Eine kurze und einfache Anleitung zum Finden von Freunden
Vielleicht ist Ihre Beziehung gerade zu Ende gegangen und viele Ihrer Freunde sind Ihrem Ex gefolgt. Vielleicht bist du gerade in eine neue Nachbarschaft gezogen und kennst keine Seele. Vielleicht haben Sie Ihren Ehepartner verloren, mit dem Sie gerne Ihre ganze Freizeit verbracht haben. Oder vielleicht möchten Sie einfach Ihren Kreis erweitern und neue Leute kennenlernen.
Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, es besteht kein Zweifel, dass bedeutungsvolle Freundschaften gut für uns sind. "Solide Freundschaften sind sowohl für unsere körperliche Gesundheit als auch für unser emotionales Wohlbefinden wichtig", sagte Dr. Irene S. Levine, Psychologin und Produzentin von The Friendship Blog, einer beliebten Online-Ratgebersäule zum Thema Freundschaft.
Diese australische Studie ergab beispielsweise, dass Menschen mit den meisten Freunden 22 Prozent länger lebten als Menschen mit weniger Freunden. Diese Studie, eine der größten der Frauengesundheit, ergab, dass weniger soziale Unterstützung das Sterblichkeitsrisiko für Frauen mit Brustkrebs erhöht. Diese chinesische Studie fand ähnliche Ergebnisse zusammen mit einem erhöhten Risiko für ein erneutes Auftreten von Krebs.
Eine 2010 durchgeführte Metaanalyse von 148 Studien ergab, dass Menschen mit starken sozialen Beziehungen eine um 50 Prozent höhere Überlebenschance hatten, unabhängig von Alter, Geschlecht, anfänglichem Gesundheitszustand oder Todesursache.
"Freunde helfen uns, unsere Lasten zu teilen, unsere Erfolge zu bejubeln und unser Gefühl der Einsamkeit und Angst zu lindern", sagte Levine.
Leider wird es mit zunehmendem Alter schwieriger, neue Freunde zu finden. "Wenn wir jung sind, besonders wenn wir in der Schule sind, ist es sehr einfach, neue Freunde zu finden, da sich alle in der gleichen Lebensphase befinden und ähnliche Dinge tun, mit einem angemessenen Maß an Ermessensspielraum."
Wenn wir älter sind, wird unser Leben komplizierter und es häufen sich mehr persönliche und berufliche Verantwortlichkeiten, sagte sie.
Einige denken sogar darüber nach, neue Freunde zu finden, als sich zu verabreden, sagte Andrea Bonior, Ph.D., eine lizenzierte klinische Psychologin und Autorin des Buches Der Freundschafts-Fix. Ein Grund dafür ist, dass es kein klares Skript gibt.
Es ist auch schwieriger herauszufinden, ob die andere Person interessiert ist, sagte sie. Und Menschen könnten in mehreren schlechten Freundschaften bleiben und ihre „Fähigkeit, Energie und Zeit, neue Leute kennenzulernen“, stören.
Glücklicherweise gibt es zwar Hindernisse, aber es gibt viele Möglichkeiten, Freunde zu finden. Hier finden Sie einige Experteneinblicke und -vorschläge.
1. Denken Sie daran, dass Sie nach Freunden suchen irgendein Alter ist normal.
Mit zunehmendem Alter gehen viele davon aus, dass jeder bereits Freunde hat und niemand mehr auf der Suche ist. Aber das stimmt nicht, sagte Levine.
"[M] ost Freundschaften sind dynamisch und dauern nicht ewig. Daher müssen die Menschen ihren „Bestand“ an Freundschaften ständig auffüllen. “ Viele Frauen besuchen Levines Blog, weil sie besorgt sind, nicht genug Freundschaften zu haben.
2. Verfolge deine Zeitvertreibe und Leidenschaften.
"Der beste Weg, Freunde zu finden, besteht darin, sich zu verloben und die Dinge zu tun, die Sie gerne tun", sagte Levine. Das Befolgen Ihrer Freizeitbeschäftigungen und Leidenschaften - „ob bei der Arbeit oder außerhalb der Arbeit“ - erhöht Ihre Chancen, „verwandte Geister zu finden, die Ihre Interessen und Werte teilen“.
3. Versetzen Sie sich in Situationen, in denen Sie immer wieder dieselben Menschen sehen.
Wenn Sie jeden Tag oder jede Woche dieselbe Person sehen, können oberflächliche Beziehungen zu echten Freundschaften werden, sagte Levine. "Oft sind Vertrautheit und zufällige Bekanntschaften ein Nährboden für neue Freundschaften."
Bonior schlug auch vor, sich an Bekannte zu wenden. "Beginnen Sie Gespräche mit Bekannten und setzen Sie sich mit ihnen in Verbindung, um die Dinge am Laufen zu halten und sie wissen zu lassen, dass Sie an ihrem Leben interessiert sind."
Was sind also gute Situationen, um Freunde zu finden? Probieren Sie das Fitnessstudio aus. an Erwachsenenbildungskursen teilnehmen; oder einem Club, einer politischen Gruppe oder einer Freiwilligenorganisation beitreten, sagte Levine.
4. Nehmen Sie Ihre Suche online.
Das Internet ist nicht nur hilfreich, um Liebe zu finden. Es ist auch hilfreich, um Freunde zu finden. Bonior schlug vor, www.girlfriendcircles.com zu besuchen, eine Online-Community, die Frauen mit neuen Freunden verbindet.
Wenn Sie in einer größeren Stadt sind, besuchen Sie www.meetup.com, wo Gruppen und Aktivitäten aufgelistet sind, die auf unterschiedlichen Interessen basieren, "von Leichtathletik über Buchclubs, Kochen, Gartenarbeit, Haustiere bis hin zu Stricken, Filmen und Freiwilligenarbeit". Es gibt Menschen die Möglichkeit, sich offline zu treffen.
Sie schlug auch vor, sich Listservs in Ihrer Nachbarschaft oder Ihrem Wohnhaus anzuschließen.
5. Temperieren Sie Ihre Erwartungen.
Denken Sie daran, dass nicht jeder Versuch einer Freundschaft funktionieren wird, sagte Bonior. Tatsächlich ist es "absolut zu erwarten und sogar gesund", einige Fehler zu erleben. Wie sie sagte: "Würden Sie erwarten, die erste Person zu heiraten, mit der Sie sich jemals verabredet haben?"
6. Nehmen Sie die Dinge langsam.
Denken Sie daran, dass Freundschaften im Laufe der Zeit blühen. "Enge Freundschaften brauchen Zeit, um sich mit jedem Einzelnen zu pflegen und langsam Intimitäten miteinander zu teilen", sagte Levine.
Neue Freunde zu finden kann sich unangenehm und sogar einschüchternd anfühlen. Aber versuchen Sie, das anfängliche Unbehagen zu überwinden. Neue Freunde zu finden ist eine „Gelegenheit, neue Beziehungen aufzubauen, die gut zu Ihnen passen“, sagte Bonior.
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