9 Praktische und spirituelle Tipps zum Loslassen ungesunder Bindungen

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Finden Sie sich an etwas Ungesundes gebunden?

Es könnte alles sein - eine Beziehung, eine Substanz oder sogar eine wirklich schlechte Angewohnheit. Sie sind wahrscheinlich frustriert und verwirrt darüber, warum Sie weiterhin das tun, von dem Sie wissen, dass es nicht gut für Sie ist. Und Sie möchten wahrscheinlich anfangen, frei zu sein, sind sich aber möglicherweise nicht sicher, wie Sie dies tun sollen.

Im Folgenden finden Sie eine Übersicht hilfreicher Ideen, die Ihnen beim Loslassen helfen können.

1. Pass auf und gib es zu.

Es kann leicht sein, alles zu ignorieren, was Sie lieber loswerden möchten. Andererseits kann es so viel in Ihrem Gesicht sein, dass Sie es nicht ignorieren können. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, müssen Sie sich zunächst eingestehen, dass Sie ein Problem haben.

Um dies zu tun, müssen Sie auch verstehen, dass Sie nicht schlecht für dieses Problem sind, und viele andere haben sich mit der gleichen Sache befasst. Wenn Sie sehen, dass dieses Problem überhaupt nichts darüber aussagt, wer Sie sind, und dass die Bindung an negative Dinge Teil des Menschseins ist, können Sie sich das Problem eingestehen, ohne von Selbstbeschuldigung überwältigt zu werden.

2. Verstehe, warum du es tust.

Wir alle haben einen Grund, das zu tun, was wir tun. Sogar die Dinge, die wir nicht gerne tun, sogar die Dinge, die wir loslassen wollen - sie bleiben in unserem Leben, weil etwas in uns glaubt, dass wir es wollen. Ja, wir tun immer das, was wir tun wollen.

Wenn Sie Ihren Eigensinn noch nicht losgelassen haben, liegt es daran, dass ein Teil von Ihnen aus irgendeinem Grund glaubt, dass Sie damit besser dran sind. Mit anderen Worten, indem Sie an Ihren schlechten Gewohnheiten festhalten, versuchen Sie, etwas zu erreichen, Wünsche zu erfüllen, Sicherheits- und Kontrollgefühle zu befriedigen oder sich wohl zu fühlen.

3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wünsche nicht erfüllt werden.

Natürlich möchten Sie überlegen, warum Sie Dinge tun, um sich selbst Einsicht und Verständnis zu verschaffen. Es dient aber auch einem anderen Zweck. Wenn Sie sehen, warum Sie das tun, was Sie tun, können Sie fragen, ob es funktioniert. Erhalten Sie, wonach Sie suchen? Wenn Sie sehen, dass Ihre Wünsche dort nicht erfüllt werden und diese Wahrheit nicht teilweise, sondern vollständig absorbieren, können Sie sehen, dass Sie sie nicht wirklich wollen. Und erst dann können Sie loslassen. Sie können etwas nicht loslassen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es möchten. Sie können vielleicht hier und da ein wenig loslassen, aber um wirklich darüber hinwegzukommen, müssen Sie sicher sein, dass Sie es vollständig wollen.

Fragen Sie sich: Was macht dieser negative Eigensinn wirklich für mich? Es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich nicht sicher und fröhlich fühlen, sondern müde, ängstlich, unglücklich über sich selbst und nicht in der Lage sind, ein erfülltes Leben zu führen. Während Sie vielleicht Kontrolle wollen, führt diese Angewohnheit dazu, dass Sie völlig außer Kontrolle geraten und eher in Not als in Frieden leben. Sie möchten vielleicht Liebe, aber durch diese Beziehung fühlen Sie sich ungeliebt und wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, wissen Sie, dass sich daran nichts ändert.

Dieses Ding kann Ihnen eine Art vorübergehende Erleichterung verschaffen. Es ist jedoch sehr vorübergehend und die Auswirkungen sind sehr unangenehm und halten viel länger an. Oberflächenrelief reicht nicht aus; Das vorübergehende beruhigende Gefühl ist niemals ganz beruhigend. Es ist normalerweise nur teilweise (wenn überhaupt) so, gemischt mit Entmutigung, Scham, Angst oder Leere.

