5 todsichere Wege, um Ruhe zu finden

"Wenn du über dich hinaus gesehen hast, wirst du vielleicht feststellen, dass dort Seelenfrieden wartet." - George Harrison

Wenn Sie von all dem, was in Ihrem Leben vor sich geht, abgelenkt sind und sich nach einer kleinen Pause sehnen, nach etwas Ruhe, in der Sie baden können, können Sie eines tun: Jeder kann sich selbst verlassen. Es ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Wie kommst du aus dir heraus, distanzierst dich von deinen allgegenwärtigen Sorgen? Hier sind fünf Tipps, die sich als hilfreich erweisen können:

1. Planen Sie etwas Zeit für sich selbst ein, die keine Arbeit erfordert.

Bei so vielen Multitasking-Mitarbeitern ist es ein Wunder, dass es nicht mehr Unfälle, verpasste Termine, verpfuschte Aufgaben und verbrannte Mahlzeiten gibt. Der menschliche Geist kann sich nicht angemessen auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren. Dies gilt sowohl für das Fahren und SMS als auch für alles andere. Viel zu viele Leute denken jedoch, dass sie fähiger sind als der nächste, dass sie alles gleichzeitig tun können.

Multitasking ist nicht nur potenziell gefährlich für Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer um Sie herum, sondern füllt Ihren Kopf auch mit zu vielen Informationen, was zu Überlastung, Stress, Müdigkeit und einem ausgeprägten Gefühl der Überforderung führt.

Die schnelle Abhilfe besteht darin, in persönlicher Zeit zu zeichnen, was Sie tun möchten, wenn es sich nicht um Arbeit handelt. Es spielt keine Rolle, was Sie am Ende tun, nur, dass es eine Aktivität ist, die Sie sich gut fühlen lässt, Sie von allen Verantwortlichkeiten und Aufgaben befreit, von denen Sie überwältigt wurden, und Ihnen die Zeit gibt, die Sie zum Aufladen und Verjüngen benötigen.

2. Lerne nein zu sagen.

Das Wort Nein ist eines der mächtigsten in der menschlichen Sprache. Wenn Sie Nein sagen, können Sie andere Dinge tun, bedeutungsvollere Dinge, und sich um das kümmern, was auf Ihrer Tagesordnung steht, nicht um das eines anderen. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da es garantiert nach hinten losgeht, wenn Sie auf Wunsch anderer zu viel übernehmen oder sich selbst mehr Arbeit auferlegen. Zum einen gibt es nur so viele Stunden am Tag. Zweitens gibt es eine Grenze dafür, wie viel Sie sowohl physisch als auch psychisch ohne Unterbrechung tun können, ganz zu schweigen von emotional.

Wenn Sie Nein sagen, schaffen Sie Selbstkontrolle und einige notwendige Grenzen. Wenn Sie Ruhe wünschen, holen Sie sich ein Rückgrat und finden Sie den Mut, nein zu sagen.

3. Warten Sie nicht bis zum Ende des Tages, um das zu tun, was getan werden muss.

Sie kennen das Gefühl, sich zu beeilen, wenn der Tag zu Ende geht. Ob bei der Arbeit, zu Hause, in der Schule oder anderswo, wenn Sie etwas bis zum Ende des Tages verschieben, bereiten Sie sich auf Enttäuschung vor, ganz zu schweigen von einem sauren Blick des Chefs, des geliebten Menschen, des Lehrers, des Familienmitglieds oder des Freundes . Um den Druck, den Sie auf sich selbst ausüben, zu verringern, müssen Sie sich rechtzeitig um das Geschäft kümmern. Unabhängig davon, ob es sich um ein Arbeits- oder Schulprojekt oder um Aufgaben zu Hause handelt, wird nicht empfohlen, auch soziale Verpflichtungen, die Sie akzeptiert haben, auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. Machen Sie sich frühzeitig mit dem vertraut, was Sie tun müssen. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt und gehetzt. Sie werden auch eher dazu neigen, sich nach getaner Arbeit etwas Zeit zu nehmen.

4. Versetzen Sie sich in die Lage eines anderen.

Wenn Sie versuchen, das Leben so zu sehen, wie es jemand anderes tut, sehen die Dinge ganz anders aus. Sie können diese Übung mit einer besseren Einschätzung dessen verlassen, wofür Sie in Ihrem eigenen Leben dankbar sein müssen. Wenn Sie einer Person, die sie benötigt, ohne Aufforderung Hilfe leisten können, trägt dieser Akt der Selbstlosigkeit und Großzügigkeit zu Ihrem Seelenfrieden bei.

5. Bauen Sie ein Netzwerk treuer Freunde auf.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit Menschen zusammen zu sein, mit denen Sie gerne Zeit verbringen, scheint das Leben besser zu sein. Wie einfach eine Lösung ist, aber es ist auch zu einfach zu sagen, dass Sie keine Zeit für eine solche Interaktion haben. Betrachten Sie die Vorteile, mit guten Freunden zusammen zu sein, im Gegensatz zu Bekannten. Es ist weniger turbulent, stressig und obligatorisch und macht mehr Spaß, ist echt und erholsam. Gibt es einen besseren Weg, um Ruhe zu finden, als ein Netzwerk treuer Freunde aufzubauen - und dann Dinge mit ihnen zu tun?