Ich habe keine Ahnung, warum ich mir das antue

Hallo, ich bin ein 18-jähriges Mädchen und weiß nicht, warum ich mich so fühle.

- Für manche bin ich furchtlos, unabhängig und insgesamt ein glücklicher Mensch, der sein Leben auf Kurs hat. Für andere bin ich faul, möchte nicht aus dem Bett aufstehen und meine Gefühle dahin essen, wo ich mich krank fühle, und andere fühlen sich unwohl.

Aber tief im Inneren fühle ich mich hilflos und ich muss mich so sehr schämen. Ich habe das Gefühl, dass ich eine Maske um meine Familie und Freunde trage, damit sie nicht sehen müssen, wie traurig ich bin. Ich versuchte, mich aus dem dunklen Ort herauszuholen, der sich in meinem Kopf zu formen begann, indem ich einen Job bekam. Kurz gesagt, ich wurde gefeuert, weil ich zu langsam und durcheinander war. (Ich hatte nur 4 Tage gearbeitet und dann haben sie mich nie wieder zur Arbeit gerufen, ich war neu in der Firma.) Das hat mich im Allgemeinen sehr belastet. Ich habe das Gefühl, keine Energie oder Willenskraft zu haben, um etwas zu tun.

- Mein Bruder macht das Gleiche durch, aber es ist anders. Ich werde ein wenig erklären, nur für den Fall, dass es der Grund ist, warum ich auch so fühle. Er ist erst 13 und geht durch die Hölle. Zuhause läuft nichts schief, aber in der Schule. Er wurde sein ganzes Leben lang gemobbt. Seine Persönlichkeit hat sich drastisch verändert, wo er Selbstmord begangen hat (er sieht einen Therapeuten). Irgendwann fühle ich mich wie ein Versager, ihm in seinem Alltag zu helfen, wenn ich mir selbst nicht einmal helfen kann.

Ich habe viele Fragen darüber, wie und warum ich mich so fühle. Eines Tages wird es mir gut gehen, und dann habe ich diese Zeiten, in denen ich mich in meinem Kopf verliere und anfange, auf mich selbst herabzuschauen. Am Ende esse ich normalerweise nur meine Gefühle und dann fühle ich mich für den Rest des Tages in Ordnung. - Was ich weiß, ist gefährlich und ich habe dadurch zugenommen.

Könnten Sie mir bitte helfen zu verstehen, warum mir das durch den Kopf geht und warum ich so handle?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 13.03.2020

EIN.

Leider ist es schwierig, Ihnen die Art von Antworten zu geben, nach denen Sie über das Internet suchen. Ich müsste Sie ausführlich interviewen, um zu verstehen, was falsch sein könnte.

Sie könnten mit Depressionen zu kämpfen haben. Zu den Symptomen einer Depression gehören: Schuldgefühle, Wertlosigkeit, Hilflosigkeit, eine pessimistische Sicht auf das Leben, Reizbarkeit, Unruhe, übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit, Schmerzen, anhaltendes Gefühl von Traurigkeit oder Leere, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisstörungen, und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Ich kann keine Diagnose über das Internet stellen, aber vieles, was Sie beschrieben haben, könnte als Symptom einer Depression eingestuft werden.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Depressionen in Familien auftreten. Vielleicht hat dein Bruder deshalb ähnliche Probleme. Er hat es mit Mobbing zu tun, bis er sich selbstmordgefährdet fühlt. Zum Glück ist er in der Beratung. Das kann ihm enorm helfen. Es stellt sich die Frage, warum Sie nicht auch einen Therapeuten sehen.

Aus Ihrem Brief geht hervor, dass Sie sehr hart mit sich selbst umzugehen scheinen. Das ist ein gemeinsames Merkmal von Menschen mit Depressionen. Sie setzen sich hin und kritisieren scharf ihr eigenes Verhalten.

Zum Beispiel haben Sie angegeben, dass Sie das Gefühl haben, „sich so sehr zu schämen“. Sie haben in Ihrem Brief nichts speziell genannt, wofür Sie sich schämen, aber Sie haben Dinge besprochen, wie nicht für einen Job zurückgerufen zu werden und die Selbstmordgedanken Ihres Bruders nicht heilen zu können.

Betrachten wir das erste Problem, für das Sie sich möglicherweise schämen und das nicht für einen Job zurückgerufen wird. Sie haben angenommen, dass Sie gefeuert wurden, weil sie Sie nicht zurückgerufen haben. Es ist möglich, dass Sie tatsächlich gefeuert wurden, aber es gibt andere Erklärungen. Ohne weitere Informationen wissen Sie einfach nicht, was passiert ist. Sie nehmen an, dass es an etwas lag, das Sie falsch gemacht haben. Sie beschuldigten sich ohne Beweise. Dieses Beispiel ist ein möglicher Beweis dafür, dass Sie sich selbst schwer tun oder Ihr Verhalten unfair charakterisieren.

Sie haben auch erwähnt, dass Sie sich über Ihre Unfähigkeit aufregen, die psychische Gesundheit Ihres Bruders positiv zu beeinflussen. Sie sollten nicht erwarten, dass Sie Ihren Bruder heilen könnten. Sie sind kein Psychiater. Sie wurden nie für die Behandlung von psychischen Problemen geschult. Selbstmordgedanken sind ein äußerst schwierig zu behandelndes Problem, daher sollten Sie keine Erwartung haben, Ihren Bruder heilen zu können. Das Beste, was Sie für Ihren Bruder oder für jeden, der im Allgemeinen Selbstmord begeht, tun können, ist, ihn zu ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen. Die Tatsache, dass er einen Therapeuten aufsucht, bedeutet, dass er möglicherweise bereits auf dem Weg der Genesung ist.

Ich würde Ihnen eine Beratung wärmstens empfehlen. Es könnte Ihnen helfen, die Natur Ihrer Emotionen zu verstehen. Wir werden nicht mit angeborenen Bewältigungsfähigkeiten geboren. Menschen lernen diese Fähigkeiten oft von ihren Eltern oder anderen Mentoren in ihrem Leben. Nicht alle Eltern sind Vorbilder für psychische Gesundheit. Für Menschen, zu denen niemand aufschauen kann, müssen sie diese Informationen entweder durch eigene Forschungsanstrengungen oder durch Beratung selbst lernen. Sie sollten nicht die Erwartung haben, dass Sie sich selbst behandeln können. Wenden Sie sich an einen Therapeuten, der über die erforderliche Schulung verfügt, um diese Probleme zu beheben. Das wäre klug und zweckmäßig.

Ich habe bereits erwähnt, dass Menschen mit Depressionen oft sehr hart für sich selbst sind. Ich weiß nicht, ob Sie an Depressionen leiden, aber es scheint, dass Sie sich selbst schwer tun. Ich vermute, dass Sie niemals so hart über andere nachdenken würden wie Sie selbst. Sie würden wahrscheinlich viel Mitgefühl für sie oder jeden haben, der leidet. Sie sollten sich das gleiche Mitgefühl zeigen. Viel Glück bei Ihren Bemühungen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle