Paranoia & Angst in der Nacht, dass ich ermordet werde

Seit Mai habe ich nicht mehr gut geschlafen. Ich hatte einen Mitbewohner, bevor ich nach Hause kam, und sobald ich in meinem eigenen Zimmer geschlafen habe, bin ich nachts ausgeflippt. Ich sehe das Licht an meinem Fenster flackern, jemand ist da. Ich höre etwas unter meinem Schreibtisch, jemand ist da. Jedes kleine Ding macht mir Angst und wenn ich kein Benedryl nehme, kann ich physisch nicht schlafen, weil ich solche Angst habe. Da ich nicht gut geschlafen habe, habe ich gelegentlich auch kleinere Halluzinationen. Meistens hörbar, die Mikrowelle läuft und das Geschirr bricht, aber ich habe immer das Gefühl, dass ich Fehler habe, wenn ich wirklich paranoid bin. Wie gehe ich mit dieser Angst um?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 03.07.2019

EIN.

Im Allgemeinen hat diese Art von Angst einen Auslöser. Wenn ich Sie persönlich interviewen könnte, würde ich gerne wissen, was sich seit Mai geändert hat. Aufgrund der wenigen Informationen in Ihrem Brief scheint es, als hätten Sie einen Mitbewohner und jetzt nicht mehr. Es wäre hilfreich zu wissen, ob sich noch etwas geändert hat. Haben Sie die Einnahme abgebrochen oder begonnen, Medikamente einzunehmen? Gab es einen großen Schritt? Gab es einen Tod in der Familie? Gab es ein Ereignis, das Sie in letzter Zeit ängstlicher gemacht hat? Die Antworten auf diese Fragen würden mir helfen, besser zu verstehen, was möglicherweise zu diesem Problem beiträgt.

Ich möchte auch Dinge wissen wie: Haben Sie in der Vergangenheit Angstzustände, Depressionen, Paranoia oder andere psychische Erkrankungen? Hast du Drogen genommen? Es gibt einige Leute, die berichten, dass sie nach dem Konsum von Marihuana Paranoia und Angst haben. Das Marihuana, das heute erhältlich ist, ist viel stärker als früher. Viele Teenager berichten von negativen Folgen ihres illegalen Drogenkonsums, die die Symptome verursachen können, die bei Ihnen auftreten

Ein Teil des Problems ist wahrscheinlich Ihr Schlafentzug. Es ist schwierig zu wissen, was zuerst kam: der Schlafentzug oder die Nachwirkungen des Schlafentzugs. Schlafmangel kann dazu führen, dass man sich hypervigilant, gereizt, übermäßig ängstlich fühlt und kognitive Schwierigkeiten hat. In Studien wurde schwerer Schlafentzug mit Halluzinationen in Verbindung gebracht. Halluzinationen betreffen Ihre fünf Sinne und können Dinge wie das Hören von Geräuschen und Stimmen, das Gefühl von Insekten, die auf Ihrem Körper kriechen, und andere umfassen, die den von Ihnen gemeldeten Typen ähnlich sind. Forscher haben berichtet, dass sich Halluzinationen bereits nach einer Nacht ohne Schlaf entwickeln können.

Wahnvorstellungen wurden auch bei Personen berichtet, denen häufig der Schlaf entzogen ist. Wahnvorstellungen beeinträchtigen die Fähigkeit, klar und logisch zu denken. In Studien fanden Forscher heraus, dass sich verzerrte Gedanken am zweiten Tag ohne Schlaf zu manifestieren begannen.

Es ist sehr schwierig, täglich ohne Schlaf zu funktionieren. Es gibt nur wenige Dinge, die grundlegender sind als ausreichender Schlaf. Sie brauchen es, um zu leben und normal zu funktionieren. Dies ist eine notwendige Voraussetzung für eine stabile psychische Gesundheit. Ohne sie kämpfen die Menschen sehr.

Ich würde davon abraten, dieses Problem selbst zu lösen. Sie müssen mehr tun, als nur zu lernen, wie man damit umgeht. Sie müssen dieses Problem lösen, indem Sie einen Psychologen konsultieren. Sie werden wissen, wie sie Ihnen helfen können. Sie werden für diese Probleme geschult.

Sie haben erwähnt, dass Sie Benadryl einnehmen und dass es Ihnen hilft. Vielleicht könnte Ihnen ein Arzt bei der Entwicklung anderer Entspannungsmethoden behilflich sein. Sie können Sie auch an einen Hausarzt verweisen, um Schlafstörungen auszuschließen und Sie auf Medikamente zu untersuchen. In einigen Fällen und je nach Ursache kann Schlaflosigkeit mit Medikamenten behandelt werden. Ihr Hausarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch, eine Schlafstudie in Betracht zu ziehen. Schlafstudien beinhalten den Besuch eines Labors, normalerweise für eine Nacht, und die Möglichkeit für Forscher, Ihre Schlafmuster zu beobachten und zu bewerten. Auf diese Weise können sie feststellen, ob Sie an einer Schlafstörung leiden. Eine solche Beurteilung ist möglicherweise nicht erforderlich, wird jedoch möglicherweise von Ihrem Behandlungsteam empfohlen.

Mit der richtigen Hilfe können Sie eine positive und schnelle Lösung für dieses Problem erwarten. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle