Ich mache mir immer Sorgen um meine Beziehungen

Aus Eqypt: Ich mache mir immer Sorgen um meine Beziehungen zu meinen Freunden und anderen Menschen und schließe immer Dinge über die Handlungen oder Gedanken anderer Menschen ab, die mich veranlassen, auf etwas oder eine Situation zu reagieren, und bereue es dann, danach so zu handeln oder falsch zu handeln. Dieses Problem macht mir Angst, irgendeine Art von Gespräch mit meinen Freunden zu beginnen, und macht mich nervös, einen Fehler zu machen, wenn ich mit jemandem spreche, der anderen Leuten von außen den Eindruck erweckt, dass ich sie hasse oder nicht kontaktfreudig und langweilig bin.

Außerdem bin ich nicht der Typ, der um Hilfe bittet, selbst wenn ich in dem Fach, in dem ich studiere, versage oder nach einem Rat zu einer Situation frage, in der ich mich befinde. Ich würde stundenlang nach einer Lösung suchen Internet.

Ein weiteres Problem ist, dass ich immer emotional instabil bin. Meine Stimmung ändert sich so schnell, dass fast alle Leute, die ich kenne, mich fragen, was los ist oder ob es etwas gibt, das mich wütend macht, und aus irgendeinem Grund hasse ich es, diese Frage oft gestellt zu bekommen .

In letzter Zeit renne ich schnell zu meinem Haus, sobald ich mit dem Unterricht an meiner Universität fertig bin. Ich warte nicht genug, um mit jemandem ins Gespräch zu kommen. Meine Freunde sagen mir immer, wo bist du? Wir sehen uns nicht oft! und dann würde ich jede Art von Ausrede erfinden.

Ich hatte viele Kämpfe mit meinen Freunden, was auf meine übermäßige Sensibilität und das Gefühl zurückzuführen ist, dass ich immer ignoriert werde und dass meine Freunde niemanden wie mich wollen, der vielleicht langweilig und nicht lustig genug oder gut genug oder nicht intelligent ist. Ich habe mich und meine Arbeit immer herabgesetzt, was dazu führte, dass ich faul war und das Lernen hasste, weil ich immer denke, dass ich, egal wie viel ich tue, immer eine nicht gute Note bekomme.

Ich bin es leid, so zu sein, und ich weiß nicht, wohin ich gehen soll oder was ich tun soll oder wen ich um Hilfe bitten soll ...
Bitte hilf mir

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Obwohl ich auf der Grundlage eines Briefes keine Diagnose stellen kann, stimmt das, was Sie beschreiben, mit der sozialen Angststörung überein. Soziale Angststörung ist extreme Angst, in sozialen oder Leistungssituationen von anderen beurteilt zu werden. Das und ein geringes Selbstwertgefühl behindern dich, alles zu sein, was du sein kannst. Wie Sie bereits festgestellt haben, ist es eine sehr schwierige Art zu leben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie damit begonnen haben, um Hilfe zu bitten, indem Sie uns hier bei geschrieben haben. Idealerweise würden Sie von einer kognitiven Verhaltenstherapie profitieren. Wenn dies in Ägypten jedoch nicht verfügbar ist, finden Sie einen Ausgangspunkt auf der Registerkarte "Hilfe suchen" auf unserer Homepage. Klicken Sie auf "Community". Besuchen Sie das Angstforum, um zu lernen und Unterstützung von anderen Mitgliedern zu erhalten.

Alles, was ich über das Selbstwertgefühl weiß (und wie ich es verbessern kann), habe ich in meinem neuesten Buch „Die Geheimnisse des Selbstwertgefühls freischalten“, veröffentlicht von New Harbinger Press, zusammengefasst. Möglicherweise ist es hilfreich, eine Kopie zu erhalten und an den Aktivitäten zu arbeiten.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie