Ich möchte mich glücklich fühlen

Von einem Teenager in Nigeria: Ich habe Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl. Ich habe bei meinen Eltern gelebt und sie geben mir das Gefühl, dass ich für nichts gut genug bin. Ich distanziere mich von allen und sie beschweren sich immer wieder.

Ich bin immer unzufrieden mit allem und ich möchte mich selbst beenden, also schneide ich mich, nur damit ich Schmerzen fühlen kann, weil ich mich taub fühle, ich bin geistig erschöpft und auch körperlich, sie wissen, was ich will und jedes Mal, wenn ich etwas falsch mache, benutzen sie es um mich zu bedrohen.

Ich war schon immer so, seit ich jünger war, ich möchte glücklich sein, ich möchte normal sein, ich habe einen Depressionstest gemacht und sie sagten, ich leide an schwerer Depression, ich weiß nicht was ich tun soll, ich brauche Hilfe Bitte

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 10.06.2020

EIN.

Es tut mir leid, dass du so unglücklich bist und dass deine Eltern so hart für dich sind. Da sie Ihnen jedoch nicht helfen können oder wollen, kümmern Sie sich um sich selbst. Sich selbst zu schneiden kann Sie von Ihrem emotionalen Schmerz ablenken, aber es wird die Dinge nicht verbessern. Du weißt, dass. Der starke Teil in dir hat dich dazu gebracht, nach Antworten zu suchen.

Sie haben einen Test gemacht, der Ihnen eine mögliche Diagnose gab. Sie geben an, dass Ihr Selbstwertgefühl gering ist. Beiden Problemen kann geholfen werden. In der Tat sind sie wahrscheinlich verwandt.

Ich wusste nicht, welche Dienste in Nigeria verfügbar sind, also habe ich ein wenig recherchiert. Ich fand heraus, dass es in Nigeria an qualifizierten Fachkräften für psychische Gesundheit mangelt.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leidet jeder vierte Nigerianer - etwa 50 Millionen Menschen - an einer psychischen Erkrankung. In Ihrem Land gibt es jedoch nicht genügend Kliniken, Krankenhäuser und andere psychiatrische Einrichtungen, um die benötigte Hilfe zu leisten. Die Ärzte und Berater, die dort sind, sind überwältigt von der Anzahl der Menschen, die ihre Dienste benötigen.

Das heißt, es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen Psychiater oder Berater finden. Es ist sicherlich einen Versuch wert, aber ich möchte, dass Sie verstehen, dass es nicht Ihr Bedürfnis oder Ihren Wert widerspiegelt, wenn Sie keinen finden können.

Es ist ein Glück, dass wir im Computerzeitalter leben. Sie können über Ihr Land hinaus Hilfe anfordern. Ein Ausgangspunkt sind die Foren hier bei Psych Central. Menschen aus der ganzen Welt, die ähnliche Probleme haben, sprechen miteinander und unterstützen sich gegenseitig mit Rat und Fürsorge.

Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie einige Selbsthilfe-Arbeitsbücher über Angst und Selbstwertgefühl kaufen. Geben Sie sich täglich eine Stunde Zeit, um Ihre eigene „Beratung“ durchzuführen, indem Sie sich disziplinieren, um die Aktivitäten in solchen Büchern durchzuarbeiten. Um Ihnen zu helfen, ein solches Engagement für sich selbst aufrechtzuerhalten, kann es hilfreich sein, eine bestimmte Stunde pro Tag festzulegen, die Ihr persönlicher „Beratungstermin“ ist.

Möglicherweise können Sie auch online einen Berater finden. Immer mehr Therapeuten stellen einen solchen Service zur Verfügung, zumal die Pandemie es den Menschen schwer bis unmöglich gemacht hat, in ihre Büros zu gelangen. Sie haben uns gefunden - was mir zeigt, dass Sie mit dem Internet vertraut sind. Sehen Sie, wen Sie finden können, der bereit ist, Chats oder Videoanrufe zu führen.

Deine Eltern sind wer sie sind. Wenn Sie sie weiterhin für Ihre Probleme verantwortlich machen, verschwenden Sie Ihre Energie. Es ist unwahrscheinlich, dass sie sich ändern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie bei der Bewertung von Ihnen nicht weiterkommen. Sie können höflich und respektvoll mit Ihren Eltern umgehen, aber ihre Kritik an Ihnen nicht aufnehmen.

Ihr Brief zeigt, dass Sie intelligent und hilfsbereit sind. Ich hoffe, Sie greifen tief in sich hinein und finden den Helfer in Ihnen. Sie können das Lesen machen. Sie können sich an andere wenden, die Ihnen helfen können. Sie können einen Prozess für Ihre eigene Heilung erstellen. Sie verdienen es, sich besser zu fühlen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie