3 Tipps für die Wiederverbindung mit Ihrer Familie
Aber inmitten des Wahnsinns möchten Sie vielleicht langsamer werden, mehr Leichtigkeit finden und sich auf einer tieferen Ebene mit Ihren Lieben verbinden.
In ihrem Buch Die Seele Ihrer Familie pflegen: 10 Möglichkeiten, sich wieder zu verbinden und Frieden im Alltag zu findenDie Lebensberaterin, Rednerin und Autorin Renée Peterson Trudeau hilft Familien dabei, ihre Werte und Prioritäten zu identifizieren, den gegenwärtigen Moment zu genießen und sich wirklich zu verbinden.
Nachfolgend finden Sie drei Tipps von Trudeau Die Seele Ihrer Familie pflegen dafür, dass Sie sich wieder mit Ihrer Familie verbinden können.
1. Ziehen Sie den Netzstecker.
"Bringt Technologie Ihre Familie näher zusammen oder treibt Sie Sie weiter auseinander?" Trudeau schreibt. Für viele Familien ist es Letzteres.
Trudeau befragte amerikanische und kanadische Familien darüber, was ihr Gefühl familiärer Harmonie sabotiert, und die Antwort Nummer eins war übermäßiger oder missbräuchlicher Gebrauch von Technologie.
Trudeau schlägt vor, mit Ihrem Partner oder der ganzen Familie darüber zu sprechen, was für Sie am wichtigsten ist. Überlegen Sie, welche unterhaltsamen Aktivitäten Ihre technische Zeit ersetzen können. Berücksichtigen Sie die Zeiten, zu denen Sie den Stecker ziehen möchten.
Sie teilt auch eine Reihe großartiger Ideen, um die Bildschirmzeit zu verkürzen. Diese beinhalten:
- Wenn Sie jeden Abend fernsehen, hören Sie für nur eine Nacht auf zu schauen. Dann machen Sie weiter, bis Sie ungefähr drei oder vier Tage ohne Fernseher erreichen. In diesen Nächten können Sie lesen, Musik hören, Zeit im Freien verbringen oder Spiele spielen.
- Schalten Sie klassische Musik ein, anstatt den Fernseher im Hintergrund einzuschalten.
- Lassen Sie Technologie, einschließlich Mobiltelefone, während der Mahlzeiten und anderer wichtiger Momente in der Familie ausschalten.
- Stellen Sie den Fernseher vom Familienzimmer in das Gästezimmer.
- Lassen Sie Ihre Kinder nur am Wochenende fernsehen. Bestimmen Sie die Anzahl der Stunden für die Bildschirmzeit von Freitag bis Sonntag, z. B. 2 bis 5 Stunden.
Die Reduzierung Ihres technischen Einsatzes wird zunächst schwierig sein und zweifellos Beschwerden auslösen. Aber sobald sie sich auflösen und Sie in Ihre neue Routine eintauchen, könnten Sie laut Trudeau von den Ergebnissen überrascht sein.
„Mein Bruder, ein siebenunddreißigjähriger Technikhund und Vater von zwei Jahren, hat kürzlich entdeckt, dass sein dreijähriger Sohn es wirklich liebt, in die Bibliothek zu gehen - genauso wie er es früher gern getan hat, Angry Birds auf dem Smartphone seines Vaters zu spielen . ”
2. Erstellen Sie eine Familienwertanweisung.
Laut Trudeau hat „jede Familie ihre eigene Persönlichkeit, die ihre gemeinsamen Werte widerspiegelt.“ Sie beschreibt Ihre Werte als Einstellungen und Attribute, die Sie für am wichtigsten halten.
Sie schlägt diese Technik vor, damit sich Familien hinsetzen und ihre Werte durchdenken können.
- Lassen Sie jedes Familienmitglied die drei bis fünf wichtigsten Werte erarbeiten.
- Lassen Sie jede Person ihre Liste teilen.
- Arbeiten Sie zusammen, um Ihre endgültige Liste mit drei bis sechs Werten zu erstellen. Stellen Sie sicher, dass sich alle gehört fühlen und dass Ihre Liste den Konsens der Familie widerspiegelt.
Zum Beispiel haben Trudeau und ihre Familie die folgende Erklärung zu Familienwerten erstellt, die auf ihrem Kaminsims bleibt: Kreativität; aufgeschlossene Kommunikation; liebevolle Unterstützung; Verspieltheit; und Gesundheit und Vitalität.
Durch diese Aktivität können Sie sehen, ob Ihr aktuelles Leben Ihre Werte widerspiegelt. Trudeau und ihre Familie haben ihr Wohnzimmer so umgestaltet, dass es ihre Werte Kreativität und Verspieltheit verkörpert. Die einzigen Möbel, die es enthält, sind riesige Orangen- und Aquakissen, Kunstwerke und Fotos an den Wänden sowie ein Klavier und andere Instrumente.
Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Liste wie Sie anfühlt und sich wohl fühlt, anstatt "fremd oder hoch oder so, wie Sie sein sollten".
3. Finden Sie geistige Erneuerung.
Eine regelmäßige spirituelle Praxis erdet uns, hilft uns bei der Bewältigung alltäglicher Herausforderungen und hilft uns, wach zu bleiben, schreibt Trudeau. Eine spirituelle Praxis kann eine Reihe von Aktivitäten umfassen, wie Meditieren, Beten, Freiwilligenarbeit, Zeit in der Natur verbringen, schreiben, malen und mit kleinen Kindern spielen.
Um Ihre eigene und die spirituelle Erneuerung Ihrer Familie zu finden, schlägt Trudeau vor, sich Zeit zu nehmen, um über diese Fragen nachzudenken.
- „Was gibt meinem Leben einen Sinn?
- Was mache ich für die geistige Ernährung? Was macht meine Familie?
- Für mich ist Gott (oder das Heilige)…
- Ich verbinde mich mit Gott (oder dem Heiligen) durch ...
- Ich fühle mich am friedlichsten, wenn ich… “
Lassen Sie Ihren Partner und Ihr Kind über diese Fragen nachdenken. Wenn alle fertig sind, planen Sie einen Familienabend, um Ihre Antworten zu teilen und zu diskutieren. Trudeau schlägt vor, nach eigenem Ermessen herauszufinden, wie dies je nach Alter Ihrer Kinder am besten möglich ist.
Solche Gespräche können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie Spiritualität in Ihr Leben integrieren möchten. Zum Beispiel veranstalten Trudeau und ihre Familie jedes Jahr einen Segen für den Schulanfang für die Kinder in ihrer Nachbarschaft.
Nach einem besonderen Essen versammeln sich alle auf der hinteren Veranda. Die Kinder sagen und schreiben ein Ein-Wort-Thema oder eine Absicht für das Jahr auf. Dann „duschen alle Eltern sie mit positiven Eigenschaften - Konzentration, Mitgefühl, die Fähigkeit, neue Dinge auszuprobieren - für ein gesundes, angenehmes Jahr.“
