Mein Leben ist ein Chaos

Aus den USA: Hallo, ich bin ein 17 Jahre altes asexuelles Halbmädchen, das in Kalifornien lebt. Ich habe eine Therapeutin, aber meine Familie gibt ihr immer wieder falsche Informationen und sie wird mir nicht glauben, weil ich kein Erwachsener bin. Bei mir wurde jedoch eine generalisierte Angststörung (und in der Vergangenheit eine Depression und ADHS) diagnostiziert.

Ich habe Schlafprobleme wegen seltsamer Träume. Ich habe nicht genug Worte, um mich jetzt darauf einzulassen. Ich leide auch unter Schlafwandeln, Schlaflähmungen und all dem „lustigen“ Zeug (obwohl mir trotz all der blauen Flecken, die ich bekomme, wenn ich überhaupt erst schlafen kann, niemand glaubt). Ich leide auch unter dem Versuch, einzuschlafen, und meine Gedanken rasen, obwohl ich Medikamente habe, die helfen sollen.

Ich leide auch unter diesen… Veränderungen? Ich weiß es nicht. Sie sind Stimmen, aber ich kann sie nicht wirklich hören. Und sie haben auch verschiedene Namen und Persönlichkeiten. Das einzige Mal, dass ich sie sehe, sind meine Träume und dann laufen sie einfach herum und so. Ich weiß, dass sie unterdrückte Gefühle sind, aber selbst nachdem sie meine Dämonen akzeptiert haben, werden sie nicht aufhören, aggressiv gegenüber mir zu sein. Sie hassen mich wirklich.

Auch ich leide unter meiner Familie. Die meisten Leute sind verrückt und mein älterer Cousin kann nur als besessen von mir beschrieben werden (er hat mich auch sexuell angegriffen), meine Schwester ist emotional missbräuchlich usw. Und ich kann niemandem entkommen. Immer wenn ich es versuche, was alltäglich ist, werde ich einfach wieder in die Ketten gewickelt. Deshalb ziehe ich weg, sobald ich achtzehn bin.

Ich habe auch ein extrem geringes Selbstwertgefühl. Was höchstwahrscheinlich an meiner Cousine und meiner Schwester liegt. Und ich kann einfach nicht aufhören, mir Sorgen zu machen und den ganzen Tag Angriffe zu haben, daher die GAD. Sie verarschen mich wirklich. : / Und wenn ich versuche, Freunde zu finden, was in den letzten sieben Jahren wieder jeden Tag der Fall war, werden sie mich einfach missbrauchen und missbrauchen.

… Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll oder was mit mir los ist. Ich weiß, dass ich eine andere Störung bin, ich weiß nur nicht was.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich bin sehr besorgt darüber, was Sie in Ihrem Brief geteilt haben. Das erste, was Sie tun müssen, ist mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, wie Sie die Angriffe Ihres Cousins ​​der Polizei melden können. Sie sollten nicht unter der Gefahr weiteren Missbrauchs leben. Sie verdienen es, sich in Ihrem eigenen Zuhause sicher zu fühlen.

Die Schlafstörung muss dann behandelt werden: Sie kann die Wurzel zumindest einiger Ihrer Probleme sein. Wie Sie wissen, kann eine Schlafstörung Schlafwandeln, Schlaflähmungen und sogar das Gefühl seltsamer Präsenzen verursachen. Wenn Sie nicht 8 bis 9 Stunden pro Nacht richtig schlafen, kann dies zumindest einige Ihrer Symptome erklären.

Medikamente allein sind wahrscheinlich nicht hilfreich. Um Ihren Schlaf zu regulieren, müssen Sie sich wirklich anstrengen. Das bedeutet, einen Schlafplan und Schlafroutinen zu erstellen, die dazu beitragen, einzuschlafen und einzuschlafen. Trinken Sie nach Mittag kein Koffein mehr. Machen Sie tagsüber kein Nickerchen. Verlassen Sie alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Dann tun Sie etwas, das beruhigend und entspannend ist. Machen Sie es sich für die Nacht gemütlich. Wenn Sie nicht innerhalb einer Stunde einschlafen, werfen Sie sich nicht um. Steh auf und mach etwas Konstruktives (wie Hausaufgaben oder Putzen). Versuchen Sie erneut, schlafen zu gehen. Wenn dies nicht funktioniert, bitten Sie Ihren Therapeuten, Ihnen einige Entspannungstechniken beizubringen.

Sie sind weniger als ein Jahr vom Erwachsenenstatus entfernt, wenn Ihnen mehr Auswahlmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Ich hoffe, Sie bereiten sich auf das Leben vor, das Sie wollen. Mach es gut in der Schule, damit du die Möglichkeit hast, aufs College zu gehen. Wenn dies derzeit nicht möglich erscheint, stellen Sie sicher, dass Sie einige Fähigkeiten entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, sich selbstständig zu machen und sich selbst zu unterstützen.

Sprechen Sie weiter mit Ihrer Therapeutin über Ihr Gefühl, dass sie Ihnen nicht glaubt. Ich vermute, es steckt mehr dahinter als dein Alter. Es kann sein, dass sie einen Eindruck hinterlassen hat, den Sie korrigieren müssen. Es kann sein, dass Sie sie nicht richtig lesen. Die Diskussion Ihres Anliegens kann ein wichtiger Wendepunkt in Ihrer Therapie sein.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie