Verwenden Sie diese 3 Mantras, um sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen

„Eine Blume denkt nicht daran, mit der Blume daneben zu konkurrieren. Es blüht nur. " - Zen Shen

Wow, du bist ein bisschen ein Verlierer im Vergleich zu diesem Kerl, oder, Will?

Er gewinnt im Leben - großartige Arbeit, großartiges Haus, offensichtlich besseres Geld als Sie.

Ich seufze tief und scrolle weiter.

Er passt auf sich auf, kein Buddha-Bauch, anders als Sie.

Es ist wahr. Ich fühle mich wie ein nutzloser Klumpen. Ich scrolle weiter.

Auch keine gelben und krummen Zähne.

"Seine Zähne sind ziemlich gerade ", denke ich mir und starre auf den Mund des Mannes auf dem Bildschirm.

Verdammt richtig, sie sind gerade wie Tic Tacs, die aus seinem Zahnfleisch kommen. Perfekt und weiß, nicht wie deins.

Ich seufze noch einmal und scrolle weiter auf Facebook.

Oben ist ein typischer Dialog zwischen dem, was ich als meinen „Gremlin“ bezeichne, und mir.

Kommt Ihnen diese Stimme bekannt vor?

Ich spreche von dem lästigen Terror, der wie ein unerwünschter Gast an der Haustür auftaucht.

Diese böse Stimme, die gerne kommentiert und verurteilt - die Stimme, die uns unwürdig und minderwertig macht, wenn wir lange genug zuhören. Dies, meine Freunde, ist der Gremlin des Selbstvergleichs.

Ich stelle mir vor, wie anders sich ein Austausch entwickeln würde, wenn eine andere Person (außerhalb meines Kopfes) mir das Bashing geben würde.

Wenn ich zum Beispiel auf einer Parkbank saß und ein völlig Fremder auf mich zukam und sagte: „Hey Verlierer“, bevor er darauf hinwies, dass die anderen mir überlegen waren. Ich stelle mir vor, ich würde verwirrt davonlaufen und diesen Fremden nach seinem unprovozierten Angriff in Ruhe lassen.

Wer soll er so über mich reden? Er kennt mich nicht einmal! " Ich würde mir sagen, wenn ich gehe.

Ich würde mir sagen, dass er zutiefst unglücklich sein muss, andere Menschen so zu behandeln, und ich würde seine Kommentare sicherlich nicht zu Herzen nehmen.

Die meisten von uns würden das nicht tun. Wir würden solche Kritik entweder ignorieren oder uns verteidigen.

Hier ist also die Millionen-Dollar-Frage: Warum akzeptieren wir Gespräche? uns selbst so was?

Mein Glaube ist folgender: Weil es sich echt anfühlt und wir glauben, dass wir es tun sind die Stimme. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir der Zuhörer und nicht der Sprecher sind.

Aber die Stimme des Gremlin scheint eine glaubwürdige Quelle zu sein. Ich meine, die Stimme kommt aus unserem Inneren. Warum sollten wir ihr nicht vertrauen?

Es hilft zu verstehen, warum wir überhaupt vergleichen.

Wir sind so programmiert. Sich mit anderen zu vergleichen, ist ein natürlicher und inhärenter Instinkt. In prähistorischen Zeiten ermöglichte uns diese angeborene Fähigkeit, andere schnell zu analysieren und mögliche Bedrohungen zu identifizieren. In der heutigen Gesellschaft verursachen diese schnellen Kritiken jedoch oft eher Schaden als Verhinderung.

Seien wir ehrlich: Facebook- und Instagram-Newsfeeds sind perfekte Katalysatoren für Episoden von Selbstmitleid und Unzufriedenheit, wenn wir spät in der Nacht allein auf unsere Telefonbildschirme starren und bewundern, wie gut es allen anderen zu gehen scheint.

Wir müssen uns fragen, wer die Newsfeeds füttern.

Könnte es unsere Gremlins sein? Unsere Unsicherheiten? Unser Ego?

Vor einiger Zeit wurde mir klar, dass ich das Spiel des Selbstvergleichs niemals gewinnen werde.

Egal wie viel Geld ich verdiene, es wird immer jemanden geben, der reicher ist.

Selbst wenn ich besser in Form bin, wird es immer jemanden geben, der fitter und stärker ist.

Nur diese Dinge zu kennen, bedeutet nicht, dass ich aufhören kann, mich mit anderen zu vergleichen. Ich musste akzeptieren, dass mein Gremlin hier bleibt.

Was ist also die Alternative zu dem Versuch, gegen den Selbstvergleichs-Gremlin zu gewinnen?

Ich gebe mein Bestes, um nach den folgenden drei Mantras zu leben, da sie mir beim Leben mit meinem Gremlin gute Dienste leisten. Meinen Gremlin nicht "schlagen" oder "zum Schweigen bringen". Mit ihm leben.

1. Wenn ich vergleichen möchte, werde ich vergleichen, wer ich heute bin und wer ich in der Vergangenheit war

Wir wachsen, lernen und erreichen für immer. Wir erkennen und feiern dies jedoch nicht, wenn wir dem Gremlin zuhören und uns auf das Leben anderer Menschen konzentrieren. Im Vergleich zu früher war ich heute glücklicher, weiser und stärker. Ich habe Angst, Schulden, Enttäuschungen und Herzschmerz überwunden, und weißt du was? Ich bin noch da.

Wir hatten alle Herausforderungen und sind alle noch hier. Wenn wir uns nach den Leistungen anderer bewerten, übersehen wir unsere eigenen Erfolge.

Es besteht ein Risiko, unser aktuelles Selbst mit unserem früheren Selbst zu vergleichen: Wenn ich die Vergangenheit erneut betrachte, kann ich erkennen, dass einige Bereiche meines Lebens früher besser waren als heute. Ich habe dann eine Wahl. Wenn ich diesen Bereich verbessern möchte, setze ich mir ein Ziel. Wenn ich mich jetzt nicht ändern möchte, akzeptiere ich, wo ich bin. Was ich aber nicht tun werde, ist mich auf die Fortschritte aller anderen zu konzentrieren und mich infolgedessen schlecht zu fühlen.

2. Die Menschen, mit denen ich mich vergleiche, sind nicht fehlerfrei

Egal wie unfehlbar und perfekt andere scheinen mögen, ich wette, sie haben auch ihre Gremlins. Wir sind alle gleich im Leben. Ich bin nicht besser als jeder andere, aber ich bin bestimmt nicht schlechter. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Social Media nur ein Highlight ist.

Wir alle wissen, dass das wirkliche Leben viel chaotischer, roher und fehlerhafter ist.

Das ist die Schönheit des Menschseins.

3. Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich gerade bin (einschließlich meines Gremlins)

Unsere Gremlins meinen uns gut. Wirklich, sie versuchen uns zu schützen, indem sie Bereiche identifizieren, in denen wir möglicherweise "zurückfallen". Sie sind nur grausam, weil sie Angst haben - dass wir es irgendwie verpassen, wenn wir nicht mit anderen Menschen mithalten.

Ich habe meinen Colin genannt. Was ich beim Benennen der Stimme hilfreich finde, ist, dass ich einchecken und fragen kann: "Okay, wer spricht dort oben? Ist das meine Gedankenspur oder geht Colin auf eine? “ Je mehr ich lerne, Colin zu lieben und seine guten Absichten zu schätzen, desto weniger taucht er auf. Wenn er es tut, danke ich ihm und sende ihm ein wenig Liebe dafür, ein Teil von mir zu sein. Ich lasse ihn wissen, dass ich ihn höre, obwohl ich mich vielleicht nicht dafür entscheide zuzuhören.

Ich gebe mein Bestes, um mich so zu akzeptieren, wie ich bin, mit meinem Buddha-Bauch und weniger als perfekten Zähnen. Weil unsere Unvollkommenheiten uns zu dem machen, was wir sind. Mein neues Lieblingswort ist derzeit fehlerhaft - was bedeutet, dass wir alle trotz unserer Fehler großartig sind. Cool, oder?

Wäre das Leben nicht langweilig, wenn wir alle genau gleich wären? Und wenn wir alle genau gleich wären, gäbe es vielleicht keine Gremlins mehr, und um ehrlich zu sein, ich mag meine jetzt irgendwie.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.

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