4 Perspektiven zum Aufbau von Resilienz in schwierigen Zeiten

Wir leben in unsicheren Zeiten. Von einem Tag auf den anderen können wir nicht sicher sagen, ob unsere Arbeitsplätze sicher sind, unsere Gesundheit gut bleibt und unsere Lieben und wir vor Terroranschlägen sicher sind. Wenn Probleme auftreten, kann es sich so anfühlen, als sei das Leben hoffnungslos, auch wenn es nicht wahr ist. Wenn Sie sich gerade in schwierigen Zeiten befinden, können die folgenden vier Perspektiven Ihnen helfen, widerstandsfähiger zu sein.

1. Denken Sie daran, dass sich das Leben immer ändert. Es kann besser werden.

   Wenn Probleme auftreten, kann es sich so anfühlen, als würden sich die Dinge nur verschlimmern, aber das ist der Pessimist in unserem Gespräch. Wenn wir den Glauben bewahren und mit positiven und konstruktiven Maßnahmen auf die Situation reagieren, können wir aus dem Kreislauf ausbrechen und die Dinge können besser werden. Manchmal müssen wir nur die Zeit verstreichen lassen und der Versuchung widerstehen, das Problem zu überreagieren und zu verschärfen. Lenken Sie sich in Zeiten wie diesen ab, indem Sie sich aktiv auf andere Bereiche Ihres Lebens einlassen.

2. Erinnern Sie sich daran, wie Sie ähnliche Kämpfe in der Vergangenheit überwunden haben.

   Wenn wir durch eine herausfordernde Zeit stapfen, ist es natürlich, von Angst, Selbstzweifeln und pessimistischen Gedanken gepackt zu werden, dass wir die Hindernisse nicht überwinden können. Wir vergessen, dass es sich immer unmöglich anfühlt, bis es fertig ist, und dass wir in der Vergangenheit ähnliche Kämpfe überwunden haben.

   Eine einfache, aber äußerst effektive Sache, die Sie tun können, ist, die Gelegenheiten in Ihrem Leben aufzuschreiben, in denen Sie Hürden überwunden und sich über die scheinbar unüberwindlichen Schwierigkeiten hinweggesetzt haben. Wenn Sie die Siege notieren, werden Sie erneut Vertrauen in sich selbst und in die unbekannte Zukunft finden, was möglicherweise das Gute statt das Schlechte bringt, wie Sie befürchtet haben.

3. Denken Sie daran, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie sie scheinen.

   Verkleinern Sie das Thema und konzentrieren Sie sich auf das große Schema der Dinge. Meistens entführen die wütenden Feuer in unserem Leben unsere Aufmerksamkeit und wir sehen das große Ganze nicht. Es ist selten der Fall, dass jeder Aspekt unseres Lebens gleichzeitig schief geht, und es ist wichtig, die richtige Perspektive zu behalten, wenn es schwierig wird.

   Wir müssen uns daran erinnern, dass unsere Probleme nur eine Teilmenge von allem sind, was in unserem Leben vor sich geht, und nicht zulassen dürfen, dass die Sorgen, Ängste und Ängste unseren Geist überholen. Selbst wenn jeder Bereich unseres Lebens - Gesundheit, Beziehung, Arbeit, Geld und Leidenschaft - durcheinander geraten ist, bedeutet die Tatsache, dass wir am Leben sind, dass Hoffnung besteht, dass sich die Dinge ändern.

4. Denken Sie daran, dass es immer noch Dinge zu schätzen gibt.

   Lass dich nicht von der Dunkelheit blenden, wenn du die Sterne siehst. Es liegt in der Natur des Menschen, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die in unserem Leben nicht funktionieren, und die guten Teile zu vergessen. Ein dankbares Herz zu haben, macht einen zu einem Magneten für Fülle und Wunder. Egal wie schrecklich das Leben an einem einzelnen Punkt erscheinen mag, es gibt immer gute Dinge, wenn wir unsere Augen nach ihnen offen halten.