"Entschuldigen Sie Ihren Verlust ... machen wir uns wieder an die Arbeit": Über die Natur der Trauer

Es hat mich immer gestört, dass die Leute nach dem Ende einer Trauerfeier anfangen zu diskutieren, was zu Abend gegessen werden soll. Ich konnte nie verstehen, wie schnell sich Menschen von etwas Schrecklichem zu etwas Gewöhnlichem bewegen können. Sicher, ein Teil meiner Abneigung rührt daher, dass ich selbst einen schrecklichen Verlust erlebt habe. Ich verlor meinen Mann Jim nach weniger als vier Jahren Ehe wegen einer Herzerkrankung, von der er nie wusste, dass sie existiert. Er ging zur Arbeit und brach während seiner Mittagspause zusammen. Sein Tod zerstörte meine Welt und das Letzte, was ich nach der Beerdigung tun wollte, war, mit anderen zu essen.

Aber es geht um mehr als meine eigene Erfahrung. Begräbnismahlzeiten verärgern mich, weil sie ein Symbol dafür sind, wie unsere Gesellschaft von Trauer abhält.

Trauer ist schmerzhaft und Schmerz ist unangenehm. Niemand genießt es, also hat sich ein Stigma darum herum entwickelt. Seit unserer Kindheit sind wir darauf konditioniert, unsere „negativen“ Gefühle zu begraben oder zu vermeiden. Sport ist ein gutes Beispiel. "Schütteln Sie es ab" und "Reiben Sie etwas Schmutz darauf" sind zwei Lektionen, die Kindern bei Verletzungen beigebracht werden. Social Media hat es noch schlimmer gemacht. Selten posten Leute ihre Probleme auf Facebook. Normalerweise veröffentlichen sie hübsche Bilder ihres Lebens - das Kind, das einen Schulpreis gewinnt, den Urlaub, von dem die Familie gerade zurückgekehrt ist, den Ehepartner, der eine Beförderung verdient hat usw. Das Leben in den sozialen Medien ist ein Gemälde von Norman Rockwell. Die Realität sieht ganz anders aus.

Auch die Technologie verdient Schuld. Sofortige Befriedigung ist unser Mantra, weshalb es für alles eine App gibt. Benötigen Sie etwas und wollen es so schnell wie möglich? Geben Sie es in Ihre App ein und Sie erhalten nicht nur das, was Sie möchten, sondern es wird Ihnen sogar von jemandem geliefert. Wie praktisch? Leider gibt es keine App, um Schmerzen oder Trauer zu heilen.

Die Elternschaft von Hubschraubern hat selbst viel Schaden angerichtet. Gut gemeinte, aber fehlgeleitete Ängste haben Eltern dazu gebracht, ihre Kinder vor Versagen, Schmerz und Verlust zu schützen. Dies sind wichtige Lektionen für Kinder, denen Eltern verweigern, die lieber jeden Wunsch ihrer Kinder befriedigen und sie vor jeder möglichen negativen Erfahrung schützen möchten.

Ist es ein Wunder, dass Menschen ein fast pathologisches Bedürfnis verspüren, ein glückliches Gesicht aufzusetzen?

Das muss enden.

Die Gesellschaft schafft die Wahrnehmung, dass nach einem Verlust nur ein wenig Zeit zum Atmen benötigt wird - und dann wieder an die Arbeit geht. Es ist, als würden die Menschen Trauer nur für einen festgelegten Zeitraum tolerieren. Danach ist es Zeit, es abzuschütteln. Nein, so funktioniert das nicht.

Als Jim vorbeikam, war ich am Boden zerstört. Es war mir egal, was andere dachten oder was von mir erwartet wurde. Wenn Sie jemanden verlieren, können Sie nie wieder die Person sein, die Sie zuvor waren. Und außerdem sollten Sie es nicht versuchen! Dies ist unglaublich wichtig zu verstehen, da Sie sich ständig dem Konflikt zwischen dem, was Sie geworden sind und dem, was die Gesellschaft von Ihnen will, stellen müssen.

Was ich gelernt habe und was ich meinen Kunden beibringe, ist: „Sie müssen die Gefühle fühlen, bevor Sie sie loslassen können.“ Zu oft legen die Menschen ein Pflaster auf ihre Trauer und kehren in ihr Arbeitsleben zurück. Dies ist ein gefährlicher Fehler, da sich Gefühle nicht auflösen, wenn sie ignoriert werden. Sie kehren mit Wut zurück. Hier sind einige gute Regeln, die Sie befolgen müssen, wenn Sie sich vom Tod eines geliebten Menschen erholen:

Regel Nr. 1 - Jeder trauert anders und alle Wege sind akzeptabel. Wenn Sie im Bett liegen und weinen müssen, dann legen Sie sich ins Bett und weinen. Wenn Sie einen Marathon laufen müssen, laufen Sie einen Marathon. Tun Sie, was Sie für notwendig halten. Für mich war es eine Errungenschaft, an manchen Tagen einfach aus dem Bett zu kommen.

Wir haben alle eine kleine Stimme im Kopf, die uns sagt, was wir brauchen. Hör es dir an. Wir lernen, diese Stimme zu ignorieren und dem zu folgen, was die Gesellschaft sagt, dass wir tun sollen. Ignoriere die Gesellschaft und höre auf deine innere Stimme.

Regel 2 - Der Weg eines jeden Menschen durch Trauer ist einzigartig. Finde deinen Weg. Für mich war es Natur. Als ich meinen Mann heiratete, zog ich von Michigan nach Colorado, wo ich von einigen der schönsten Naturkreationen der Welt umgeben bin: Berge, Seen, Grün. Sie nennen es. Die bukolische Umgebung half mir bei der Heilung - zu meiner Zeit und auf meine Weise.

Einige finden ihren Weg durch die soziale Interaktion mit anderen oder durch die freiwillige Unterstützung ihrer Zeit. Was auch immer Ihre Heilung fördert, tun Sie es.

Regel 3 - Entdecken Sie etwas wieder, das Sie vor Ihrem Verlust gerne getan haben. Es spielt keine Rolle, was es ist oder wann Sie es getan haben. Es könnte etwas sein, was du getan hast, als du drei Jahre alt warst. Die Idee ist, zu Ihren Wurzeln zurückzukehren und eine Zeit wiederzuerlangen, in der Sie reine, ungehemmte Freude erlebt haben. Während meines Heilungsprozesses habe ich viel gefärbt. Es half. Was wird dich zu diesen Wurzeln der Freude zurückbringen?

Seit Jims Tod sind fast zweieinhalb Jahre vergangen, und ich glaube, ich bin immer noch in Genesung. Die Wahrheit ist, dass Heilung ein lebenslanger Prozess ist.

Ich sage Kunden oft, dass es in der Schule eine Klasse geben sollte, in der Kinder in jungen Jahren unterrichtet werden, dass es in Ordnung ist, sich zu fühlen. Niemand fühlt sich immer gut. Es ist nicht normal. Sobald wir das Stigma um negative Gefühle beseitigen und uns gegenseitig ermutigen, unsere Emotionen anzunehmen, werden wir wahrscheinlich eine Welt mit weniger psychischen Erkrankungen und weniger Bedarf an Beratern wie mir finden.

Wäre das nicht willkommen?