Umgang mit schweren Wutproblemen

Ich hatte immer ein Ärgerproblem. Immer. Es war einfach noch nie so intensiv wie im letzten Jahr. Ich könnte eine Sekunde lang lachen und das Leben genießen, und im Handumdrehen könnte mich jedes kleine Ding auslösen und ich habe KEINE Kontrolle darüber, was ich tue. Es ist nicht bis Stunden oder sogar Tage später, dass ich irgendeine Art von Bedauern oder Reue für das empfinde, was ich in diesem Zustand getan oder gesagt habe. Ich habe drei wunderschöne Jungen (7, 4, 3), die für mich die Welt sind. Ich würde alles für sie tun. Aber wenn ich sie auffordere, sich zu setzen oder nicht mehr auf das Bett zu springen, und sie es auf irgendeine Weise tun, musste ich nach draußen gehen und entweder schreien, etwas schlagen oder einfach etwas durch den Raum werfen, um sie zum Zuhören zu „erschrecken“ mir. Ich mache diese Dinge, um sie nicht zu verprügeln, weil ich Angst habe, dass ich eines Tages vergessen werde, dass sie Kinder sind und sie verletzen. Ich habe sie mehrmals verprügelt, aber nie mehr als eine einfache Disziplin Prügelstrafe. Ich möchte einfach nicht etwas tun, was ich bereuen werde. Ich brauche wirklich Hilfe, um diese Gefühle zu kontrollieren oder was auch immer mich dazu bringt, zu schnappen und dunkel zu werden. Bitte hilf mir. Wie ich schon sagte, ich werde alles für meine drei Jungen tun, deshalb frage ich hier. Ich bitte um jemanden, der mir hilft. Ich möchte mich nicht mehr so ​​fühlen. Bitte.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wie Sie beschrieben haben, war Wut „immer“ ein Problem für Sie. In letzter Zeit haben Sie bemerkt, dass es schlimmer wird, bis zu dem Punkt, an dem Sie „keine Kontrolle“ über Ihr Verhalten haben. Sie befürchten, dass Sie Ihren Kindern Schaden zufügen könnten. Das sind alles klare Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe suchen sollten.

Sie haben Ihren Kindern keinen körperlichen Schaden zugefügt, aber zweifellos leiden sie jedes Mal, wenn Sie sie absichtlich erschrecken. Psychischer Missbrauch kann genauso schädlich sein wie körperlicher Missbrauch.

Als Eltern ist es Ihre Aufgabe, Ihre Kinder vor jeglicher Gefahr zu schützen. Da Sie manchmal die Kontrolle verlieren, besteht die Gefahr, dass sie von Ihnen verletzt werden. Sie haben versucht, selbst damit umzugehen, und es hat nicht gereicht.

Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, werden Sie das Richtige tun. Es ist die verantwortungsvollste Vorgehensweise. Viele Gemeinden bieten eine Reihe von Wutmanagementprogrammen und Selbsthilfegruppen an. Wählen Sie einen Therapeuten, der sich auf Wutmanagement spezialisiert hat.

Einige Menschen haben die falsche Vorstellung, dass die Suche nach professioneller Hilfe bei psychischen Problemen ein Zeichen von Schwäche ist. Das stimmt einfach nicht. Es ist das aufschlussreiche und intelligente Individuum, das sich bemüht, psychisch gesund zu sein und alles Notwendige tut, um dieses Ergebnis sicherzustellen.

Wutprobleme sind korrigierbar. Sie haben die Wahl, ob Sie professionelle Hilfe für ein korrigierbares Problem suchen oder nicht. Ich hoffe, dass Sie die richtige Entscheidung treffen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle