Sich während Coronavirus behaupten - und darüber hinaus

Coronavirus hat uns auf vielen Ebenen herausgefordert: physisch, emotional, finanziell - und die Liste geht weiter. Ein gemeinsames persönliches Problem bei all diesen Herausforderungen ist, wie man seine eigenen Grenzen beibehält.

Sich zu behaupten kann an und für sich eine Herausforderung sein, ist aber in unserer gegenwärtigen Umgebung noch verwirrender. Tatsächlich sind sich sogar unsere Regierungsbeamten nicht einig darüber, wie Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause aufgehoben und gleichzeitig Geschäfte und Schulen wiedereröffnet werden können.

Darüber hinaus haben alle und ihr Onkel ihre persönliche Meinung darüber, wie dies am besten funktioniert. Der Umgang mit diesen widersprüchlichen und manchmal sogar feindlichen Gesprächen macht es ziemlich kompliziert, sich während und nach dieser Epidemie für die eigenen physischen und emotionalen Grenzen einzusetzen.

Zum Beispiel tragen manche Menschen überall Masken, andere weigern sich, selbst in Lebensmittelgeschäften. Einige Leute, die es sich leisten können, zu Hause zu bleiben, hocken sich hin, ohne einen Fuß aus der Tür zu treten (außer um sie für Lieferungen zu öffnen). Einige Leute denken, dass es in Ordnung ist, sich mit einer Gruppe von Freunden zu einer Kabinenparty über Nacht zu treffen.

Und leider beeinflussen uns jetzt wie nie zuvor die Meinungen anderer auf eine Weise, die wir uns nie vorgestellt hatten und die wir noch nie so oft konfrontieren mussten. Es kann passieren, wenn wir nur spazieren gehen und ein maskenloser Läufer vorbeikommt und in unseren Füßen schnauft und schnauft. Was machen wir? Diese Person anschreien, die Straße zu überqueren? So schnell wie möglich den Rücken kehren? Ignorieren Sie es, weil wir bereits zu gestresst sind, um damit umzugehen?

Es kann auch mit genau den Menschen passieren, mit denen wir leben. Ich kann Ihnen nicht sagen, mit wie vielen Paaren ich gesprochen habe, bei denen eine Person alle Vorsichtsmaßnahmen trifft und die andere das Gefühl hat, dass die Bitte ihres Partners, immer Masken in der Öffentlichkeit zu tragen und einen halben Meter entfernt zu stehen, während er mit Freunden spricht, es übertreibt .

Also ... was tun? Es ist eine schwierige Balance, das ist sicher. Ich weiß zum einen, dass ich, als ich es wagte, einen Jogger anzuschreien, sechs Fuß entfernt zu bleiben, er, na ja ... er hat mir den Vogel umgedreht, nachdem er vorbeigeflogen war. Später wurde mir klar, dass der Typ, obwohl er unhöflich war, wahrscheinlich genauso gestresst war wie ich - und wie mein Mann später betonte, ist die Art und Weise, wie ich mir einen Abstand von sechs Fuß vorstelle, manchmal eher acht, besonders wenn Ich mache mir Sorgen um den Virus. Obwohl wir alle unterschiedliche Perspektiven haben, wie wir während und nach dieser Epidemie sicher sein können, ist es dennoch wichtig, uns zu behaupten.

Im Buch 5 Schritte zur Durchsetzungsfähigkeit: So kommunizieren Sie mit Zuversicht und erhalten, was Sie wollenDer Autor S. Renee Smith diskutiert die Bedeutung bestimmter Kommunikationsrechte. Zu diesen Rechten gehört es, sowohl Ihre eigenen als auch die Meinungen anderer zu respektieren, mit anderen Menschen auf respektvolle Weise nicht einverstanden zu sein und Ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken, während Sie anerkennen, dass die Bedürfnisse der anderen Person möglicherweise in direktem Widerspruch zueinander stehen. Es ist leicht zu erkennen, dass der rote Faden hier auf ein Wort reduziert werden kann: Respekt.

Wenn wir uns entscheiden, uns zu behaupten, ist es hilfreich, eine nicht wertende Haltung beizubehalten (so schwer das manchmal sein kann), daran zu denken, die andere Person so zu akzeptieren, wie sie ist, und natürlich so ehrlich wie möglich zu sein - alles gute Möglichkeiten, einen respektvollen Diskurs aufrechtzuerhalten.

Während wir uns in diesem aktuellen Umfeld behaupten, ist es besonders wichtig, sich an diese allgemeinen Richtlinien zu erinnern und möglicherweise eine noch größere Dosis ruhigen, nachdenklichen und respektvollen Diskurses anzuwenden. Besonders mit Fremden. Man weiß natürlich nie, welche Schwierigkeiten eine bestimmte Person durchmacht - Epidemie oder nicht. Im Moment haben wir es jedoch alle mit einer zusätzlichen Schicht kollektiver Angst zu tun, die Menschen dazu bringen kann, Jogger anzuschreien, anstatt selbst die Straße zu überqueren oder Jogger dazu zu bringen, den Vogel umzudrehen, anstatt die gestresste Frau zu ignorieren, die er haben würde in der Vergangenheit ausgelacht!