Mit Angst Frieden schließen: Von Ich hasse dich bis Danke
Ich bin verärgert, ängstlich und wütend. Der Terror tritt ein, wenn ich mich bedroht fühle, und die Angst, die Sie mir machen, macht mir Angst. Sie kommen nie mit Blumen oder Lächeln an oder wenn alles großartig ist.
Je.
Sie rufen nicht an, um mir mitzuteilen, dass Sie unterwegs sind. Du tauchst mit Taschen und Taschen an meiner Tür auf, als würdest du niemals gehen. Es macht mir schwer zu atmen.
Du kommst nur, wenn das Haus ein Chaos ist und ich mich verletzlich fühle.
Aber vielleicht bist du nicht rücksichtslos oder unhöflich. Vielleicht machst du nur deinen Job.
Du bekommst meine Aufmerksamkeit wie kaum ein anderer. Sie erinnern mich daran, dass meine Batterien eingesteckt, aufgeladen oder sogar ersetzt werden müssen.
Vielleicht sind Sie eine Kriegerarbeiterin, die mich wach sticht und keine Bedrohung darstellt, auf die ich schlagen muss?
Vielleicht wollen Sie alles retten, was ich bin und was ich besitze? Was ist, wenn Sie ein Vormund sind, der mich beschützen will? Vielleicht sind Sie ein heiliges Signal, ein bedeutungsvoller Bote und ein notwendiger Alarm?
Dies ist kein Perspektivwechsel. Affirmationen funktionieren bei mir nur, wenn ich ihnen glaube. Ich kann keine Grußkarten kaufen, wenn ich nicht mit jedem Wort und jeder Zeile einverstanden bin. Ich kann mir nicht nur Leiden wünschen. Ich tue nicht so, als würdest du meine Pläne oder meinen Zeitplan, meinen Schlaf oder meine Stimmung nicht durcheinander bringen. Du hast. Sie machen. Ich meine, sie werden nicht als Angstattacken bezeichnet, weil sie mild, sanft und beruhigend sind.
Aber vielleicht habe ich Ihren Standpunkt verfehlt. Niemand spricht dich jemals aus, Angst. Nur wenige sagen freundliche Dinge. Ich fange an, deinen Wert zu erkennen.
Vielleicht habe ich euch alle falsch verstanden.
Sie kommen, wenn ich gestresst bin und mich im anderen Raum auf den Backburner gestellt habe. Deshalb ist es so schwer, die Handtücher für Sie herauszuziehen. Du kommst nur, wenn ich brutal erschöpft bin. Aber vielleicht ist das der Punkt.
Ich fange an, dein Muster zu erkennen. Sie haben wirklich eine Routine. Sie sind keine grausame Bestrafung, aber vielleicht sind Sie die Rechnung, die fällig wird, nachdem alle Getränke und Speisen verschlungen wurden. Vielleicht sind Sie die Kreditkarte im Januar, als Weihnachten auf Plastik ging.
Sie zwingen mich, mich der Art und Weise zu stellen, wie ich mich selbst vernachlässigt habe. Du bringst mich dazu, auf das Hier und Jetzt zu achten. Zu meinem Körper. Du hilfst mir, real zu werden und zu mir selbst zurückzukehren. Die Spannung und meine Empfindungen. Du tauchst auf, wenn ich flach atme. Sie kommen an, wenn mein Denken hektisch und ängstlich ist.
Und die Wahrheit ist, ich antworte dir. Sie veranlassen mich, die Gänge zu schalten, langsamer zu werden und nicht mehr mit Dämpfen zu laufen. Sie lassen mich daran denken, dass ich ein Mensch und keine Maschine bin. Sie veranlassen mich, andere zu erreichen. Sie helfen mir, "Onkel" zu sagen, um zu versuchen, alles selbst zu tun.
Sie zwingen mich, mich daran zu erinnern, dass Selbstpflege eine Voraussetzung und kein Luxus ist. Sie helfen mir, mich daran zu erinnern, dass ich posttraumatischen Stress habe und mich auf den ursprünglichsten Ebenen pflegen muss.
Essen. Schlafen. Sich sicher fühlen. Liebe.
Ich kann diese Dinge als Luxus behandeln. Sie sind es nicht. Sie sind Vorbeugung und Heilung. Beide.
Du bist nicht mein Feind. Sie sind die Leine, die den Welpen davon abhält, auf die Straße zu rennen, obwohl der Welpe frustriert ist.
Kein Wunder, dass der Kampf gegen dich niemals funktioniert. Ich habe dich wie einen Gegner im Boxring behandelt, den ich aus meiner Existenz stempeln kann. Ich verprügele und drohe und versuche dich auszuschalten. Es funktioniert nie.
Die buddhistische Schriftstellerin Cheri Huber sagte: „Nichtakzeptanz leidet immer, egal was Sie nicht akzeptieren. Akzeptanz ist immer Freiheit, egal was Sie akzeptieren. “
Kann ich meine Angst akzeptieren? Ist das möglich? Ist es das, was passiert und warum ich mich ängstlich und ok fühlen kann? gleichzeitig.
Ich wusste nicht einmal, dass das möglich ist.
Es ist nicht so, dass sich die Angst zu 100% auflöst oder sofort verschwunden ist, aber es ist weniger erschreckend und beängstigend. Ich fühle mich nicht entführt und gesprungen und betrogen.
Ich fühle mich immer noch wie ich.
Ich während ängstlich. Vielleicht ist Angst nur eine Botschaft? Vielleicht ist es ein Alarm, von dem ich nicht gerne geweckt werde, für den ich aber trotzdem dankbar sein kann.
Ich werde nicht lügen. Ich bin nicht ganz glücklich oder vollkommen in Frieden, aber ich bin auch nicht im Krieg. Das ist etwas. Ich möchte mich nicht verhexen, aber es hilft irgendwie.