Befriedigt dieses Ding Ihre Wünsche nach Fürsorge, Sicherheit und Freude? Wie Sie sehen können, werden sie hier nicht getroffen. Glaube das und akzeptiere es. Es ändert nichts an der Wahrheit, wie sich dieser Eigensinn auf Sie auswirkt. Akzeptiere, dass es so ist. Nie mehr entschuldigen, rationalisieren oder verhandeln - hier finden Sie einfach keine Antworten.

4. Konzentrieren Sie sich darauf, für sich selbst zu sorgen.

So sehr Sie sich auf das Problem konzentrieren, die Sucht selbst, es geht wirklich nicht darum. Es geht um dich. Es geht um Ihr Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich zu fragen, wie es Ihnen geht und was Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Manchmal müssen Sie sich zuerst so akzeptieren, wie Sie sind. Sobald Sie dies tun und wissen, dass Sie auch ein gesundes Leben wert sind, können Sie Schritt für Schritt darauf zugreifen.

Machen Sie sich zur Priorität. Auch wenn dies eine neue Sache für Sie ist, können Sie untersuchen, was es bedeutet, freundlich zu sich selbst zu sein und nach Wegen zu suchen, wie Sie sich um Ihr Wohlbefinden kümmern können. Und Sie können sich die Liebe zeigen, die Sie vielleicht schon immer finden wollten.

Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit ändern, müssen Sie vollständig verstehen und sich daran erinnern, dass Sie wirklich wertvoll und die Mühe wert sind. Wenn die Gewohnheit Sie verletzt hat, sind Sie es in jeder Hinsicht wert, sie loszulassen. Wenn es für Sie schwierig war, sich selbst genug zu lieben, um sich gut zu behandeln, dann ist es Zeit, frei von der Lüge zu sein, dass Sie nicht gut genug sind. Du bist.

5. Umfassen Sie hoffnungsvolle Gedanken.

Hier sind einige Beispiele:

• Es ist eine große Freude, frei zu werden. Sie können sich darauf konzentrieren, was Sie verlieren würden oder wie schwer es sein würde, aber Sie vergessen, dass der Grund, warum Sie loslassen, darin besteht, für mehr Freude geöffnet zu werden. Sie fühlen sich sicherer, friedlicher, freudiger. Sie können tief durchatmen, lächeln und sich einfach gut fühlen. Manchmal verstehen Sie erst, wenn wir die Freiheit schmecken, wie wunderbar es wirklich ist. Meditiere darüber, dass es weitaus besser ist als die Gefangenschaft, in der du warst.
• Es gibt eine Heilung, die in dir geschehen kann, wenn du es brauchst. Wenn Sie vergangene Wunden herumtragen, können Sie sich selbst verstehen. Umarme dich und sage dir, dass du dich von nun an um die Person in dir kümmern wirst, die verletzt wurde. Dies kann Ihre Gelegenheit sein, Dinge anzusprechen, die seit einiger Zeit Aufmerksamkeit benötigen, und sie müssen nicht als beängstigend angesehen werden. Es kann als eine wunderbare Sache angesehen werden, die Sie in eine bessere Zeit in Ihrem Leben führen wird.
• Es gibt einen echten und guten Plan für Ihr Leben. Gott hat einen bestimmten Plan für Ihr Leben. Er möchte dich segnen und Dinge neu machen. Es kann viel mehr Freude, Frieden und Liebe geben als das, was Sie bisher erlebt haben. Bedenken Sie, dass Sie einen bestimmten Zweck haben, hier zu sein, und dass es gut ist. Bitten Sie Gott, Sie hineinzuführen.

Negative, kritische Gedanken machen uns im Leben nicht besser. Sie geben uns das Gefühl, festgefahren, schwach und unmotiviert zu sein, um vorwärts zu kommen. Es ist die Entscheidung, die Dinge positiv zu betrachten, die uns befähigen, die richtigen Dinge zu tun. Finden Sie die Hoffnung, dass Neuanfänge immer möglich sind, egal was passiert.

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