Die Freuden, Ihre Perspektive zu ändern
Es gibt jedoch noch eine andere mächtige Fähigkeit, die mehr mit dem zu tun hat, was Sie denken, als mit dem, was Sie tun: Ihre Perspektive zu ändern.
Es ist leicht, sich auf eine bestimmte Art und Weise einzulassen, über Ihr Leben nachzudenken oder über bestimmte Ereignisse nachzudenken, die Ihnen passieren. Die Sache ist, wir haben oft eine gewisse Wahl, wie wir die Welt sehen.
Das Ausnutzen dieser Wahl kann absichtliche Anstrengungen erfordern. Die automatischen Muster, in die wir fallen, wenn wir über Dinge nachdenken, beiseite zu legen, ist nicht immer selbstverständlich.
Dennoch kann es sich auszahlen, sich die Zeit zu nehmen, um einen Aspekt Ihres Lebens aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Es ist eine Supermacht, die es wert ist, angestrebt zu werden, wenn Sie in der Lage sind, Ihre Einstellung und Ihre Lebenseinstellung zu erneuern, ohne die Tatsachen Ihres Lebens zu ändern.
Es gibt verschiedene Tricks, die hilfreich sein können, um eine neue Perspektive einzunehmen. Sie können beispielsweise versuchen, nach den versteckten Vorteilen von schlechten Situationen oder den Dingen zu suchen, die Sie aus Fehlern lernen können. Wenn Sie etwas Besonderes haben, bei dem Sie sich schlecht fühlen, können Sie versuchen, es in einen breiteren Kontext zu stellen - Sie werden vielleicht feststellen, dass es im großen Schema der Dinge keine so große Sache ist.
Natürlich ist die Übernahme einer neuen Perspektive nicht das Ende aller Strategien zur Bewältigung der psychischen Gesundheit und hat ihre Grenzen. Sie können beispielsweise jemandem mit klinischer Depression sagen, dass er seine Perspektive ändern soll, aber Sie werden wahrscheinlich nirgendwo hinkommen.
Gleichzeitig können die meisten von uns davon profitieren, flexibler bei der Auswahl der Perspektiven zu sein, die wir im Laufe unseres täglichen Lebens einnehmen.
Das Ändern Ihrer Perspektive ist eine Fähigkeit, die sich mit der Übung verbessert. Nehmen Sie als mentale Übung einen Teil Ihres Lebens und prüfen Sie absichtlich, ob Sie es aus einer anderen Perspektive betrachten können. Es muss nicht einmal ein sein besser Perspektive - einfach anders, eine neue Sichtweise. Tun Sie dies hin und wieder, und Sie werden feststellen, dass es immer einfacher wird.
Wenn "Ändern Sie Ihre Perspektive" ein wenig vage klingt, keine Sorge. Fragen Sie die Therapeuten Marie Hartwell-Walker und Daniel J. Tomasulo. Sie haben einige spezifische Tipps, wie Sie Ihren Standpunkt anpassen können, wenn die Situation dies erfordert, und warum das Experimentieren mit verschiedenen Perspektiven eine Fähigkeit ist, die Sie haben möchten. Sehen Sie sich das Video unten an und besuchen Sie den YouTube-Kanal von Psych Central, um weitere Videos zur psychischen Gesundheit zu sehen:
