Nicht-Anhaftung üben: Wie man im Jetzt lebt

"Lebe im Jetzt!" Garth ermahnt Wayne, als er über eine wunderschöne Gitarre herfällt, die er sich im Film nicht leisten kann Waynes Welt. Dies ist eine Botschaft, die wir in vielen östlichen Philosophien immer wieder bekommen: Lebe im gegenwärtigen Moment, nicht für die Vergangenheit oder die Zukunft. Außerdem lernen wir, Nicht-Anhaftung zu üben: Vermeiden, an Dingen in einer Welt festzuhalten, deren Natur ein ständiger Wandel ist.

Das alles macht einen intuitiven Sinn. Wenn ich in Meditation sitze oder durch meine Yoga-Praxis fließe, verstehe ich das. Geh mit dem Fluss. Fühle, was vor dir liegt. Lass die Vergangenheit und die Zukunft los.

Aber dann verlasse ich meine Yogamatte und die Theorie bricht zusammen: Was ist mit Beziehungen? Wie übe ich das Nicht-Anhaften, wenn ich mich darauf verlassen muss, dass jemand morgen noch da ist? Wie lebe ich in dem gegenwärtigen Moment, in dem meine Vergangenheit mein Verhalten gegenüber den Menschen beeinflusst, die ich heute zu lieben versuche?

Das ist ein Problem, das mich immer gestört hat. Vor einigen Wochen hatte ich die Gelegenheit, den Yogalehrer und Zen-Praktizierenden Michael Stone zu fragen, was er davon hält. Die These seines Seminars war, dass es zwar äußerst wichtig ist, sich Ihrer internen Praxis zu zeigen und Ihre interne Arbeit zu erledigen, es aber ebenso wichtig ist, zu lernen, achtsam mit Ihrer Gemeinde und Ihrer Umgebung umzugehen. Er schien die perfekte Person zu sein, um zu fragen.

Nicht-Anhaftung, sagte er uns, wird oft als "Loslösung" übersetzt, was bedeutet, dass Sie sich nicht zu sehr für die betreffende Sache oder Person interessieren. Anhaftung bedeutet vielmehr immer, sich nicht an die Person zu klammern, sondern an die Geschichte, die Sie über sie führen. Bei der Anhaftung geht es um Ihren Standpunkt, nicht um die Welt selbst. Wenn Sie „Nicht-Anhaftung“ hören, sollten Sie dies als sehr tiefes Engagement übersetzen.

Wir bauen unsere Welt durch Geschichten auf. Wir mögen es, Menschen und Dinge in Kategorien und Erzählungen einzuteilen, um unsere Welt zu verstehen. Wir brauchen diese Geschichten, um durch die Welt zu navigieren, aber das Problem ist, dass wir oft vergessen, dass wir die Geschichte überhaupt erfunden haben, und dass sie dazu dient, eine Erfahrung in der Welt zu vereinfachen, die grundlegend kompliziert und manchmal widersprüchlich ist.

Wenn Sie sich hinsetzen und jemandem zuhören, den Sie lieben, mit Ihnen zu sprechen, wird Ihre Geschichte darüber, wer Sie zu sein glauben, Ihre Erwartungen an das, was er sagt, und Ihre Geschichte über sich selbst bestimmen, wie Sie darauf reagieren. Wir hören nicht wirklich zu, weil wir immer wieder eine Bestätigung dessen erwarten, was wir bereits über die Person glauben.

Wenn Sie die Person, die Sie lieben, aus Ihrer Geschichte über sie befreien können, können Sie ihnen wirklich vollständig zuhören und hören, was sie zu sagen haben. Sie können ihnen den Raum geben, sich zu verändern, zu lernen und zu wachsen. Wenn Sie dies tun, geben Sie sich auch den Raum, zuzuhören und aufrichtig zu antworten. Dies kann zu einer tiefen Quelle für Wachstum und Intimität werden.

Die Geschichte, wer Sie zu sein glauben, ist entscheidend für die Art und Weise, wie Sie sich durch die Welt bewegen. Sie müssen nur bereit sein, Ihre Erzählung über sich selbst und Ihre Beziehungen anzupassen, zu verfeinern und gelegentlich zu ändern, was eine sehr tiefe Form der Aufmerksamkeit ermöglicht.

Wenn wir weiterhin achtsam unsere Geschichten über uns und andere erzählen können, ohne uns an sie zu klammern, können wir vielleicht Garths Rat befolgen und tatsächlich "im Jetzt leben!"

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.