zehenschuhen - und bin sicherer in meiner Fähigkeit, alles zu schlagen - sogar den Dämon selbst. Ich gehe das nächste Hindernis an und weiß, dass ich eine starke Person bin, die gerade mit meinen zwei Armen und zwei Beinen den Chesapeake überquert hat.
In seinem Buch Flow: Die Psychologie der optimalen ErfahrungMihaly Csikszentmihalyi beschreibt Ereignisse wie das Bay Swim als Momente optimaler Erfahrung, in denen wir uns als Meister unseres eigenen Schicksals fühlen. Ein Gefühl der Erheiterung wird zu einem Meilenstein in der Erinnerung, um mit Kraft und Zuversicht voranzukommen. Das Ziel ist also nicht, vor Angst davonzulaufen, sondern Angst zu nutzen, um eine gute geistige Gesundheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten, freiwillige körperliche oder geistige Herausforderungen zu nutzen, um Personen mit Resilienz, Leidenschaft und Selbstvertrauen zu werden. Er schreibt:
Im Gegensatz zu dem, was wir normalerweise glauben, sind Momente wie diese, die besten Momente in unserem Leben, nicht die passiven, empfänglichen, entspannenden Zeiten - obwohl solche Erfahrungen auch Spaß machen können, wenn wir hart daran gearbeitet haben, sie zu erreichen.
Die besten Momente treten normalerweise auf, wenn der Körper oder Geist einer Person freiwillig an ihre Grenzen stößt, um etwas Schwieriges und Wertvolles zu erreichen. Optimale Erfahrung ist also etwas, das wir möglich machen… Die Kontrolle über das Leben zu erlangen ist nie einfach und manchmal kann es definitiv schmerzhaft sein. Aber auf lange Sicht führen optimale Erfahrungen zu einem Gefühl der Meisterschaft - oder besser gesagt zu einem Gefühl der Teilnahme an der Bestimmung des Lebensinhalts -, das dem, was normalerweise unter Glück zu verstehen ist, so nahe kommt, wie alles andere, was wir uns vorstellen können.
Dies erklärt, warum ich, obwohl der Prozess des Schreibens manchmal so anstrengend ist, mit stärkeren Innenseiten von der Tastatur wegkomme, als wenn ich passiv in einem Meeting mit Kollegen sitze, obwohl letzteres einfacher ist und sich besser auszahlt. "Jeder Schriftsteller, den ich kenne, hat Probleme beim Schreiben", sagte Joseph Heller, und dennoch hören echte Schriftsteller nicht auf zu schreiben, weil es schwierig ist. Sie durchlaufen den schmerzhaften Prozess, um mit einem Meisterwerk - oder vielleicht nur einer Produktbewertung oder einem Sitzungsprotokoll - in der Hand auf die andere Seite zu gelangen, und können aufatmen.
"Angst ist das Schwindelgefühl der Freiheit", sagte Soren Kierkegaard. Und einen Weg in die Freiheit würde ich hinzufügen.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
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