Achtsamkeit: Unverzichtbar für alle
Was macht ein Leben erfolgreich? Was sind seine Bestandteile? Es gibt Geburt, Schule, Hochschule, Drogen, Alkohol, Geld, Urlaub, Sex, Kinder, Altern, Enkelkinder, Tod, und dennoch gibt es kein Rezept, all dies zu kombinieren, um ein glückliches Leben zu gewährleisten. Die Entscheidung, dass Sie wissen können, wie Sie leben werden, indem Sie die Anzahl der Kinder definieren, die Sie haben werden, genau wo und wann Sie Urlaub machen, wie viel Geld Sie verdienen und was Ihr Beruf sein wird, ist ebenso zwecklos wie die Annahme, dass Sie wissen, wie Sie werden fühlen, nachdem Sie ein Stück Orangenkuchen gegessen haben, indem Sie einfach die Zutaten kennen, die in den Kuchen eingegangen sind.
Was weitaus wichtiger ist als jedes dieser Dinge, ist die Qualität des Bewusstseins, das Sie in Ihr Leben bringen. Wenn wir Vergnügen mit Glück verwechseln, geraten wir in eine Falle der ewigen Jagd nach Vergnügen, indem wir uns vorstellen, dass unser Leben „wenn nur“ wunderbar wäre. Und in dieser Verfolgungsjagd verlieren wir genau das, was wir suchen.
Wenn wir uns vorstellen, dass eine bestimmte Sache oder Person uns glücklich macht, leiden wir, wenn das Leben uns nicht genau das gibt, was wir wollen. Die Jagd führt zu einem Teufelskreis des Begehrens, mit kurzfristigen, intensiven emotionalen Korrekturen, die zu langfristiger Ernüchterung führen. Kein Geldbetrag, keine Kleidung, keine schnellen Autos oder Drogen sorgen für dauerhaften Frieden.
Freude, die nur einen Moment oder einen Tag dauert, lässt schnell nach, wie der momentane Nachgeschmack einer köstlichen Crème Brûlée. Dies ist keine philosophische, stoische Perspektive. Untersuchungen zeigen, dass das Glück eher von der Häufigkeit als von der Intensität positiver Emotionen abhängt. Wenn wir nach intensiven Emotionen streben und diese nicht von Dauer sind, können leicht Enttäuschungen und Depressionen auftreten.
Für dauerhaftes Glück besteht die Lösung darin, das Vergnügen in alltäglichen Momenten zu genießen. Der Weg dorthin führt über achtsames Bewusstsein. Dies ist der effektivste Weg, um das Glück zu ertragen. Die Alternative ist ein Leben, das in der sinnlosen Wiederholung des gewohnheitsmäßigen Lebens steckt. Achtsames Bewusstsein bedeutet reichere und gesündere Beziehungen, mehr Klarheit des Denkens und weniger Reaktivität gegenüber den Tasten, die starke Emotionen auslösen.
Angesichts der überwältigenden wissenschaftlichen Beweise, dass Achtsamkeit ein wirksames Mittel zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit, zur Beruhigung und gezielten Aufmerksamkeit ist, ist es nicht verwunderlich, dass so viele der oben genannten berühmten Personen regelmäßig praktizieren. Aber weder Reichtum noch Ruhm noch Station im Leben sind erforderlich, um die achtsame Lebensweise zu praktizieren.
Als Produzent und Regisseur Larry Kasanoff mich bat, in einem Dokumentarfilm über Achtsamkeit mitzuwirken, war ich überrascht, da alles, was er bisher getan hatte, Action- und Science-Fiction-Filme wie "Mortal Kombat" und "Terminator 2" waren. Und doch versammelte er Menschen aus verschiedenen Berufen, von denen jeder teilte, wie sie Achtsamkeit in ihrem Berufsleben einsetzen, um einen Dokumentarfilm zu produzieren, der von den Lehren des buddhistischen Mönchs Thich Nhat Hanh zusammengenäht wurde.
"Achtsamkeit: Sei jetzt glücklich" hat verborgene Lektionen und Perspektiven, die sich bei jeder Betrachtung zeigen, und jede Betrachtung hat mir neue Einsichten hinterlassen, die motivieren und beleben. Der Dokumentarfilm ist eine wunderbare Einführung in das, was zu tun ist und wie man mit dem Üben von Achtsamkeit beginnt. ein zentrales Werkzeug für den Aufbau eines im Wesentlichen glücklichen Lebens.
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