Wahrnehmung, Reaktion & Achtsamkeit

Ich werde häufig gefragt: "Was ist Achtsamkeit?"

Ich beginne damit, etwas ergreifendes zu sagen wie "Es ist bewusst und im gegenwärtigen Moment" oder "Es geht darum, dass jede Erfahrung uns wie einen kühlen Frühlingsregen überflutet, ohne Anhaftung oder Urteile." Ich liebe diese Antworten und sie führen im Allgemeinen zu einem lebhaften Gespräch über Erfahrungen, Urteilsvermögen und einfach die Anwesenheit.

Bei Achtsamkeit geht es aber auch darum Wahrnehmung und Reaktion. Folgendes meine ich:

Ich liebe Viktor Frankl, den österreichischen Neurologen und Psychiater, der ein Konzentrationslager des Zweiten Weltkriegs überlebt hat. Er ist ein echter Held von mir. Während er es nie als "Achtsamkeit" bezeichnete, übte er es täglich als Gefangener der Nazis. Er sprach eloquent in seinem Buch, Die Suche des Menschen nach Bedeutungüber die Kontrolle über unsere Reaktionen und unsere Wahrnehmung der Realität. Was Sie denken oder wahrnehmen, werden oder werden Sie dann.

Frankl sprach über Zeiten, in denen alle um ihn herum den Gedanken aufgaben, jemals gerettet oder mit ihren Familien wiedervereinigt zu werden. Dabei begann ihr Geist den täglichen Schrecken nachzugeben, die sie erduldeten. Frankl verbrachte jedoch seine Tage damit zu wissen, dass wenn er seinem Zorn und seiner Wut für das, was seine Entführer gegen ihn und unzählige andere verübten, nachgeben würde, es ihn lebendig fressen würde und sie dann wirklich seine Seele übernommen hätten. Ihre Mission wäre sicherlich erfüllt worden.

Er sprach davon, still zu sitzen, auf den Sonnenuntergang zu starren, Einblicke in die Vergangenheit in Erinnerungen und längst verlorenes Lachen festzuhalten und sogar mit Mitinsassen Witze oder Geschichten aus alten Zeiten zu erzählen. Es war eine anstrengende Zeit, um es milde auszudrücken. Frankl wusste, dass seine Entführer zwar alles tun konnten, was sie wollten, aber niemals seine Wahrnehmungen oder Reaktionen erfassen konnten.

Sein Geist und seine Seele waren seine eigenen. Er entschied sich dafür, sich um diesen Teil seines Charakters zu kümmern, indem er das Gute in seiner schrecklichen Situation sah, die Hoffnung sah, die andere verloren hatten, und sich optimistisch für das Gute in der Menschheit fühlte.

Dies ist ein ziemlich extremes Beispiel dafür, wie man das Gute in einer ansonsten schrecklichen Situation findet, aber es soll ein Gefühl der Eigenverantwortung hervorrufen.

Ich glaube, dass wir alle Eigentümer unserer Wahrnehmungen und Reaktionen sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Leben immer wieder einen rohen Deal bekommen, dann sind Sie wahrscheinlich in Ihrer Annahme richtig - nicht weil das Leben darauf aus ist, Sie zu bekommen, sondern weil Sie es als „wahrnehmen“. Ihre Reaktion auf etwas Gutes im Leben, wenn Sie glauben, dass Sie wirklich das kurze Ende des Stocks bekommen, wird wahrscheinlich eine Angst vor dem Bösen sein, das gleich um die Ecke sein muss.

Ich sehe dies täglich in Aktion mit Kunden und Familienmitgliedern. Leider hat mein Vater sein ganzes Leben darauf gewartet, dass der andere Schuh fällt, wie es heißt. Seine Leistungen, die ich als so viele betrachte, sieht er lediglich als Katalysatoren für die nächste schreckliche Dosis Realität.

Mein Vater kam vor fast fünf Jahren wegen Krankheit und finanzieller Not zu meinem Mann und mir. Für ihn verlor sein Leben jeglichen Sinn, aber für mich schien es eine erstaunliche Überarbeitung zu sein. Für meinen Vater ist seine Anwesenheit in unserem Haus eine Belastung und eine Verlegenheit für einen Mann, der seit seiner frühen Jugend autark ist, aber für mich war es ein Geschenk.

Sicher, ich hätte gerne mehr als 900 Quadratmeter Platz für drei Erwachsene und drei vierbeinige Kinder gehabt, aber meinen Vater aus einer Situation des Kampfes und des Streits in eine Situation der Leichtigkeit und bedingungslosen Liebe bringen zu können war ein wunderbares Geschenk aus dem Leben.

Die Wahrnehmung meines Vaters und meine sind sehr unterschiedlich - genau mein Punkt. Der Müll eines Mannes ist definitiv der Schatz eines anderen Mannes. Das ist die Essenz der Achtsamkeit: achtsam, voll bewusst, voll präsent und aktiv zu wissen, dass, was auch immer Ihre Situation ist, es nur eine Situation ist. Es definiert Sie nicht, es sei denn, Sie erlauben es.

Es kann schwer sein. Es kann ein Kampf sein. Das Leben ist hart und das Leben kann ein Kampf sein. Leiden ist völlig optional. Das Wahrnehmen und Reagieren aus Liebe und Achtsamkeit kann den Unterschied bedeuten, wenn man das Glas halb voll oder halb leer sieht. Welche Macht üben wir aus! Was wirst du jetzt damit machen? Wie wirst du dein Leben und deine Präsenz auf diesem Planeten sehen?