SICH WERTLOS UND TRAURIG FüHLEN

Sich wertlos und traurig fühlen

Immer wenn ich morgens aufwache, fehlt mir die Motivation, aus dem Bett zu steigen, und es kann bis zu 40 Minuten dauern, bis ich meine Motivation gesammelt habe. Sobald ich zur Schule komme, geht es mir ein bisschen besser. Ich bekomme diese Wellen intensiver Traurigkeit jedoch ohne besonderen Grund. Es könnte etwas damit zu tun haben, dass ich mich selbst verachte (wie ich aussehe, wie ich mich verhalte usw.). Ich würde mit jemandem darüber sprechen, aber ich möchte nicht, dass jemand in meiner Nähe weiß, was ich durchmache. Ich fühle mich seit ungefähr 9 Monaten so, aber der Mangel an Motivation und das Gefühl, wertlos zu sein, werden immer schlimmer. Ich blieb für mich, da ich davon ausging, dass ich gerade eine Phase durchlief, da es das typische Teenager-Ding ist, aber ich bin es leid, mich so zu fühlen. Bei mir wird nichts diagnostiziert, da ich nicht mit den Ärzten darüber gesprochen habe. Ich habe auch das Interesse an vielen Dingen verloren, die ich früher geliebt habe. Ich verbringe durchschnittlich 3 Stunden am Tag am Computer und spreche mit Online-Freunden. Ich glaube, dass ich es unbewusst tue, um mich davor zu verstecken, wie ich mich täglich fühle. Ich habe Angst, dass ich eines Tages allen zeigen werde, wie ich wirklich bin. Vielen Dank, wenn Sie dies lesen und ich hoffe, dass Sie sich bei mir melden können. (Aus Kanada)

Danke, dass Sie uns geschrieben haben. Es gibt mehrere Dinge, die möglicherweise vor sich gehen. Die drei wahrscheinlichsten sind 1. Etwas Körperliches. Gehen Sie zum Arzt und lassen Sie sich vollständig körperlich untersuchen - viele der von Ihnen erwähnten Symptome sind normal -, aber es kann einen medizinischen Grund dafür geben, dass sie anhalten.

2. Schlaf. Besonders bei Teenagern gibt es Schlafentzug, der die Funktionsweise der Gehirnchemie verändert. Zu viel Zeit am Computer, Handy und Tablet spät in der Nacht sind typische Schuldige. Experimentieren Sie mit 8 Stunden Schlaf und prüfen Sie, ob sich eine Verbesserung ergibt.

3. Endlich gibt es Ernährung. Wenn Sie körperlich versorgt sind, bitten Sie den Arzt, Ihren Vitamin-D-Spiegel und Ihre Schilddrüse zu überprüfen, und fordern Sie ein Beispiel-Diätmenü an, das Sie befolgen können. Normalerweise können unsere Essgewohnheiten (wie zu viel Zucker und zu viele Kohlenhydrate) unsere Stimmung beeinträchtigen.

Ich würde zuerst diese Mittel ausprobieren und sehen, wie sie funktionieren.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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