So lindern Sie den Stress von „Ehrenschülern“

Es ist nicht die Last, die dich kaputt macht, es ist die Art, wie du sie trägst. ~ Lena Horne

Brads Mutter machte sich Sorgen um ihren Sohn.

"Er ist ein großartiges Kind. Ein Ehrenstudent, der sich bemüht, sein Bestes zu geben. Der Traum eines Elternteils, oder? Aber ich mache mir Sorgen um ihn. Er ist übermäßig gestresst. Und so hart für sich. Ich sage ihm, er soll sich entspannen, aber ich glaube nicht, dass er die geringste Ahnung hat, wie das geht. "

Brad stimmte der Einschätzung seiner Mutter zu. "Aber", sagte er, "dies ist das Jahr, das meine Zukunft bestimmen wird. Ich habe eine Menge Arbeit für meine Ehrenklassen zu erledigen. Ich muss entscheiden, an welchen Hochschulen ich mich bewerben soll. Ich muss mit meinen außerschulischen Aktivitäten Schritt halten und es bleibt einfach nie genug Zeit für mich. "

Ich habe Brad folgende Fragen gestellt:

• Haben Sie ein starkes Bedürfnis danach, dass alles „nur so“ ist?
• Machen Sie es sich schwer, wenn Sie einen Fehler machen?
• Verbringst du viel Zeit mit Details, denen andere nicht so viel Bedeutung beimessen?
• Sind Sie mit Ihrer Arbeit nur zufrieden, wenn sie so gut wie möglich ist?
• Denken Sie in Bezug auf „perfekt“ oder „schrecklich“ und ignorieren Sie die Grauzone, die zwischen diesen beiden Extremen besteht?

Als Brad auf jede meiner Fragen ein definitives "Ja" beantwortete, wusste ich, dass er mit einem starken Fall von "Ehrenstudenten" -Stress zu kämpfen hatte, der angegangen werden musste.

"Ja, ich bin gestresst. Ich hasse es, wenn ich mich nicht auszeichne, aber was ist daran falsch? Sollte nicht jeder immer danach streben, sein Bestes zu geben? Ich möchte in ein Top-College gehen und wie werde ich das jemals tun, wenn ich jetzt nicht die Noten bekomme? Ich meine, Leistung ist alles. Wenn ich nicht an die richtige Hochschule komme, habe ich keine großartige Karriere. Wenn ich keine großartige Karriere habe, verpasse ich alle guten Möglichkeiten im Leben. Ich werde mir keinen schönen Urlaub leisten oder meine Kinder an die besten Colleges schicken oder in einem schönen Haus leben können. "

„Warte eine Minute, Brad“, sagte ich. "Schau dir den Stress an, den du auf dich selbst ausübst. Du bist 16 Jahre alt. Anstatt diese Jahre zu genießen, befürchten Sie, dass Ihr ganzes Leben eine Tragödie wird, wenn Sie nicht das beste College besuchen. So funktioniert das nicht. Egal welche Schule Sie besuchen, Sie können lernen, was Sie wissen müssen, um in Ihrer Karriere und im Leben erfolgreich zu sein. “

Brad seufzte tief und sagte: „Ich wünschte, ich könnte das glauben. Aber die Schule ist so wettbewerbsfähig. Ich habe sehr hohe Standards. Ich muss es besser machen als jeder andere. Ich bin nie zufrieden mit mir. Manchmal möchte ich es einfach als beendet bezeichnen, ich bin so ausgebrannt. "

"Es gibt einen Ausweg aus diesem Chaos", beruhigte ich Brad. "Du musst keinen so starken Druck auf dich ausüben. Sie können Ihre übertriebenen Standards ändern, die Sie so belasten. Ich werde dir zeigen, wie. "

Brad war vorsichtig, seine Verhaltensweisen zu ändern, aber er war so gestresst, dass er bereit war, es zu versuchen. Er überraschte mich, indem er gut lernte. Drei Monate später arbeitete ich nicht mehr mit einem gestressten, überlasteten, ängstlichen Brad. Vielmehr arbeitete ich mit einem energiegeladenen, enthusiastischen, aufgepumpten Teenager zusammen, der sich dafür einsetzte, klüger und nicht härter zu arbeiten.

Brad ist nicht einzigartig. Schulstress beeinträchtigt zunehmend die emotionale und körperliche Gesundheit der Schüler. Was kann also getan werden, um diesen Stress abzubauen - insbesondere für Ehrenstudenten, denen es sehr wichtig ist, wie gut sie sind? Es ist nicht leicht für sie, ihre Verhaltensweisen zu ändern. An die Spitze zu gelangen und der Beste zu sein, wurde diesen Kindern so lange in den Kopf geschlagen, dass es den Anschein hat, als gäbe es keine andere Art zu leben.

Ehrenstudenten arbeiten hart an ihrem Studium. So wurden sie Ehrenstudenten. Sie neigen auch dazu, in viele andere Aktivitäten vertieft zu sein, die Lebenslaufersteller sind, wie Sport, Musik, Gemeinschaftsaktivitäten und ein aktives soziales Leben. Wenn sie es wagen, nachzulassen, um eine Verschnaufpause einzulegen, werden sie ausnahmslos von Eltern, Lehrern oder ihrem eigenen Gewissen gerügt.

Was kostet all dieser Druck in einem so jungen Alter?

Die größten Kosten sind ein Gefühl chronischer Unsicherheit über ihre Zukunft. Die meisten dieser Kinder glauben nicht, dass alles in Ordnung sein wird, egal welche Noten sie erreichen oder welches College sie besuchen.Obwohl sie auffallend klug sind, sind sie schrecklich unsicher, ob sie es schaffen können. In ihren Gedanken lauert eine unablässige Angst, dass sie nicht mit Gleichaltrigen, ihren Geschwistern, den Erwartungen ihrer Eltern oder ihren eigenen überhöhten Erwartungen an das, was sie erreichen sollten, mithalten können.

All dieser Stress und diese Angst fordern ihren Tribut von der Freude am Lernen. In der Tat scheint Lernen um des Lernens willen ein kurioses Relikt aus der Vergangenheit zu sein. Heute dreht sich alles um die Noten und die standardisierten Tests. Es ist anstrengend herauszufinden, wie Sie Ihre Zeit einteilen können, wenn es so viel zu tun gibt, insbesondere wenn Sie glauben, dass eine Prüfung oder ein Papier Ihren GPA ruinieren und Ihre Chancen auf den Einstieg in das „beste“ College verringern kann.

Wenn Sie oder jemand, den Sie betreuen, unter dem Stress eines „Ehrenschülers“ leiden, sollten Sie fünf Dinge wissen.

1. Es ist nicht alles gleich wichtig. Setzen Sie Ihre Zeit und Mühe in das ein, was Ihnen wichtig ist, und lassen Sie andere Dinge gleiten. Die Welt wird nicht untergehen, wenn Sie eine Klasse, eine Aktivität oder ein Projekt fallen lassen. Wirklich nicht!
2. Glaube an dich selbst. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie im Leben erfolgreich sein können. Der Erfolg hängt nicht davon ab, ob Sie das beste College erreichen, die besten Noten haben oder die höchste Punktzahl in Ihrem SAT oder ACT erzielen.
3. Achten Sie auf diese Symptome, wenn Sie unter Stress leiden (Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Reizbarkeit, Kernschmelze, Panik, chronische Angstzustände, Depressionen, Unfähigkeit sich zu entspannen, Schlafstörungen). Chronischer Stress kann Sie körperlich und emotional treffen.
4. Aufhellen. Sei nett zu dir selbst. Ändern Sie Ihr hartes und belastendes "sollte" in "befähigen". Eine Fülle von "sollte" verbraucht Ihre Energie, während "könnte" die ausgereifte Botschaft trägt, dass Sie das Recht, die Kapazität und die Verpflichtung haben, Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie an einem bestimmten Tag erledigen werden.
5. Verbringen Sie den größten Teil Ihrer Zeit und Energie mit dem, was Sie gerne lernen. Andernfalls werden Sie in späteren Jahren möglicherweise feststellen, dass dieses wettbewerbsfähige akademische Rennen zu einem Rennen ins Nirgendwo geworden ist.

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