Trigger-induzierte Depression

Die letzten drei bis vier Wochen waren für mich extrem hart. Ich befand mich in einer tiefen Depression. Ich habe das Glück, nicht länger unter der verheerenden Selbstmorddepression zu leiden, die einst mit meiner bipolaren Depression einherging. Auf diese Weise bin ich gesegnet. Trotzdem ist es immer noch eine verheerende lebensnotwendige Depression, die es wirklich schwierig macht, das Leben für ein paar Wochen zu ertragen und meine täglichen Aktivitäten fortzusetzen.

Meine normale, alltägliche Persönlichkeit ähnelt eher einer sprudelnden, glücklichen Person, und ich neige dazu, eine überlebensgroße, übertriebene Persönlichkeit zu haben. In den letzten Wochen konnte ich jedoch nicht einmal mit meinen Freunden ausgehen, geschweige denn lächeln, wenn wir unterwegs waren. Es kam zu dem Punkt, als wir unterwegs waren, wo sie oft fragten: "Tosha, hast du eine gute Zeit?" Ich würde ihnen versichern, dass ich es war, und ehrlich gesagt versuchte ich, eine gute Zeit zu haben, aber es war schwierig, mich zu amüsieren, weil die Depression so dick war.

Stellen Sie sich Depressionen als schwarzen, dicken Teer vor. So fühlt es sich an, als würden Sie versuchen, Ihr Leben zu leben. Jeden Tag kämpfen Sie ums Überleben, indem Sie kaum kriechen, weil dieser dicke schwarze Teer Sie zurückhält, während Sie versuchen, sich vorwärts zu bewegen. Jedes Mal, wenn Sie sich bewegen, fühlt es sich fast so an, als würde es um Sie herum austrocknen und es wird immer schwieriger, sich ständig zu bewegen. Menschen, die noch nie eine echte bipolare Depression erlebt haben, denken, dass es nur traurig ist, wenn wir sagen, dass wir eine Depression haben, aber es ist so viel mehr als nur traurig zu sein. Es ist eine völlige völlige Erschöpfung der Energie, weil es jede Unze von dem braucht, was wir brauchen, um einige Tage aus dem Bett zu kommen. Deshalb werden wir das viele Tage lang nicht einmal tun.

Ich habe eine Anämie aufgrund einer Gewichtsverlustoperation. Wenn mein Eisen niedrig ist, fühle ich mich am depressivsten. Ich dachte, diesmal war mein Eisen niedrig, aber ich hatte am vergangenen Freitag einen Arzttermin, und als ich hineinging und den Arzt aufsuchte, waren meine Niveaus perfekt, besser als perfekt. Diesmal war meine Depression nur mit der Stimmung verbunden und nichts ist körperlich falsch mit mir. Was bedeutete, dass ich sicherstellen musste, dass ich meinem Pflegeplan bis zu einem T folgte, um sicherzustellen, dass keine äußeren Auslöser meine Stimmung beeinflussten. Gleich am nächsten Tag fing ich an.

Als ich anfing, meinen Pflegeplan zu zerlegen, um herauszufinden, was ich falsch machte. Ich dachte, was hatte ich in letzter Zeit geändert, was mich depressiv machen und eine Depression auslösen könnte? Alles begann vor 4 Wochen, als ich anfing, an den meisten Abenden Mahlzeiten in voller Größe für meine Familie zu kochen, was bedeutete, dass ich abends um 5 oder 5:30 Uhr aß, anstatt um 6:30 oder 7 Uhr, wenn ich meine Medikamente ins Bett nahm. Wenn ich das tat, kam ich nicht rechtzeitig ins Bett und blieb dann weit nach dem Schlafengehen auf und war die halbe Nacht wach. Die halbe Nacht wach zu sein, löste meine Depression aus. Ich war zum Scheitern verurteilt. Meine Depression schlich sich schnell ein und hielt für immer an.

Bis zum vergangenen Montag wollte ich nicht mehr aufstehen. Ich habe am vergangenen Wochenende meine Lieblingsband besucht und war dort und habe versucht, mich zu amüsieren. Ich habe gelächelt und getanzt, aber ich habe mich nicht wirklich amüsiert. Da wusste ich, dass ich etwas tun musste und zwar schnell. Diese Woche habe ich einige Änderungen an meinem Pflegeplan vorgenommen, die mich wieder auf den richtigen Weg gebracht haben.Ich esse wieder richtig. Ich bekomme meine Medikamente pünktlich. Ich ging auch zurück ins Fitnessstudio. Ich hatte dort auch nachgelassen, aber wenn ich meine Medikamente pünktlich nehme und zur richtigen Zeit ins Bett gehe, habe ich am nächsten Tag Energie.

Es muss nicht immer ein großer Auslöser sein, der Ihren Pflegeplan durcheinander bringt. Es kann eine subtile Veränderung sein, die Sie abschrecken kann. Eine einfache Änderung kann jedoch den Unterschied ausmachen, wenn Sie keine Depression haben oder wenn Sie eine bipolare Störung haben. Stabilität ist ein ständiger Balanceakt, aber das ist das ultimative Ziel. Stabilität! Ich weiß, dass es schwer zu finden ist, aber bei der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit ist das Ziel, mehr stabile Tage zu haben, als depressiv oder manisch. Die Genesung eines jeden sieht anders aus, aber die Genesung in jeder Form ist wunderbar.