ICH FüHLE MICH NICHT MEHR WIE ICH

Ich fühle mich nicht mehr wie ich

Kürzlich bin ich gerade von einem zweimonatigen Auslandsstudium in Europa früh nach Hause gekommen. Ich bin früher in die Staaten zurückgekehrt, weil ich mich sehr deprimiert fühlte, als ich allein in Europa war, um mit Mieten, Studien, Lebensmitteln und Reiseplänen umzugehen. Als ich nach Hause kam, waren meine beiden Großeltern gestorben. Ich ging zu ihren Beerdigungen und wachte auf, aber ich fühlte Trauer und Trauer darüber. Ich bereue meine miese Entscheidung, zu dieser Jahreszeit im Ausland zu studieren, sehr. Seit ich wieder zu Hause bin, bin ich nicht mehr mein normales Ich, wie ich die Staaten verlassen habe. Ich kam eine andere Person zurück. Ich habe das Gefühl der Leere und viel Bedauern. Ich war eine optimistische, gesprächige, kontaktfreudige und freundliche Person, jetzt bin ich pessimistisch, depressiv und unsozial. Ich möchte nicht mit meinen Freunden oder Familien zusammen sein. Ich fühle mich die ganze Zeit müde, ich liege den ganzen Tag mit Appetitlosigkeit im Bett und tue den ganzen Tag nichts. Jeder Tag ist ein Kampf für mich, selbst als ich alleine in Europa lebte. Ich habe das Gefühl, dass es keinen Sinn mehr in meinem Leben gibt. Ich bin einfach nicht mein gewohntes Ich. Was ist mit mir los? (20 Jahre, aus den USA)

Vielen Dank für das Schreiben Ihrer Frage. Dein Verlust tut mir leid. Sie haben in kurzer Zeit einige wichtige Änderungen durchlaufen, sodass die Chancen stehen, dass sie Sie einholen. Trauer kann klinische Depressionen imitieren und alle von Ihnen erwähnten Symptome verursachen. Die Tatsache, dass Sie sich nicht gut auf Ihre Auslandsreisen eingestellt haben und sich einsam und isoliert fühlten, hat möglicherweise die Voraussetzungen für eine schwierige Anpassung geschaffen, auch nach Hause zurückzukehren. Trauer ist eine normale Reaktion auf Verlust und Veränderung und wird normalerweise mit der Zeit besser, aber es ist wichtig, dass Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu fühlen, auch die traurigen.

Auch wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen und nicht so viel Interesse an den Dingen haben, die Sie normalerweise tun würden, können Sie trotzdem davon profitieren, sich selbst zu pushen. Holen Sie sich etwas Bewegung, gehen Sie nach draußen, wenn die Sonne scheint (um Vitamin D zu erhöhen), machen Sie Pläne mit Freunden und Familie usw. Zuerst fühlt es sich vielleicht so an, als würden Sie es vortäuschen und die Bewegungen durchlaufen, aber schließlich können Sie diese Aktivitäten ausführen Bring dich zurück. Wenn nicht, ist es ratsam, einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Blutuntersuchung zu vereinbaren und einen Berater aufzusuchen. Wenn Sie nicht warten möchten, kann es nicht schaden, diese Maßnahmen sofort zu ergreifen. Ich hoffe du fühlst dich bald besser.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt