Von Perfektion besessen

Ich brauche Hilfe, um nicht mehr davon besessen zu sein, perfekt zu sein. Ich habe mich so gefühlt, seit ich jünger, 6 oder 7 Jahre alt war. Ich bin jetzt 16. Aber es hat mein Leben wirklich übernommen, als ich ungefähr 12 Jahre alt war. Es wäre so, dass wenn ich über ein Wort stolpern, über etwas stolpern oder einen anderen kleinen Fehler machen würde, dieser Tag ruiniert würde und ich am nächsten Tag anfangen müsste, „perfekt“ zu sein. Ich würde einen Tag im Jahr auswählen und von diesem Tag an wäre ich „perfekt“ und dann würde mein Leben beginnen. Ich habe verzweifelt online nach Zeitmaschinen gesucht, damit ich mein Leben zuvor ohne Erfolg „neu beginnen“ konnte. Ich würde ununterbrochen von morgens bis abends über meine Fehler nachdenken und über einen negativen Kommentar, den jemand über mich gesagt hat, vielleicht wie vor 10 Jahren. Ich bitte um ein paar mentale Übungen, die helfen würden! Vielen Dank:)

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Perfektionismus an sich ist keine negative Sache. Gesunde Perfektionisten setzen sich Ziele und arbeiten hart daran, diese zu erreichen. Sie sind mit durchschnittlicher Arbeit nicht zufrieden. Sie wollen wirklich ihr Bestes geben, um das zu erreichen, was so „perfekt“ wie möglich ist. Die wichtigen Wörter hier sind "so gut wie möglich". Es ist unmöglich, wirklich perfekt zu sein, und gesunde Perfektionisten wissen das. Sie werden nicht depressiv, wenn ihre besten Bemühungen fehlschlagen.

Ungesunde Perfektionisten hingegen setzen sich unrealistische Ziele und fühlen sich schrecklich, wenn sie diese nicht erreichen können. Sie haben wenig Freude an ihren Erfolgen und finden immer wieder etwas anderes, das getan werden muss, bevor etwas „perfekt“ ist. Wenn sie nicht perfekt sind, fallen sie oft in eine Depression.

Aus Ihrer Beschreibung geht hervor, dass Sie eine Zwangsstörung entwickelt haben, die sich auf eine ungesunde Idee des Perfektionismus konzentriert. Es ist so intensiv geworden, dass es Ihr Leben beeinträchtigt.

Ich fürchte, ein paar Übungen und sogar Zeitmaschinen werden das nicht beheben. Sie benötigen die Unterstützung und konsequente praktische Hilfe, die Ihnen ein Psychiater anbieten kann. Ich fordere Sie dringend auf, mit Ihrem Arzt oder Schulberater zu sprechen und um eine Überweisung an einen Therapeuten zu bitten, der gut mit Jugendlichen und mit Formen von Zwangsstörungen zusammenarbeitet. Einige Medikamente können auch vorgeschlagen werden, um einen Teil der Not zu lindern, damit Sie die Arbeit erledigen können, die Sie tun müssen, um Ihre Denkweise zu ändern. Bitte wenden Sie sich an einen Berater, um eine Bewertung und Vorschläge zur Lösung dieses Problems zu erhalten.

Ich bin sehr froh, dass du geschrieben hast. Sie haben schon viel zu lange darunter gelitten. Die gute Nachricht ist, dass Sie erst 16 Jahre alt sind. Wenn Sie jetzt an dem Problem arbeiten, können Sie ein Leben frei von Stress und Angst führen, die derzeit Ihr Leben ruinieren.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie