Wurden Sie von einem gebrochenen Herzen verbrannt?

Dieser Gastartikel von YourTango wurde von Dr. Margaret Paul verfasst.

"Die Wissenschaft hat endlich bestätigt, was jeder, der jemals verliebt war, bereits weiß: Herzschmerz tut wirklich weh."— CNN Gesundheit

In einer neuen Studie mit funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT) haben Forscher herausgefunden, dass dieselben Hirnnetzwerke, die aktiviert werden, wenn Sie von heißem Kaffee verbrannt werden, auch aufleuchten, wenn Sie an einen Liebhaber denken, der Sie verschmäht hat.

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Mit anderen Worten, das Gehirn scheint nicht fest zwischen körperlichem Schmerz und intensivem emotionalem Schmerz zu unterscheiden. Herzschmerz und schmerzhafte Trennungen sind „mehr als nur Metaphern“, sagt Ethan Kross, Ph.D., leitender Forscher und Assistenzprofessor für Psychologie an der Universität von Michigan in Ann Arbor.

Herzschmerz könnte sogar weh tunMehr als von Kaffee verbrannt zu werden. Während niemand körperlich verbrannt werden möchte, konzentrieren sich die meisten Menschen viel mehr darauf, die Kontrolle darüber zu haben, dass sie nicht den Schmerz eines Herzschmerzes erfahren, als den Schmerz eines Kaffeebrennens.

Das Interessante für mich ist, dass die meisten Menschen kein Problem damit haben, sich mit Freundlichkeit und Fürsorge zu behandeln, wenn sie körperlich verletzt sind, aber es fällt ihnen schwer, sich selbst das gleiche Maß an Mitgefühl zu bringen, wenn sie emotional verletzt sind. Dennoch braucht ein gebrochenes Herz noch mehr Sanftmut und Zärtlichkeit als eine körperliche Verbrennung.

Was machst du, wenn dein Herz gebrochen ist?

Die meisten Menschen haben viele süchtig machende Methoden gelernt, um den Schmerz ihres gebrochenen Herzens nicht zu spüren. Alexander, ein Kunde von mir, sagte mir in einer Telefonsitzung: "Ich hatte jahrelang nicht geraucht, aber ich habe geraucht, seit meine Frau mich vor sechs Jahren für einen anderen Mann verlassen hat. Ich kann nicht aufhören. "

Alexander wird nicht in der Lage sein, mit dem Rauchen aufzuhören, bis er bereit ist, den brennenden Schmerz seines gebrochenen Herzens zu spüren - mit tiefer Güte und Mitgefühl für sich. Rauchen ist nicht die einzige Sucht, an die sich Alexander wendet. Alexander beurteilt sich ständig selbst für die Entscheidungen, die er während seiner Ehe getroffen hat. So schlimm seine Schuld und Scham auch sein mögen, er zieht diese Gefühle der Einsamkeit, dem Herzschmerz und der Hilflosigkeit gegenüber seiner Frau vor, die unter seinem Rauchen und seinen Selbsturteilen liegen.

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Wenn Sie sich einsam und mit gebrochenem Herzen fühlen, tun Sie:

• Überessen, Junkfood essen, rauchen, zu viel trinken oder Drogen nehmen?
• Sprees weiter ausgeben?
• Schuld und Schande mit Selbsturteilen?
• Wütend werden und anderen die Schuld geben und sich weiterhin als Opfer sehen?
• Platz vor dem Fernseher?
• Sich dem Internet-Sex und der Pornografie zuwenden?
• Übermäßig beschäftigt mit Arbeit und anderen Aktivitäten?
• Wenden Sie sich der Verarbeitung von Abhängigkeiten wie Glücksspielen oder Videospielen zu?

Während Alexanders Sucht im Moment daran arbeitet, seinen Schmerz zu beruhigen, verlängern sie wirklich sein Leiden, weshalb er anfing, mit mir zu arbeiten. Alexander hatte nie gelernt, seinen Herzschmerz zu umarmen - mit der Fürsorge und Freundlichkeit, die er brauchte -, damit sich die Gefühle durch ihn bewegen konnten.

Weil Alexander es vermieden hatte, sich seinen schmerzhaften Gefühlen zu öffnen und sie vollständig zu verdauen, steckten sie in den Muskeln seines Körpers fest, was dazu führte, dass sein Rücken krampfte, was einen eingeklemmten Nerv verursachte.

Die Wahrheit ist, dass schmerzhafte Gefühle -sogar Herzschmerz - sich durch unseren Körper bewegen und viel schneller freigesetzt werden, wenn wir sie umarmen, als wenn wir sie mit unseren verschiedenen Abhängigkeiten meiden. Damit unsere Gefühle durch uns fließen und nicht in unseren Muskeln stecken bleiben und weitere Schmerzen verursachen, müssen sie mit Mitgefühl für uns selbst behandelt werden. Dies bedeutet, dass wir sie mit Sanftmut, Zärtlichkeit, Fürsorge, Freundlichkeit und Verständnis umarmen müssen. Dadurch können unsere Gefühle vollständig gefühlt, verdaut und freigesetzt werden.

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