Ich peitsche nach Unterdrückung des Zorns

Aus Australien: Ich habe eine lange Geschichte mit Leuten, die es überhaupt nicht verdienen, und jetzt habe ich einen Partner. Ich bin sehr besorgt um ihre Sicherheit. Ich kümmere mich sehr um diese Person und das Letzte, was ich tun möchte, ist sie zu verletzen.

Seit Beginn der High School hatte ich Ärgerprobleme aufgrund von Stress. Ich habe gelernt, es für eine lange Zeit zu unterdrücken, habe aber keine Möglichkeit, es freizugeben, da ich sensible Mitbewohner habe.

In der Vergangenheit habe ich Lehrer schwer verletzt, die mich über den Rand gedrängt haben. Leute meiden mich, weil ich als der ruhige, wütende Kerl bekannt bin. Ich hasse meinen Ruf und bin verzweifelt nach einer Lösung.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie haben Recht, besorgt zu sein. Sie haben bereits Lehrer verletzt und haben einen Ruf, den Sie wahrscheinlich verdient haben, aber Sie sagen, Sie hassen. Mit 17 haben Sie viel Leben vor sich. Die Zeit, sich um alles zu kümmern, was die Wurzel Ihres Zorns ist, ist jetzt - bevor Sie wieder jemanden verletzen und im Gefängnis oder schlimmer landen.

Niemand schiebt dich über die Kante. Du springst davon. Niemand außer Ihnen kann Sie dazu bringen, auf Wut zu reagieren. Hör auf, andere zu beschuldigen und übernimm Verantwortung. Etwas hat dich schon auf Hochtouren gebracht. Sobald Sie ein wenig Stress haben, werfen Sie Ihre Kontrollen weg und lassen los.

Sie brauchen Hilfe: Helfen Sie dabei, alles zu identifizieren und damit umzugehen, was Ihrem chronischen Ärger zugrunde liegt, und finden Sie andere Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen, als in die Luft zu jagen.

Ein Psychiater kann Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie auf diese Weise in der Entwicklung stecken bleiben. Ein Wutmanagementkurs oder eine Selbsthilfegruppe könnte eine nützliche Ergänzung sein. Solche Klassen / Gruppen bieten Coaching und Stärkung der Fähigkeiten zum Umgang mit Stress und zur Bewältigung von Konflikten.

Ich schlage auch vor, dass Sie eine Art Meditation beginnen. Sie sind zu reaktiv auf Stress. Tägliche Meditation senkt Ihre Reaktivität, sodass Sie mehr Zeit haben, darüber nachzudenken, wie Sie auf Provokationen reagieren möchten.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie