Fällt es Ihnen schwer, das Licht auszuschalten, selbst wenn Sie den Schlaf brauchen?
Schlaf ist für mich eine sich selbst verstärkende Gewohnheit; ich fühle so viel besser Wenn ich genug Schlaf bekomme, fällt es mir ziemlich leicht, meine Schlafenszeit zu respektieren.
Oft sagen mir die Leute jedoch, dass sie schmerzhaft und chronisch erschöpft sind. Wenn ich jedoch vorschlage, dass sie früher ins Bett gehen, werden sie wütend und ärgerlich. Normalerweise brauchen diese Leute dringend den Schlaf. Warum ärgern sie sich so über den Gedanken, ihre Schlafenszeit zu verlängern?
Als ich mit immer mehr Menschen sprach, begann ich zu verstehen. In den meisten Fällen sind dies Leute, die sehr wenig Zeit für sich selbst einplanen. Sie rennen an Wochentagen und Wochenenden ohne Pause herum, und ihre einzige offene Zeit ist nachts, wenn von ihnen nichts mehr zu erwarten ist.
Einige nutzen diese Zeit, um zu versuchen, die Arbeit nachzuholen - um ein paar E-Mails abzutun, um einen Bericht durchzulesen. Für viele Menschen ist es das einzige Mal, dass sie ohne Angst vor Unterbrechungen arbeiten können, und sie möchten am nächsten Tag einen Sprung machen.
Andere nutzen die Zeit nicht zum Arbeiten, sondern zum Spielen. Die Kinder schlafen, der Müll ist raus, die E-Mails im Büro sind stehen geblieben und sie können sich endlich entspannen.
Die Menschen wollen diesen kostbaren Zeitraum nicht verlieren, auch nicht, um zu schlafen. Es fühlt sich an wie ein Entzug - und Menschen Hass sich benachteiligt fühlen.
Ein Freund sagte mit überraschender Heftigkeit: „Ich arbeite von morgens bis abends in meiner Anwaltskanzlei. Wenn ich am Ende des Tages nicht die eine oder andere Stunde habe, um zu lesen, mich zu entspannen, habe ich nichts für mich. "
"Also, was sind deine Stunden?"
"Ich komme gegen neun nach Hause, ich gehe nie vor Mitternacht ins Bett, ich stehe um 6:30 Uhr auf."
"Sie könnten besser und effizienter arbeiten, wenn Sie mehr Schlaf bekommen."
„Wenn ich früher schlafen gehen würde, um mich am nächsten Tag schärfer zu fühlen, wäre das auch nur eine arbeitsbezogene Entscheidung. Das würde bedeuten, dass die Firma bekommt Mehr meiner Zeit. " Er schüttelte den Kopf. "Auf keinen Fall."
Dieses Phänomen ist meine einzige Zeit für mich. "Ausruhen, entspannen und genießen" ist die Nummer 4 der Essential Seven, und viele von denen, die sich an diesen letzten Außenposten der offenen Zeit klammern, zögern, ihn gegen die erholsame Ruhe des Schlafes einzutauschen.
Fällt es Ihnen schwer, das Licht auszuschalten, selbst wenn Sie wissen, dass Sie sich besser fühlen würden, wenn Sie mehr Schlaf hätten? Wie denkst du über diesen Kompromiss?
Wenn Sie Probleme haben, genug Schlaf zu bekommen, finden Sie hier einige Tipps. Wenn Sie benachrichtigt werden möchten, wenn mein Gewohnheitsbuch in den Verkauf geht, melden Sie sich hier an.
